9 Period Tracking Apps die je nooit zal doen afvragen of je menstruatie begint of dat het gewoon ontslag
periode slipjes, PMS coaches, flow trackers, menstruatie brownies: Cosmo gaat op avontuur door de wilde wildernis (en nog steeds ontwikkelende wetenschap) van de nieuwe periode levensstijl.
er “s een app voor alles wat je” ve ooit wilde (en sommige dingen die je niet wist dat je wilde) en dank god voor dat, want het gebruik van papier en pen voor dingen zoals het bijhouden van je menstruatie is gewoon veel meer een gedoe dan het gebruik van een handige dandy app.,
alle nee-zeggers daarbuiten, ik hoor jullie. Als je menstruatie enigszins regelmatig is, moet je het dan echt volgen? Waarom niet? Je krijgt de gemoedsrust en het duurt slechts een paar letterlijke seconden per dag om in de gewoonte van het te krijgen. Heb je echt een app nodig om de dagen af te tellen tot je menstruatie begint? Kan een afspraak op de agenda van je telefoon niet hetzelfde doen?
technisch, ja, zegt Mary Jane Minkin, MD, klinisch hoogleraar verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Yale School Of Medicine., Dat gezegd hebbende,” er is niets mis met het gebruik van een app om te voorspellen wanneer uw menstruatie komt, ” zegt ze—let op dat de tracker kan niet werken als uw cyclus onregelmatig is.
en eigenlijk, het inloggen van uw symptomen in een app kan u helpen erachter te komen of ze periode-gerelateerde of als je moet praten met uw doc om erachter te komen of er iets ernstigers aan de hand is, zegt Dr.Minkin. Bijvoorbeeld, als u zich angstig of depressief voelt of aanhoudende opgeblazen gevoel hebt, kunt u een aandoening zoals premenstruele dysfore stoornis hebben.
maar dat is waar hun nut stopt, unfortch., Als het gaat om het krijgen van zwanger (met opzet) een tracker kan u helpen bij het berekenen van uw beste dagen om een baby te maken. Maar onderzoek suggereert apps zijn niet zo goed in het uitzoeken van uw vruchtbare venster. Een studie van 33 tracking apps bleek dat slechts drie (!!!) precies voorspeld wanneer gebruikers waren het meest waarschijnlijk zwanger te krijgen. Dr. Minkin adviseert te blijven met een over-the-counter ovulatie voorspeller.
Op dezelfde manier is elke tracker die een algoritme gebruikt om je te vertellen, “heb nu geen seks” (wat de meeste zijn) geen betrouwbare manier om zwangerschap te voorkomen, zegt Dr.Minkin—want hoewel de software een gefundeerde gok kan maken, kan je lichaam een ei buiten het schema produceren. Als u een niet-hormonale BC-optie wilt, overweeg dan de zeer betrouwbare Paragard spiraaltje.,
natuurlijk, als u vermoedt dat er iets is met uw menstruatie of PMS symptomen, moet u altijd naar uw arts, maar als u iemand bent die gewoon wil een gemakkelijkere manier om hun cyclus te volgen, probeer een aantal van deze apps hieronder:
1. Me V PMDD
uw basic period tracker app moet alleen de menstruatie en ovulatie volgen, maar als u een betere blik wilt op mogelijke hormonale gerelateerde veranderingen in de geestelijke gezondheid, adviseert Dr.Ashley Margeson, een natuurgeneeskundige arts die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen, me V PMDD., De app maakt gebruik van een schaal systeem om gegevens te volgen achter stemmingen, emoties, gevoelens (paniekaanvallen, moeite met focussen) en fysieke effecten zoals misselijkheid, lage energie, acne, en verpakt het, zodat u kunt zien eventuele hormonale veranderingen veel gemakkelijker. “Als ik vrouwen in mijn kantoor heb waarvoor PMDD een potentiële zorg is, is dit de enige periode tracker die ik voorstel vanwege het glijdende schaalsysteem,” zegt Margeson., Dat gezegd hebbende, zie uw arts als u vermoedt dat u kan hebben PMDD (premenstruele dysfore stoornis), maar zelfs als je don”t en gewoon willen een gemakkelijke manier om stemmingswisselingen bijhouden, het doesn”t pijn om te beginnen met het loggen van uw symptomen.
beschikbaar op iOS en Android.
2. Period Tracker-Periodekalender door eenvoudig ontwerp
laat de overmatige generieke naam u niet uitschakelen. Dr., Jodie Horton, MD en Love Wellness advisor zegt dat ze deze app echt leuk vindt omdat het niet alleen esthetisch, maar ook gebruiksvriendelijk is. Vanuit een gebruikersperspectief, kunt u uw menstruatie, gewicht, gewichtstoename, en symptomen, die worden uitgesplitst per categorie, zoals hoofd, lichaam, baarmoederhals, buik, en emotionele selecties te volgen. “Dit is ongelooflijk nuttig voor de patiënt”, zegt Horton, niet alleen om mogelijke veranderingen in levensstijl per symptoom aan te pakken, maar ook omdat het patiënten helpt effectief te communiceren met hun arts wat ze ervaren., “Ik hou hiervan omdat ik als arts kan uitzoeken waar het probleem kan zijn en hoe ik mijn patiënt met minder giswerk kan behandelen.”voegt ze eraan toe.
beschikbaar op iOS en Android
3. Aanwijzing
Log uw menstruatie, gebruikte menstruatieproducten, geslacht, pijn, stemmingen, cervicale vloeistof en PMS-symptomen.
beschikbaar op iOS en Android.
4. Eve Tracker App
deze schattige app heeft tonnen Brutale functies zoals een dagelijkse “Cyclescope” —een horoscoop-achtige voorspelling gebaseerd op waar je bent in je cyclus—evenals dagelijkse seks quizzen en een gemeenschap van Eve ‘ ers om te medelijden met over dingen zoals vervelende krampen.
beschikbaar op iOS en Android.
5. Flo periode & ovulatie
Flo is beveiligd met een wachtwoord, dus nieuwsgierige vrienden, partners of familie zullen niets over uw cyclus weten tenzij u dat wilt., U kunt uw gegevens ook synchroniseren met de Gezondheid-app van Apple en uw slaapduur, waterverbruik en lichamelijke activiteit bijhouden. Voor degenen die proberen om zwanger te raken, kunt u de basale temperatuur te controleren, testresultaten, en zie de tracker schatting van uw meest vruchtbare dagen.
beschikbaar op iOS en Android.
6. Periodedagboek
deze app heeft meer dan 30 PMS-symptomen en 20 stemmingen beschikbaar om de agenda van uw telefoon te volgen en te synchroniseren, zodat u al uw menstruatiegegevens op één plaats kunt zien., En als je niet wilt dat anderen weten dat je een van de miljarden mensen in de wereld bent die menstrueren, is de applicatie beveiligd met een wachtwoord, en het pictogram is gelabeld met P. D. in plaats van met Periodedagboek.
beschikbaar op iOS en Android.
7. Ovia Fertility Period Tracker
Deze app gebruikt zijn schatting van uw cyclus om u een dagelijkse “vruchtbaarheidsscore” te geven, of hoe waarschijnlijk u die dag zwanger zult worden (maar gebruik dit alsjeblieft niet als anticonceptie)., U kunt ook uw voedingsinformatie bijhouden, informatie exporteren naar Excel en de achtergronden en kleuren van de app aanpassen. Als je niet probeert zwanger te worden, kun je het nog steeds gebruiken om je stroom in de gaten te houden.
beschikbaar op iOS en Android.
8. Cycli
deze minimalistische tracker app is ontworpen om te worden gedeeld met uw partner, zodat ze meer ~emotionele ondersteuning kunnen bieden~ tijdens PMS-dagen.
beschikbaar op iOS.
9. Dot
Dot staat voor Dynamic Optimal Timing, die ” data sets gebruikt om uw conceptie risico, of kansen voor elke dag van uw cyclus te berekenen, met behulp van periode startdata.”Nogmaals, cool. Nogmaals, gebruik dit niet als anticonceptie. Dat is het niet.
beschikbaar op iOS en Android.,