A Guide to use Essential Oils Safely in Your Beauty Routine

Hallo, en Welkom bij uw spoedcursus essentiële oliën. We zijn blij om je te hebben, of je hier toevallig struikelde of omdat je op zoek bent naar meer informatie over de eeuwenoude plantenextracten die in de loop der jaren steeds populairder zijn geworden.

Hier “is het overzicht over hoe u zich kunt abonneren op Allure’ s print edition voor meer schoonheidsroutines, aanbevelingen en functies.,

vanwege hun wijdverbreide aanwezigheid in zowel de schoonheids-als wellnessruimtes — om nog maar te zwijgen van het feit dat er talloze tegenstrijdige meningen zijn-vonden we het tijd om de hulp in te roepen van experts om een uitgebreide gids te maken voor essentiële oliën en alle manieren waarop u ze in uw voordeel kunt gebruiken.

Bekijk meer

laten we er recht in springen, zullen we? We hebben veel te doen.

eerste dingen eerst, wat zijn etherische oliën?,

simpel gezegd: etherische oliën zijn sterk geconcentreerde, vluchtige plantenextracten die worden verkregen door verschillende extractiemethoden, waaronder stoomdestillatie, waarbij een vloeistof wordt gezuiverd door verhitting. Een paar populaire elixers zijn rozenolie( die is afgeleid van echte rozenblaadjes), lavendelolie en tea tree-olie, maar geloof het of niet, er zijn eigenlijk duizenden bekende essentiële oliën met ongeveer 300 commercieel verkrijgbaar, die allemaal verschillende gezondheids-en lifestylevoordelen hebben, volgens Adam Friedman, een dermatoloog gevestigd in Washington, D. C.,”aromatherapie kan nuttig zijn bij de behandeling van bepaalde symptomen zoals angst, pijn, misselijkheid en slapeloosheid,” zegt Megan E. Voss, assistent professor aan de Universiteit van Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality & Healing en directeur integratieve therapie, pediatrische bloed-en mergtransplantatie in het Masonic Children ‘ s Hospital van de school., Patiënten op de intensive care die diep ademhaalden met etherische oliën rapporteerden minder stress en beter slapen dan patiënten die dat niet deden, volgens een kleine studie in één ziekenhuis, onder leiding van onderzoekers aan de Eulji-Universiteit in Zuid-Korea.

natuurlijk, zegt Voss, “aromatherapie wordt nooit gebruikt als een curatieve behandeling voor een ziekte.”Maar als de lege schappen van Whole Foods een indicatie zijn, is er zeker iets om de stress van het dagelijks leven te verzachten

Hoe worden etherische oliën gebruikt?,

grote vraag: etherische oliën kunnen op vele manieren worden gebruikt, en niet alleen voor huidverzorging. “Etherische oliën kunnen worden verspreid voor inhalatie, plaatselijk worden aangebracht of worden gebruikt voor reiniging,” zegt de in New York City gevestigde gecertificeerde acupuncturist Mila Mintsis, die gespecialiseerd is in pijnbeheersing en angststoornissen.

volgens dermatoloog en oprichter van SmarterSkin Dermatology in New York City, Sejal Shah, kan het het beste zijn om essentiële oliën te inhaleren als uw bezorgdheid intern of emotioneel is (lavendelolie kan hiervoor een uitstekende keuze zijn)., “Klinische studies hebben aangetoond dat aromatherapie door inhalatie echte voordelen kan hebben voor mensen met bijvoorbeeld angst, mentale focus, depressieve symptomen en menstruatiepijn,” zegt Robert Tisserand, een essential oil educator en aromatherapie expert uit Californië. Hij voegt eraan toe dat het gebruik van etherische oliën via baden, verspreiden en actuele toepassing kan ook nuttig zijn in termen van welzijn.,

” Je kunt een fles ronddragen, openen, ruiken wanneer je maar wilt, en observeren hoe het je voelt, ” zegt Amy Galper, een gecertificeerde aromatherapeut en oprichter van het New York Institute of Aromatherapy, van de eenvoudigste manier om te oefenen. Nadat u ” ve bedacht de oliën die u het beste bevalt, kunt u een premade blend kopen, of boek een sessie met een aromatherapeut om er een te maken die uniek is voor u.,

het opzetten van een diffuser, die etherische oliën verdampt in microdroplets, is een andere optie, zegt Galper — hoewel u misschien niet zoveel voordelen kunt plukken als u zou doen door direct te inhaleren.

als het gaat om essentiële oliën die in de huidverzorging worden gebruikt, wordt het vaak ingewikkeld., Hoewel er verschillende oliën zijn die kunnen helpen bij de genezing, toning en verheldering van de huid (Shah adviseert tea tree, roos, rozenbottel, sandelhout, kamille en lavendel), zijn er ook elixers die ernstige huidreacties en zelfs chemische brandwonden kunnen veroorzaken als gevolg van allergieën en fototoxiciteit.

“fototoxische etherische oliën omvatten bergamotkalk en citroen, die niet meer dan 0,5 procent mogen worden gebruikt op de huid die wordt blootgesteld aan enige hoeveelheid zonlicht,” zegt Tisserand. (Het is ook vermeldenswaard dat het type extractie gebruikt daadwerkelijk kan bepalen of een bepaalde etherische olie fototoxisch wordt of niet., Wanneer bergamot bijvoorbeeld koudgeperst wordt, is het fototoxisch en wanneer het met stoom gedestilleerd is, niet.) “Fototoxische reacties kunnen behoorlijk vervelend zijn, ongeacht of je een gevoelige huid hebt”, voegt Tisserand toe. Shah zegt oliën zoals kaneel, kruidnagel, citroengras, cassia, zwarte peper, en wintergroen kan irriterend en beveelt altijd met behulp van de juiste verdunning en het doen van een huid patch test eerste.

wacht, maar wat is verdunning?,

verdunning is misschien wel de belangrijkste factor voor het veilig gebruik van essentiële oliën in de huidverzorging. “Hoe meer etherische olie verdund wordt op de huid, des te minder kans op een negatieve huidreactie”, legt Tisserand uit, die adviseert om naar zijn verdunningstabel te verwijzen als je niet zeker weet hoeveel je een bepaalde olie moet verdunnen., “Als je het lokaal op de huid gaat aanbrengen, moet de etherische olie worden verdund in wat”bekend staat als een dragerolie, zoals kokosolie , omdat het aanbrengen van de etherische olie in geconcentreerde vorm op de huid aanzienlijke irritatie kan veroorzaken”, zegt de New Yorkse dermatoloog Joshua Zeichner.

het gebruik van een meer geconcentreerde olie betekent volgens Tisserand niet noodzakelijkerwijs meer voordelen in de meeste situaties., “Een zorgvuldig geselecteerde plantaardige olie,, kan bijdragen aan het algehele positieve effect op de huid, dus er is echt geen goede reden om essentiële oliën niet te verdunnen,”legt hij uit. Mintsis voegt eraan toe dat terwijl sommige essentiële oliën, zoals lavendel, veilig moeten zijn om op zichzelf aan te brengen, err aan de kant van voorzichtigheid en altijd verdunnen voor het aanbrengen.

hoe Weet ik of een etherische olie veilig is voor het gewenste gebruik of niet?,

volgens Mintsis zijn de enige oliën die als veilig worden beschouwd en voor intern gebruik zijn toegestaan. “Het zal meestal zeggen op de fles of het bedrijf website, en in dit geval, je weet voor een feit dat het bedrijf garandeert zuiverheid en hoge kwaliteit van haar oliën,” legt ze uit, toe te voegen dat twee van haar favoriete merken zijn Young Living en Zwitserse aromaten.

een andere manier om te zien of een merk up-to-par is is als het een eigen boerderij heeft en zijn eigen oliën produceert of in kleine batches koopt, zegt Mintsis., “Op deze manier kunnen ze de zuiverheid van oliën garanderen en dat er geen andere synthetische oliën zijn gebruikt”, zegt ze. Shah merkt ook op dat omdat essentiële oliën zijn”t gereguleerd door de Food and Drug Administration, je moet extra voorzichtig zijn om ervoor te zorgen dat u”re de aankoop van een gerenommeerde bron. (Wij raden aan eerst een expert om een referentie te vragen.)

kan ik ze gebruiken als ik een gevoelige huid heb?

etherische oliën zijn plantaardig, ruiken geweldig en bevatten chemische verbindingen die alles kunnen doen, van het doden van acne-veroorzakende bacteriën om hormonaal gestreste huid te helpen reguleren. Maar nieuwe natuurlijke huidverzorgingslijnen zoals Trilogy en Natrèceutique doen er alles aan om ze weg te laten., De reden: etherische oliën zijn chemisch actief en potentieel agressieve verbindingen, en crèmes met veel van hen klinken leuk, maar kunnen de gevoelige huid irriteren.

u dient zich echter bewust te zijn van welke etherische oliën u gebruikt. Zachtaardige, zoals geranium, kamille, blauwe boerenwormkruid, en ylang-ylang, zijn laag in aldehyden en fenolen, dat zijn verbindingen gevonden in planten die de huid kan irriteren, zegt Galper. Maar toch, je wilt alle essentiële oliën laag op de ingrediëntenlijst te zien — die signalen hun concentraties zijn klein genoeg om te helpen, maar niet irriteren, uw huid., “Alles vermeld na het vijfde ingrediënt is meestal op minder dan 1 procent,” zegt cosmetisch chemicus Ginger King.

welke soorten olie moet ik op mijn huid gebruiken — en welke oliën zijn beter voor niet-schoonheidsdoeleinden?

hieronder vindt u een beknopt overzicht van onze experts, of u kunt hier terecht voor een diepgaand overzicht. (Ter informatie: afgezien van het reinigen en lokale huidverzorging toepassing, de onderstaande essentiële oliën kunnen worden verspreid voor inhalatie.)

voor stress en angst: lavendel, cederhout, citroen, bergamot, sinaasappel en valeriaan.,

voor huidverzorging: lavendel, wortelzaad, roos, rozenbottel, wierook, geranium, tea tree, ylang-ylang en patchouli.

voor het reinigen: kaneel, den en citroen.

voor een pick-me-up: citroen en pepermunt.

voor immuunversterking: citroen, lavendel, tea tree, eucalyptus, oregano, tijm, sinaasappel en kaneel.

Wat zijn algemene misvattingen rond essentiële oliën?de essentiële oliën zijn niet grondig genoeg bestudeerd om een geneesmiddel voor de ziekte te kunnen bewijzen, zo wijst Perry Romanowski, een cosmetisch chemicus uit Chicago, erop., “Aromatherapie is geen bewezen wetenschap,” zegt hij.

en er is een andere grote mythe die we moeten verdrijven: het idee dat essentiële oliën totaal onschadelijk zijn. Helaas geloven mensen vaak dat essentiële oliën inherent veilig zijn omdat ze natuurlijk zijn. In werkelijkheid kunnen ze negatieve effecten hebben die de huid irriteren en moeten ze met voorzichtigheid en zorg worden gebruikt.

dit alles om te zeggen: of u nu een ervaren etherische oliegebruiker bent of een totale beginner, het is altijd een goed idee om een expert te raadplegen., Vergeet bovendien niet om veilige praktijken te gebruiken bij het gebruik van essentiële oliën, wat betekent dat ze worden verdund met een drageroplossing en ervoor te zorgen dat uw olie afkomstig is van een gerenommeerde bron.

aanvullende rapportage door Dianna Mazzone.,

Lees meer verhalen over beauty en wellness:

• Tips voor het Succesvol Starten van een Meditatie Routine

• Model Precious Lee op de Kracht van Make-up als zelfzorg

• Hoe om te Vertellen Als Je Nagels Noodzaak van een Onderbreking Van de poolse

Nu, kijken naar de drie make-up artiesten zich in een Monet-schilderij:

Volg Allure op Instagram en Twitter, of u abonneren op onze nieuwsbrief en blijf up-to-date over alles wat met schoonheid.

---