Acceptatie en omgaan met alcoholisme

acceptatie is een van de moeilijkste maar belangrijkste dingen om te begrijpen om langdurig herstel van alcoholisme te bereiken. Dit betekent dat je leert je controle op te geven, je beperkingen te realiseren en de realiteit onder ogen te zien.

acceptatie is een van de grootste onderwerpen die besproken werden in het grote boek van Anonieme Alcoholisten,

en waarschijnlijk het meest Geciteerd in alle herstelliteratuur. Hier zijn verschillende citaten van Anonieme Alcoholisten evenals verschillende andere bronnen die het thema van acceptatie verkennen.,

” als ik gestoord ben, is dat omdat ik een persoon, plaats of situatie – een feit van mijn leven – onaanvaardbaar vind voor mij, en ik kan geen sereniteit vinden totdat ik die persoon, plaats, ding of situatie Accepteer als precies zoals het op dit moment verondersteld wordt te zijn.”pg.417-The Big Book

“tenzij ik het leven volledig accepteer op de voorwaarden van het leven, kan ik niet gelukkig zijn. Ik moet me niet zozeer concentreren op wat er veranderd moet worden in de wereld, maar op wat er veranderd moet worden in mij en in mijn houding.”pg., 430-The Big Book

“Recovery is a acceptance that your life is in shambles and you have to change.”- Jamie Lee Curtis

wanneer we onszelf toestaan om in het moment te leven en waar te nemen wat er niet-oordelend gebeurt, beginnen we het concept van acceptatie te begrijpen en naar geluk te gaan. Dit betekent niet alleen een logische acceptatie van wat er gaande is, maar ook een emotionele acceptatie.,

Acceptance in AA for Alcoholism

wanneer we de ziekte van alcoholverslaving ontkennen, wanneer we onszelf schuldig maken over de ziekte, en wanneer we het met ons hele wezen bestrijden, verhogen we het risico op terugval. Het is natuurlijk om deze gevoelens te ervaren, maar we moeten werken om de machteloosheid van de alcoholist boven alcohol te begrijpen. Voortdurende woede, schaamte, angst en zelfmedelijden zijn tekenen dat je je ziekte niet volledig hebt geaccepteerd.,

door professionele counseling, therapie of het bijwonen van Anonieme Alcoholisten, kunnen mensen leren herkennen wanneer ze de realiteit van alcoholgebruik ontkennen. Meestal komt dit voort uit slechte besluitvorming en coping vaardigheden ontwikkeld in de adolescentie. Nochtans, met hulp, kunnen individuen gezonde strategieën bedenken die acceptatie bevorderen en herstel aanmoedigen.

zodra u zich realiseert hoe belangrijk acceptatie is bij het omgaan met een alcoholgebruik stoornis, is het belangrijk dat u contact opneemt en hulp zoekt, als u dat nog niet hebt gedaan., Gelukkig zijn er een aantal behandelingsopties tot uw beschikking. De eerste stap moet zijn om te praten met uw eerstelijns zorgverlener. Zij kunnen u helpen met een diagnose, behandeling verwijzingen, en of verdere medicatie of psychiatrische zorg nodig kan zijn.

de voordelen van acceptatie

acceptatie is zo ‘ n belangrijk onderdeel van verslavingsherstel dat het daadwerkelijk als een specifieke therapie wordt gebruikt. Bekend als Acceptance and Commitment Therapy, deze vorm van behandeling bestaat uit zes kernprocessen die mindfulness technieken gebruiken om acceptatie te bevorderen en te verdiepen., Mindfulness en acceptatie gaan hand in hand omdat ze zich richten op het aanwezig zijn in het moment en de wereld laten zijn zoals ze is. Volgens onderzoekers van Duke University:

“Mindfulness is geassocieerd met: hogere niveaus van leven tevredenheid, aangenaamheid, gewetensvolheid, vitaliteit, gevoel van eigenwaarde, empathie, een gevoel van autonomie, competentie, optimisme en aangename invloed., Studies hebben ook significante negatieve correlaties aangetoond tussen mindfulness en depressie, neuroticisme, verstrooidheid, dissociatie, herkauwen, cognitieve reactiviteit, sociale angst, moeilijkheden in emotieregulatie, experiëntiële vermijding, alexithymie, intensiteit van waanvoorstellingen in de context van psychose en algemene psychologische symptomen.”

Wat is Anonieme Alcoholisten?

voor mensen die lijden aan de ziekte van alcoholisme, is er hoop in de vorm van Anonieme Alcoholisten., Deze organisatie heeft mensen over de hele wereld geholpen die worstelen met een drugsmisbruik stoornis om duidelijkheid, vrede en een positief kader voor soberheid te vinden. Oorspronkelijk opgericht in 1935 in Akron, Ohio, omschrijft A. A. zichzelf als een internationale fellowship van mannen en vrouwen, waarvan het doel is om haar leden in staat te stellen “nuchter te blijven en andere alcoholisten te helpen soberheid te bereiken”. Steungroepen zijn beschikbaar over de hele wereld, aanwezigheid en deelname is gratis, en meer dan 2 miljoen mensen zijn lid.,

inzicht in de 12 stappen

De 12 stappen van AA vormen de basis van het programma en zijn wat leden gebruiken om soberheid te bereiken en te handhaven. Het is niet verplicht dat leden deze 12 stappen volgen, maar ze worden aangemoedigd om te proberen ze te lezen, omdat ze leden uit het verleden hebben geholpen om nuchter te worden. Het basisidee van de 12 stappen is dat het alcoholisten een proces geeft waardoor ze hun ziekte kunnen begrijpen en beheren, evenals sociale ondersteuning bieden voor het bespreken van kwesties die verband houden met alcoholisme dat ze moeilijk vinden om over te praten in het dagelijks leven., Volgens het Journal of Substance Abuse Treatment is cognitieve herstructurering, waarbij mensen hun gedragspatronen veranderen, een belangrijk element van de behandeling van middelenmisbruik. De 12 stappen zijn als volgt:

1. We gaven toe dat we machteloos waren over alcohol — dat ons leven onbeheersbaar was geworden.
2. begon te geloven dat een kracht groter dan onszelf ons weer gezond kon maken.maakte een beslissing om onze wil en ons leven over te dragen aan de zorg van God zoals we hem begrepen.
3. maakte een zoekende en onverschrokken morele inventaris van onszelf.,
4. toegegeven aan God, aan onszelf en aan een ander mens de exacte aard van onze fouten.
5. waren helemaal klaar om God al deze karaktergebreken te laten verwijderen.ik vroeg hem nederig om onze tekortkomingen weg te nemen.
6. maakte een lijst van alle personen die we hadden geschaad, en werd bereid om het met hen allemaal goed te maken.
7. heeft deze mensen waar mogelijk rechtstreeks rechtgezet, behalve wanneer dit hen of anderen zou schaden.
8. ging door met het maken van persoonlijke inventaris en toen we het fout hadden, gaf het meteen toe.,door gebed en meditatie streefde hij ernaar om ons bewust contact met God te verbeteren zoals we hem begrepen, door alleen te bidden voor de kennis van zijn wil voor ons en de kracht om dat uit te voeren.nadat we een spiritueel ontwaken hadden als gevolg van deze stappen, probeerden we deze boodschap over te dragen aan alcoholisten, en om deze principes in al onze zaken in praktijk te brengen.

Wat zijn de 12 tradities?

naast de 12 stappen biedt de Anonieme Alcoholisten ook de 12 tradities., Deze tradities werden opgeschreven om de leden een kader te geven voor het beheren en optimaal benutten van het Anonieme Alcoholisten programma. Deze tradities helpen antwoorden te geven over hoe A. A. Het beste kan functioneren, hoe A. A. kan blijven gedijen, en het doel achter vergaderingen. De 12 stappen zijn als volgt:

1. ons gemeenschappelijk welzijn moet op de eerste plaats komen; persoonlijk herstel hangt af van A. A. eenheid.voor ons groepsdoel is er maar één ultieme autoriteit — een liefdevolle God zoals hij zich kan uitdrukken in ons groepsbewustzijn. Onze leiders zijn slechts vertrouwde dienaren; zij regeren niet.,
2. de enige vereiste voor A. A. lidmaatschap is de wens om te stoppen met drinken.
3. elke groep moet autonoom zijn, behalve voor aangelegenheden die andere groepen of A. A. als geheel betreffen.
4. elke groep heeft maar één primair doel: haar boodschap overbrengen aan de alcoholist die nog steeds lijdt.een A. A.-groep mag de A. A.-naam nooit onderschrijven, financieren of uitlenen aan een verwante faciliteit of een externe onderneming, anders leiden problemen van geld, eigendom en prestige ons af van ons primaire doel.
5. elke A. A.-groep zou volledig zelfvoorzienend moeten zijn en de externe bijdragen moeten verminderen.,
6. Anonieme Alcoholisten zouden voor altijd nonprofessioneel moeten blijven, maar onze servicecentra kunnen speciale werknemers in dienst hebben.
7. A. A., als zodanig, zou nooit georganiseerd moeten worden; maar we kunnen service boards of commissies creëren die direct verantwoordelijk zijn voor degenen die ze dienen.
8. Anonieme Alcoholisten heeft geen mening over externe kwesties; vandaar dat de A. A. naam nooit in publieke controverse zou moeten worden getrokken.
9. ons public relations beleid is gebaseerd op aantrekkingskracht in plaats van promotie; we moeten altijd persoonlijke anonimiteit handhaven op het niveau van pers, radio en films.,anonimiteit is de spirituele basis van al onze tradities, die ons er altijd aan herinnert om principes boven persoonlijkheden te plaatsen.

volgende stappen

Als u moeite had met de acceptatie van alcoholisme, raden we u ten zeerste aan om uw lokale anonieme alcoholistenorganisatie te bezoeken of in te checken in een residentieel of poliklinisch behandelcentrum. Zoek eerder dan later behandeling, als alcoholgebruik stoornis de neiging om te verergeren als links ongecontroleerd.,

bij Landmark Recovery pleiten we voor elk behandelingsprogramma dat met succes mensen helpt om nuchter te blijven. Daarom pleiten wij voor 12-staps hersteloplossingen en agnostische behandelingsprogramma ‘ s zoals SMART Recovery.

neem vandaag contact op met ons toelatingsteam om meer informatie te krijgen over behandelingsopties, of om gewoon te praten met iemand die de situatie kan begrijpen en liefde en ondersteuning kan bieden. Voor meer verslaving middelen, kijk op de Landmark blog.,

over de auteur

Landmark Recovery Staff

dit bericht is geschreven door een Landmark Recovery staff member. Als u vragen heeft, neem dan contact met ons op via 888-448-0302.,

mei 1, 2019

Posted in: Alcohol

uitgelichte artikelen

bijwerkingen van het gebruik van trazodon tijdens de slaap

Alcohol

26 nov.2019

terwijl voornamelijk een antidepressivum, meer artsen nu voorschrijven trazodon voor slaapproblemen. We zullen vandaag kijken of trazodone een effectief middel is voor slapeloosheid en andere slaap…,

Is het gevaarlijk om melatonine en Alcohol

Alcohol

15 Aug 2020

Als u ooit moeite heeft gehad om te slapen of lange nachten hebt doorgebracht met woelen en draaien, hebt u misschien al melatonine geprobeerd. Zo niet, het zou kunnen zijn voorgesteld aan u op…,

Wat is Vivitrol en hoe beïnvloedt het Overdoses en recidieven

Alcohol

Nov 23, 2018

opioïdenverslaving is een ziekte die direct en indirect invloed heeft gehad op het leven van miljoenen mensen. Volgens het Nationaal Instituut voor drugsmisbruik, in 2015 opioïden overdoses gedood…