Alcoholische dranken voor diabetici
Als u diabetes hebt, maar wilt ontspannen met een alcoholische drank, is het belangrijk om te weten welke cocktails het meest geschikt zijn voor mensen met diabetes. Vermijd suikerhoudende brouwsels die zijn geladen met koolhydraten en kiezen uit een verscheidenheid van alcoholische dranken die won ‘ t veroorzaken dat u te veel suiker consumeren.
lijst van alcoholische dranken voor mensen met Diabetes
matiging is belangrijk bij het drinken van alcohol, ongeacht of u diabetes hebt of niet., In het algemeen brengt diabetes extra uitdagingen met zich mee, en de American Diabetes Association (ADA) beveelt vrouwen aan niet meer dan één alcoholische drank per dag te hebben, en mannen mogen niet meer dan twee consumeren. Eén drankje staat gelijk aan 12 ons bier, 5 ons wijn, of 1 1/2 ons sterke drank. De volgende cocktails beperken koolhydraten op natuurlijke wijze, zodat ze deel kunnen uitmaken van een diabetisch dieet.
Bloody Mary
Als u op zoek bent naar een smaakvolle cocktail die uw bloedsuikerspiegel niet doet stijgen, is een Bloody Mary een geweldige optie., Maak een Bloody Mary met behulp van dit Basis Bloody Mary recept, ervoor te zorgen dat de tomatensap die u gebruikt heeft geen toegevoegde suiker. R. W. Knudsen ‘ s 100% biologisch tomatensap is een goede optie. Als je toegang hebt tot een overvloed aan verse tomaten, kun je ze zelf persen.
Dry Martini
een martini gemaakt met gin of wodka, droge vermout en garnituren zoals olijven, citroenen en babyuitjes is een goede optie voor mensen die een diabetisch dieet volgen. Dirty Martini ‘ s werken ook goed voor mensen die op zoek zijn om de suiker in hun dieet tot een minimum te beperken., Echter, als je ‘re uit, verduidelijken welke ingrediënten zijn in uw drankje als veel martini’ s geserveerd in bars zijn vol met suiker.
wodka en Club Soda
Club soda en sodawater zijn beide goede mixers voor diabetici omdat ze geen calorieën, suiker of koolhydraten bevatten. Meng een shot wodka met drie tot zes ons club soda, knijp er een beetje limoen in en roer over ijs. U kunt de drank veranderen door verschillende citrusvruchten toe te voegen. Het smaakt heerlijk met citroen, een mengsel van citroen en limoen, of zelfs een knijp van sinaasappel of grapefruit., Voor een unieke twist, gebruik komkommer wodka en garneer met munt om een komkommer vodka Rickey te creëren.
Augurksap Vodka Shot
Als u een fan bent van shots, is het vrij gemakkelijk om toegevoegde suiker te vermijden door te kiezen voor een gewone harde drank en zoete brouwsels gemaakt met verschillende likeuren te vermijden. Echter, soms wilt u de alcohol een beetje verdunnen of gewoon genieten van een beetje extra smaak zonder toegevoegde suiker. In dat geval, een augurk sap wodka shot kan gewoon de plek raken. Er is niets suikerigs aan deze opname, maar het smaakt geweldig!,
Whiskey, Bourbon, Scotch of Rye
u kunt ook nippen op uw favoriete gedistilleerde drank, puur of met ijs. Whiskey, bourbon, scotch, en rye zijn allemaal gedistilleerde dranken die geen koolhydraten hebben, dus ze maken een fatsoenlijk drankje voor iemand met diabetes. Vermijd gearomatiseerde whisky’ s, die suikerstroop kunnen hebben toegevoegd.
diabetisch-Vriendelijke ouderwetse Cocktail
Als u een fan bent van de ouderwetse cocktail, is het gemakkelijk om een koolhydraatarme versie te maken.,
ingrediënten
- 2 druppels vloeibare stevia
- 2 streepjes bitters
- 1 1/2-inch stuk sinaasappelschil (geen merg)
- 1 1/2 ounces whiskey
- Splash of water
- ijs
instructies
- in een stenen glas, combineer de Stevia, bitters en sinaasappelschil. Warboel.
- voeg de whisky, water en ijs toe.
suikervrije Mojito Cocktail
u kunt ook genieten van deze verfrissende, koolhydraatarme versie van een mojito.,
Ingrediënten
- 10 muntblaadjes
- 1 pakje poeder stevia of 5 tot 10 druppels vloeibare stevia (naar smaak)
- Sap van 1/2 limoen
- Ijs
- 1 1/2 ons witte rum
- Soda water
- Mint en limoen voor de garnering
Gebruiksaanwijzing
- Voeg de muntblaadjes, stevia, en het limoensap tot een cocktail shaker. Warboel.
- voeg de rum toe. Schudden om te mengen.
- giet in een glas stenen half gevuld met ijs. Top af met soda water.,
- garneer met munttakjes en limoenpartjes.
droge rode en witte wijn
sommige wijnen hebben een hoog suikerresidu, met name off-dry, sweet en dessertwijn. Echter, terwijl alle wijnen hebben wat koolhydraten, droge rode wijnen en droge witte wijnen zijn laag in suikerresidu en kunnen een geschikte alcoholische plengoffer voor mensen met diabetes.
Lite of koolhydraatarm bier
Lite bier en koolhydraatarm bier kunnen ook een goede optie zijn voor mensen met diabetes, mits u ze slechts in beperkte hoeveelheden consumeert., Kijk voor lite bieren die 5g koolhydraten of minder per 12 ounce serveren.
Hard Seltzer
Als u geen fan bent van bier, maar op zoek bent naar een cocktail met weinig suiker die verkrijgbaar is in blikjes of flessen met één portie, is spiked seltzer zoals Truly Spiked and Sparkling een geweldige keuze. Deze laag suiker / laag koolhydraten harde drank is gearomatiseerd spiked seltzer water. Het heeft een lichte en verfrissende smaak en kan worden genoten op alleen of gemengd met andere dranken.
DIY suikervrije Kahlua
De meeste likeuren en cordials, waaronder Kahlúa, bevatten veel suiker., Als je ” D als een zoete vervanger voor Kahlúa, probeer dan het volgende recept.
ingrediënten
- Eén kop wodka en water
- 3/4 kop Zwenkzoetstof of kristalsuiker erythritol
- 2 theelepels vanille
- 1 eetlepel oploskoffie
instructies
- plaats de ingrediënten in een pan op middelhoog vuur, zachtjes roeren tot de koffie en de suikervervanger (bij gebruik van kristalsuiker) oplossen.
- van het vuur verwijderen, daarna volledig laten afkoelen voordat u het gebruikt.
- bewaren in een luchtdichte fles met deksel.,
geniet ervan op de rotsen alleen of met een scheutje room. U kunt het ook mengen in gebrouwen koffie of suikervrije warme chocolademelk.
koolhydraatarm / suikervrije cocktailmixers
koolhydraatarm gemengde dranken zijn geschikt voor personen met diabetes omdat ze weinig tot geen toegevoegde suiker hebben. Sommige gemengde dranken hebben geen behoefte aan suikerhoudende ingrediënten, terwijl laag-suiker of suikervrije producten beschikbaar zijn om het suikergehalte van volwassen dranken die vaak een hoog suikergehalte hebben te verminderen. Zoek naar suikervrije versies van uw favoriete frisdrank om te mengen met likeuren die u leuk vindt.,
- Vodka and diet ginger ale is een goede combinatie. Je kunt ook lichte rum of gin mengen met gemberbier.
- Als u een fan bent van whisky en cola cocktails, combineer dan uw favoriete bourbon met Cola Zero of light Coke.
- Gin of wodka smaakt heerlijk gemengd met suikervrije limonade.
- u kunt zelfs diabetesvriendelijke jello shots maken met suikervrije gelatine.,
- Als u verlangt naar suikerhoudende bevroren dranken probeer dan Baja Bob ’s suikervrije cocktailmixers voor diabetische-vriendelijke versies van margarita’ s, mudslides, pina coladas, en meer.
- Maak een Long Island-thee met Cola light of Cola Zero Light in plaats van gewone cola, sucralose of Stevia in plaats van suiker, en Sprite light of 7-Up light in plaats van eenvoudige siroop.
- Maak een eenvoudige erytritolstroop op basis van erythritol door 1/2 kop van een erythritolkorrel, zoals Swerve, te combineren met 1/2 kop water en deze op het fornuis te laten sudderen totdat de zoetstof is opgelost.,
alcoholische dranken mensen met Diabetes moeten
vermijden er zijn een aantal sterke drank, likeuren, mixers en andere alcoholische dranken die veel suiker bevatten en moeten worden vermeden.,cocktails op basis van vruchtensap
alcoholgebruik en Diabetes
alcoholgebruik is niet zonder risico. Diabetici moeten weten dat het consumeren van alcohol kan leiden tot een levensbedreigende bloedglucose te laten vallen (hypoglykemie) en leverschade, vooral als de diabetes is slecht onder controle, u te veel drinken, of u drinkt op een lege maag., Er kunnen ook zorgen voor mensen met diabetes consumeren kunstmatige zoetstoffen vaak gevonden in dieet soda, zoals aspartaam, dus spreek met uw arts voor duidelijke begeleiding over wat het beste is voor u.