APFT Standards For 2021
het Amerikaanse leger behoort tot een van de takken van het leger die uitstekende fysieke conditie en prestaties vereist.
wanneer nieuwe rekruten in het leger gaan, volgen ze een basisopleiding.
het leger heeft verwachtingen over hoe je bij Bootcamp moet komen, wat wordt getest door middel van drie activiteiten: push-ups, sit-ups en een twee mijl run.
de militaire tak heeft verwachtingen bekend als APFT standaarden die bepalen of je klaar bent voor service.,
Dit artikel zal u voorzien van de maximale en minimale verwachtingen voor Army APFT standaarden.
opmerking: hoewel dit artikel oorspronkelijk in 2019 werd gepubliceerd, zijn alle nummers gewijzigd om de 2021-normen te weerspiegelen.,/p>
Jump To A Standard
| APFT Male Standards | APFT Female Standards |
|---|---|
| Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Army Male APFT Standards
de baseline nummers in de APFT-standaarden worden beschouwd als uw verantwoordelijkheid.
u wordt geacht een bevredigende of hogere score te hebben om in het trainingskamp te blijven en in aanmerking te blijven voor het Amerikaanse leger.
Army male APFT standaarden worden bepaald door leeftijd.,3
Army Female APFT Standards
vrouwelijke leden van het leger hebben hun eigen set van verwachtingen uitgelegd in de APFT-normen.
opnieuw worden push-ups, sit-ups en een run van twee mijl getest.,td>
FAQ – Army APFT Standards
Army APFT standards are divided by gender as well as age.,
om de basisopleiding te voltooien, moet u in elk evenement minstens 50 punten scoren voor uw leeftijdsgroep.
degenen die in elk geval geen 50 punten halen, mogen nog steeds de basisopleiding voortzetten, maar moeten aan het einde van de basisopleiding slagen voor de fysieke fitheidstest van het leger (APFT).
het is een beetje anders dan de Marine PRT-normen die onmiddellijk nieuwe rekruten naar huis sturen die niet voldoen aan de fysieke fitheidseisen.,
we hebben deze bron van veelgestelde vragen met betrekking tot de Army Physical Fitness Test (APFT) samengesteld om er zeker van te zijn dat u voorbereid bent op basistraining:
gerelateerd artikel – Army Grooming Standards
Hoe lang heb ik om de oefeningen te voltooien?
de twee-mijl run is eenvoudig., Je moet de run voltooien onder de gepost tijd voor elke leeftijdsgroep en het gewenste prestatieniveau.
onthoud, het doel is om een score van ten minste 50 punten te krijgen, zodat u streeft naar niets minder dan het “bevredigende gemiddelde” prestatieniveau.
voor push-ups en sit-ups krijgt u elk twee minuten om zoveel mogelijk push-ups en sit-ups te voltooien.
De fysieke fitheidstest in het leger wordt in de volgende volgorde uitgevoerd:
1) Push-ups
2) Sit-ups
3) 2 mijl lopen.
probeer ze in die volgorde te oefenen, zodat u het best voorbereid bent op de test.,
Wanneer moet ik beginnen met de voorbereiding voor de fysieke fitheidstest van het leger?
We moedigen degenen die overwegen om het Amerikaanse leger te beginnen met het werken aan uw doelen onmiddellijk.
we hebben eigenlijk een gratis gids gemaakt over hoe je gewicht kunt verliezen voor het leger, die je hier kunt bekijken.
zelfs als je misschien niet de leeftijd hebt of nog niet klaar bent om je aan te melden, kan het geen kwaad om je fysiek voor te bereiden.
stel basisnummers in voor het aantal push-ups en sit-ups dat u in twee minuten kunt voltooien.
doe hetzelfde voor een run van twee mijl., Probeer dan die getallen te verbeteren.
onthoud! Lichamelijke conditie is moeilijk. Het kost tijd om de resultaten die u wenst te bereiken als je niet fysiek actief bent.
in feite vergt het bereiken van APFT-standaarden (vooral maximale en uitstekende categorieën) veel werk van mensen in goede conditie.
welke scores moet ik tijdens de basisopleiding bijhouden? In het leger?
Het Leger verwacht dat u een score van ten minste 50 punten voor de drie gebeurtenissen te bereiken om in goede staat te blijven tijdens de basisopleiding.,
echter, als je er niet in slaagt om een score van 50 te bereiken op een of meerdere gebeurtenissen, zal het leger je tot het einde van boot camp toestaan om de gewenste score van 50 punten te bereiken.
echter, de APFT standaarden worden strenger hoe langer je dient.
in feite, als je eenmaal afgestudeerd bent aan de basisopleiding en naar AIT / OSUT verhuist, zul je een score van ten minste 60 punten (of “goed”) moeten behouden om in het leger te blijven.
je moet niet teveel stilstaan bij de APFT standaarden op dit moment.,
bijvoorbeeld, het kan ontmoedigend lijken om nu 60 + push-ups te voltooien in twee minuten, maar als je eenmaal in het leger bent zul je voorbereid zijn.
de fysieke fitheid uitdagingen die soldaten moeten doorstaan om officieel bij het leger te gaan zijn veeleisend en zullen je in een mum van tijd in topvorm werken!
gerelateerd Article-Army Tattoo Policy: Wat IS en wat is niet toegestaan
hoeveel APFT kan je falen?
Als u de APFT faalt na basic, zal uw commander u elke 30 dagen laten testen om uw voortgang te meten., Als u niet het record APFT (twee keer per jaar), uw commandant kan overwegen u voor ontslag.
Wat gebeurt er als u de APFT faalt?
Als u niet slaagt voor uw APFT (twee keer per jaar), zal uw leidinggevende u adviseren en een fysiek trainingsschema toewijzen en ervoor zorgen dat u dit volgt. U kunt een peer mentor worden toegewezen om u te helpen voldoen aan de APFT-normen.
Wat is de minimale looptijd voor APFT tijdens Boot Camp?
De minimale looptijd van de APFT hangt af van uw leeftijd en geslacht. Mannen tussen de 17 en 21 moeten twee mijl rennen in minder dan 16:36. Vrouwen van dezelfde leeftijd moeten het uitvoeren in 19: 42.,
wat zijn Legerlengte-en gewichtsbeperkingen?
het leger heeft ook verwachtingen van lengte en gewicht naast enkele algemene richtlijnen voor fysieke fitheid.
mensen die als zwaarlijvig worden beschouwd maar toch hun land willen dienen, kunnen zich ontmoedigd en overweldigd voelen over het verliezen van gewicht om normen te stellen.
Wij raden u echter aan uw doelen en ambities na te streven!
sommige militairen met gewichtsproblemen krijgen een gewichtsverheffing.,
Bovendien kunt u, als u nu met de training begint, de extra ponden verliezen die in het verleden een probleem waren.
om op een gezonde manier gewicht te verliezen, raden we aan contact op te nemen met een lokale recruiter voor een door het leger goedgekeurde oefening en/of dieet.
we raden ook de volgende producten aan voor mannen en vrouwen die een paar kilo kwijt willen:
Voor Mannen – Instant Knockout review
voor vrouwen – Leanbean review
hoewel u ze niet per se hoeft te gebruiken, zijn supplementen een geweldige manier om u te helpen sneller resultaten te bereiken.,
ze zullen het werk niet voor je doen, maar je kunt ze zeker gebruiken om jezelf voor te bereiden op de Army APFT.
conclusie
APFT standaarden zijn ingesteld om je voor te bereiden op het leven in het leger.
het leger is een veeleisende omgeving die een maximale fysieke fitheid en mentaal welzijn vereist.
als gevolg hiervan zijn APFT-standaarden aangewezen om ervoor te zorgen dat je voldoende voorbereid bent om de basisopleiding te doorlopen en door te gaan naar AIT/OSUT.
Het doel is om voor elke oefening een score van ten minste 50 punten te behalen om de dienst voort te zetten.,
bekijk de fysieke fitheid testen en eisen voor de andere militaire takken onder:
Air Force PT Test Standaarden
Navy PRT Standaarden
Marine Corps PFT Standaarden
Coast Guard PT Test Standaarden
Bronnen:
- Auteur
- Laatste Berichten
- Leger Promotie Tijdlijn voor Schakelde & Officieren – juli 5, 2020
- Leger Vliegtuigen Aandrijflijn Reparateur (MOS 15D) – 24 juni 2020
- Leger Health Services Admin (70B MOS) – 21 juni 2020
