Ben je een lage pijngrens persoon? En kun je jezelf leren harder te worden?
geen pijn, geen winst, zo luidt het gezegde. Tenzij je een profvoetballer bent die op het gras rolt omdat je een andere speler tegenkomt. In feite, een van de bepalende beelden van de Wereldbeker van dit jaar is Brazilië ‘ s Talisman, Neymar, liggend op het dek, zijn gezicht gekronkeld in doodsangst. Voetbal statistici hebben zelfs berekend dat hij bracht bijna 14 minuten van Brazilië ‘ s vijf wedstrijden kronkelen op het gras.,
heeft Neymar, zoals Gary Lineker onlangs opmerkte, echt “de laagste pijngrens van elke speler in de Wereldbekergeschiedenis”? En zijn sommigen van ons echt gevoeliger voor pijn dan anderen? Wat meer is, is het zelfs mogelijk om jezelf te leren om minder pijn te voelen?
pijndrempel wordt gedefinieerd als het niveau van pijnprikkel waarop u het begint op te merken. Pijn tolerantie is hoeveel je kunt nemen., En tussen de mythes over beide, zijn er ook een paar vreemde waarheden: je kunt jezelf hypnotiseren om pijn uit te wissen; sommige mensen voelen gewoon helemaal geen pijn; je voelt het minder in je dominante hand; en Roodharigen hebben een hogere tolerantie. (Nou, soort van-WE ‘ ll terug naar dat later.)
voor iedereen die wil weten hoe we onze pijnervaring kunnen verbeteren, moeten we eerst begrijpen hoe pijn werkt. Er zijn twee delen: er is het signaal van een aangetast lichaamsdeel, dat via de wervelkolom naar de hersenen loopt; en dan is er de interpretatie en reactie van de hersenen op dat signaal., En het is heel goed mogelijk om dat laatste deel bewust te veranderen.,
Professor Lesley Colvin, een consultant in pijn geneeskunde aan de Universiteit van Dundee, zegt: “In termen van het verhogen van je pijngrens, kunt u proberen de cognitieve gedragstherapie, afleiding technieken, mindfulness of hypnose., Regelmatige lichaamsbeweging is ook bekend dat drempels te verhogen door het vrijgeven van endorfines.”En waarom hebben sommige mensen van nature hogere pijndrempels dan anderen? “Er zijn een aantal factoren,” zegt ze. “Vorige levenservaring en culturele of maatschappelijke factoren-als je partner te aardig is, dan kan je pijnervaring erger zijn. Dus dat is een excuus om niet toe te geven aan mensengriep.”
genetica is ook een factor, die ons bij de Algemene bewering brengt dat mensen met rood haar een hogere pijndrempel hebben. Feit is dat er zeker een verband is, maar het is niet zo duidelijk., Rood haar wordt veroorzaakt door een mutatie in het melanocortine-1 receptorgen, en dit gen beïnvloedt ook pijngevoeligheid.
vreemd genoeg suggereren studies dat Roodharigen gevoeliger zijn voor tandpijn, maar minder gevoelig voor speldenprikken, en ze hebben ook een hogere weerstand tegen anesthetica en analgetica. Dus het lijkt erop dat Roodharigen niet minder pijn voelen in het algemeen, maar voelen het anders voor de rest van de bevolking.,
sommige mensen worden echter totaal niet in staat om pijn te voelen. En hoewel het klinkt als dit zou ze ideaal misdaadbestrijding of superschurk materiaal (Bond schurk Renard, in de wereld is niet genoeg, voelt geen pijn als gevolg van een kogel in zijn schedel), aangeboren ongevoeligheid voor pijn is in werkelijkheid een ernstige en potentieel dodelijke aandoening, omdat de lijder niet in staat om verwondingen of interne problemen merken.,
voor de rest van ons is het mogelijk om bewust onze ervaring van pijn te verminderen met behulp van cognitieve methoden. Voordat effectieve medische analgetica-pijnstillers-gebruikelijk werden gemaakt, als u een pijnlijke maar kleine operatie onderging, zou u zijn aangezet om “mesmerisme” te ondergaan om uw tolerantie te verhogen. Tegenwoordig is hypnose verfijnd, gerationaliseerd, verklaard en erkend als een effectieve techniek voor pijnbestrijding.,”hypnose is het begrijpen van de relatie tussen geest en lichaam, dat ideeën fysiologische gebeurtenissen in het lichaam zijn, en het marshals dat,” zegt Mark Davis, directeur van het UK College of hypnose and Hypnotherapy.
moeten Neymar en andere huilebalken proberen zelfhypnose te gebruiken om zichzelf ervan te overtuigen dat de pijn is vervaagd? “Helemaal., Natuurlijk wil je niet rondrennen op het voetbalveld met een gebroken rib, maar pijngrens en tolerantie zijn veel elastischer dan mensen denken. Je kunt zelfhypnose gebruiken om de Betekenis van de pijn te veranderen. Als jouw idee van pijn is: “het is geen belangrijke boodschap in mijn zenuwstelsel” dan besteed je minder aandacht en is je ervaring anders. Als je je er niet van bewust bent, ervaar je het niet.”
Het is een techniek die werkt voor een grote verscheidenheid aan mensen, voegt Prof Colvin toe., “Je zou kunnen aannemen dat mensen die hypnose of mindfulness gebruiken degenen zijn die van alternatieve therapieën houden,” zegt ze. “Maar ik heb een senior consultant met succes de technieken leren aan een ruwe-as-any voormalige mijnwerker.”
ten slotte is het vermeldenswaard dat pijntolerantie niet eens gelijkmatig verdeeld is binnen ons eigen lichaam.volgens een studie van de Universiteit van Haifa in Israël hebben mensen een hogere tolerantie in hun sterkere hand; dus als je van plan bent jezelf te verwonden, kun je het beter aan de dominante kant van je lichaam doen., De multi-getalenteerde, tweevoetige Neymar heeft natuurlijk geen sterkere kant. Misschien doet het daarom zo ‘ n pijn.