in dit bericht chatten we alle dingen quinoa recepten. We delen hoe je quinoa maakt op verschillende manieren, leren je hoe je ons kenmerkende recept voor quinoa-salade maakt, plus we ronden alle beste quinoa-recepten af op Fit Foodie-vondsten.
Quinoa is een hoofdbestanddeel in de Fit Foodie keuken sinds het begin van deze website. We gebruiken het in salades, stoofschotels, kommen, en verder!, Vandaag delen we al onze beste quinoa recepten van FFF en we kunnen niet wachten tot jij ze allemaal maakt!
inhoudsopgave
Waarom houden we van Quinoa
naast de pluizige textuur en eenvoudige bereiding, houden we van quinoa om verschillende redenen!,
fungeert als een geweldig alternatief voor rijst en kookt hetzelfde
Quinoa is een compleet eiwit (1 kopje gekookte quinoa heeft 6 g eiwit)
Het kan snel en gemakkelijk worden gekookt
zeer veelzijdig en kan zoet of hartig zijn
glutenvrij en vegan
eiwitrijk en vezelrijk
hoe te koken quinoa
voordat we leerden hoe je heerlijke recepten maakt met quinoa, dachten we dat we een handvol methoden zouden delen om quinoa te koken., We hebben een vrij grondige post op Fit Foodie Finds die u de laag naar beneden op quinoa + alle verschillende manieren over hoe te koken met quinoa geeft.
check it out!
dus, Bekijk onze” Hoe maak je perfecte Quinoa ” post om de ins en outs van quinoa te leren + hoe maak je perfect gekookte quinoa perfect elke keer.
Quinoa lijkt sterk op rijst omdat u verschillende methoden kunt gebruiken om quinoa te koken. Bekijk enkele van onze tutorials hieronder.,
Recepten voor Quinoa
Kookplaat Quinoa
Magnetron Quinoa
Instant Pot Quinoa
tip – quinoa waterhuishouding
Een goede vuistregel voor het koken quinoa is 1:2 –> voor elke 1 kopje quinoa, 2 kopjes water. PS: probeer het gebruik van kippenbouillon in plaats van water voor een beetje meer smaak!,
Easy Recept for Quinoa – Mediterranean Quinoa Salad
Nu u weet hoe u quinoa kunt bereiden op verschillende manieren, wilden we onze favoriete quinoa recept met u delen.
Quinoa salade is een van onze favoriete dingen om te maken omdat ze eiwit verpakt zijn, gemakkelijk op smaak gebracht kunnen worden en gemakkelijk te maken zijn. Dit is wat je nodig hebt voor dit mediterrane-geïnspireerde quinoa Salade recept.,
wat u nodig hebt
ongekookte quinoa – gebruik gerust witte, rode of driekleurige quinoa.
Water-optie om ook plantaardige of kippenbouillon te gebruiken.
Garbanzo bonen-hebben ze geen kikkererwten? Gebruik je favoriete Boon!
kerstomaten-u gebruikt elke soort tomaat voor dit recept.
rode ui-snijd je rode uien superdunne zodat je niet te veel in één hap krijgt.
Engelse komkommer-normale komkommers werken ook!
Kalamata olijven-olijven voeg precies de juiste hoeveelheid zout toe aan dit recept.,
verse munt – de toevoeging van munt geeft de juiste hoeveelheid versheid in elke hap.
fetakaas kruimeltjes-voel je vrij om een blok feta te gebruiken en je eigen kaas te verkruimelen! PS: om dit recept veganistisch te houden, laat de kaas weg.
Hummus Dressing
de dressing maakt deze salade echt en de basis ervan is gemaakt met hummus! Je krijgt echt alle mediterrane smaken van deze dressing en je hebt maar 5 ingrediënten nodig.,
hummus
knoflook
balsamicoazijn
citroensap
kalamata olijfsap
eenvoudige bereiding
nadat u uw quinoa hebt gekookt, uw groenten in plakjes hebt gesneden en de dressing hebt gemaakt, hoeft u alleen maar alles door elkaar te mengen! Het is zo makkelijk als taart.
eet u deze salade koud of warm?
Wij raden u aan deze mediterrane quinoa salade koud te eten. Zorg ervoor dat je je quinoa afkoelt voordat je hem mengt met de rest van de salade ingrediënten.,
opslag
bewaar quinoasalade in een luchtdichte container in de koelkast gedurende maximaal 3-5 dagen. We stelden voor om je salade te portioneren in glazen maaltijdcontainers voor een makkelijke meeneemoptie gedurende de week.
ingrediënten
Quinoa Salade
1 kopje ongekookte quinoa
2 kopjes water
1 15-oz. kan garbanzo bonen, uitgelekt en gespoeld
10-oz., kerstomaten, in plakjes
1 middelgrote rode ui, fijn gesneden
1 kop gehakte Engelse komkommer, gehalveerd
3/4 kop ontpitte kalamata-olijven, gehalveerd
1/2 kop gehakte verse munt
4 oz. fetakaas kruimels
Hummus Dressing
6 eetlepels hummus
2 theelepels gehakte knoflook
2 eetlepel balsamico
2 eetlepel citroensap
1 eetlepel kalamata olijfsap
instructies
bereid eerst quinoa door quinoa en water in een middelgrote pot te doen., Breng quinoa aan de kook op middelhoog vuur en zet de brander laag, dek af en laat 15 minuten sudderen of totdat water is opgenomen. Verwijder van het vuur en laat 15 minuten afkoelen voordat u het in de koelkast plaatst om te koelen.
bereid vervolgens de dressing door alle ingrediënten in een pot te doen. Plaats het deksel op de pot en schud om te combineren. Voeg eventueel water toe om het verband te verdunnen.
voor de salade, plaats de gekoelde quinoa in een grote kom en voeg vervolgens de rest van de salade-ingrediënten toe. Motregen op alle van de dressing en toss te combineren.
gekoeld serveren.,
Tips & notities
Opslag – Bewaar quinoa salade in een luchtdichte container in de koelkast gedurende 3-5 dagen.
Auteur: Lee FunkeCategory: SaladMethod: Fornuis-TopCuisine: MediterraneanDiet: Glutenvrij
Trefwoorden: quinoa salade recepten
BESTE Recepten met Quinoa
We hebben echt een aantal van de beste quinoa recepten op het internet., We hebben vegetarische quinoa recepten, veganistische quinoa recepten, en nog wat! Dus, bekijk hieronder onze beste quinoa gerechten!
Quinoasalades
Aardbeienquinoasalade
Dit is de heerlijkste Aardbeienquinoasalade gemaakt met gemasseerde boerenkool, verse aardbeien, quinoa, komkommer, fetakaas en een heerlijke romige balsamicodressing.
Mexicaanse Quinoa Salade
maak dit lichte en verfrissende Mexicaanse quinoa Salade recept met ingrediënten die je waarschijnlijk al bij de hand hebt!, Deze smaakvolle Mexicaanse salade is veganistisch en Glutenvrij en de perfecte vegetarische maaltijd om toe te voegen aan je rotatie.,
Meer Quinoa Salades
Quinoa Tabouli Recept
Frisse Quinoa Salade Caprese
Marokkaanse Quinoa Salade
Geroosterde Brussels Sprout Quinoa Salade
Gouden Geroosterde Bloemkool Quinoa Salade
Quinoa Ovenschotels
Cashew Kip Quinoa Braadpan
dit Cashew Kip Quinoa Bakken voor een hoog-eiwit, een schotel maaltijd dat het hele gezin zal genieten! Maaltijd voorbereiding op zijn best.,
Mexicaanse zoete aardappel Quinoa stoofschotel
maak deze gezonde veganistische Mexicaanse quinoa en zoete aardappel stoofschotel klaar voor de beste maaltijd die een leger kan voeden! Het is gemaakt van pantry nietjes, wortelgroenten, en al onze favoriete ingrediënten!,
Meer Quinoa Ovenschotels
Spinazie Quinoa Lasagne Ovenschotel
Quinoa met Broccoli en Kaas Ovenschotel
Zoete Aardappel, Groene Curry Quinoa Braadpan
Toscaanse Kip Quinoa Braadpan
italiaanse Kip Worst Quinoa Braadpan
Kip Cacciatore Quinoa Braadpan
Kip, Parmezaanse kaas en Quinoa Braadpan
Andere Recepten met quinoa
Kip Quinoa-Soep
De gezonde kippensoep die ervoor zorgt dat u zich beter voelen in een handomdraai., Maak kennis met onze geweldige Chicken Quinoa soep die van nature glutenvrij, eiwit verpakt en smaakvol is.
Thaise kokosnoot Quinoa Kommen
een Thaise kokosnoot Quinoa kom recept dat is een vegetarisch genot! Ze zijn gemaakt met geroosterde groenten, een heerlijke sla, zelfgemaakte kokosnoot quinoa, en een lekkere pindasaus.,
