Bloedarmoede en menstruatie-hoe zijn deze gerelateerd en wat moet u weten
ijzerdeficiëntie bloedarmoede is een aandoening waarbij u een laag aantal rode bloedcellen heeft of niet genoeg hemoglobine in het bloed. Hemoglobine is een eiwit, dat het bloed zijn rode kleur geeft en de rode bloedcellen helpt om zuurstof door het hele lichaam te vervoeren.
hoe Weet ik of ik bloedarmoede door ijzertekort heb?,
Je kan een aantal symptomen en niet gerealiseerd dat ze zijn gekoppeld, en wordt veroorzaakt door ijzer-deficiëntie anemie:
- Vermoeidheid
- Haren vallen uit
- Snelle of onregelmatige hartslag
- Bleke huid
- Zweren rond uw mond
- Splitsen of broze nagels
- Duizeligheid of licht in het hoofd
- Koude handen en voeten
- Pagophagia (een verlangen om te eten ijs) (1)
Als u een van deze symptomen moet u naar uw arts om een volledig bloedonderzoek.
bloedarmoede en menstruatie door ijzertekort-hoe zijn deze gerelateerd?,
mensen met menstruatie hebben een groter risico op het krijgen van bloedarmoede door ijzertekort als gevolg van hun menstruatie, vooral als ze zwaar zijn. Wereldwijd lijden meer dan 460 miljoen niet-zwangere vrouwen aan bloedarmoede door ijzertekort. Menstruatie kan bloedarmoede met ijzerdeficiëntie veroorzaken als het ijzer dat u verliest tijdens uw menstruatie niet wordt vervangen door het ijzer in uw dieet. Een zware menstruatie betekent niet automatisch dat u bloedarmoede krijgt als u een ijzerrijk dieet eet.,
u kunt ook anemie door ijzertekort krijgen door bloedverlies uit uw spijsverteringsstelsel of door verhoogde ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap. Soms is het ook vanwege het type voedsel dat u eet kan interfereren met de absorptie van ijzer.
Hoe kunt u uw ijzerwaarden omhoog houden als u bloedarmoede heeft?
uw arts kan u een ijzersupplement voorschrijven totdat uw waarden weer zijn verhoogd. Deze tabletten moeten 1 uur voor of 2 uur na het eten worden ingenomen., Als u anti-zuren gebruikt (medicijnen die het zuur in uw maagsappen reguleren), moeten deze tijden worden verhoogd tot 2 uur voor een maaltijd en 4 uur na een maaltijd. Ijzer tabletten of vloeistoffen zijn medicijnen, dus je moet ze uit de weg van kleine kinderen te houden. Soms kunt u zich misselijk voelen of geconstipeerd voelen met de tabletten. Stop niet met ze in te nemen. In plaats daarvan, overleg met uw arts over het veranderen van de tijd of het type van ijzersupplementen die u neemt.
Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw ijzergehalte te herwinnen en op peil te houden.,
- lever (niet aanbevolen tijdens de zwangerschap)
- vlees
- Sardines
- bonen inclusief linzen
- bladgroente groenten zoals boerenkool
- gedroogde vruchten zoals gedroogde abrikozen
- volkoren brood en granen
maar hoe zit het met een veganistisch en vegetarisch dieet?
Als u een veganistisch of vegetarisch dieet heeft, maak u geen zorgen! Kijk naar de lijst van ijzerrijke voedingsmiddelen en zorg ervoor dat u genoeg van deze in uw dieet. Als u een supplement nodig heeft, kunt u veganistische en vegetarische ijzersupplementen krijgen.,
u kunt met uw arts praten wanneer u uw dieet wijzigt om er zeker van te zijn dat er geen andere redenen zijn die u waarschijnlijk anemisch zullen maken. Als er zijn, kan het zo eenvoudig als proactief controleren van uw ijzer niveaus in plaats van te wachten op de symptomen van bloedarmoede te verschijnen.
hoe Weet ik of ik een zware menstruatie heb?
Als u een Ruby Cup gebruikt, krijgt u een goed idee van hoe zwaar uw menstruatie is.
onze menstruatiebeker wordt geleverd met meetlijnen aan de binnenkant van de beker. U zult in staat zijn om gemakkelijk fluctuaties in de zwaarte van uw stroom te herkennen., Als je bloedarmoede voelt en wilt weten hoeveel menstruatiebloed je elke maand verliest, krijg dan duidelijkheid en begin het te volgen met onze Beker.
de Ruby Cup Medium kan 24ml bevatten, die drie keer de capaciteit heeft van een super tampon. Een ander voordeel van het bijhouden van uw menstruatie flow met onze menstruatie cup is dat als gevolg van de grotere capaciteit kunt u het ook zorgeloos dragen voor maximaal 8 uur.,
datum laatst beoordeeld: februari 2020
geschreven door Dr Alice Byram BSC Med& Surg UMA MA Hons MML Cantab
Dr Alice Byram werd in Engeland geboren in een Frans-Britse familie. Na haar studie Spaans aan de Universiteit van Cambridge ging ze naar Spanje om geneeskunde te studeren. Bij haar terugkeer in het Verenigd Koninkrijk werkte ze enkele jaren in de spoedeisende geneeskunde voordat ze onlangs terugkeerde naar Barcelona.