De 31 beste gratis Workout Apps om te proberen dit jaar
tussen Spin klassen die $36 per pop kosten, drie-cijferige maandelijkse gym lidmaatschappen, en persoonlijke trainingssessies die op par, prijs, met uw Sephora obsessie, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten fitness hoeft niet gelijk dollartekens. Vooral als je een arsenaal van de beste gratis workout apps.
dat was in de beste tijden. Met gevallen van covid-19 bereiken recordhoogtes, veel sportscholen en fitnessstudio ‘ s zijn nog steeds gesloten. En laten we eerlijk zijn, maanden na de pandemie, de thuis training routine wordt muf., Gelukkig is er een enorme selectie van gratis of low-cost fitness apps, het enorme aantal van die is vrij geweldig—maar ook een beetje overweldigend. Van HIIT-centric programma ‘ s en hardloopthema apps tot thuis lichaamsgewicht workouts en yoga-en meditatiesessies, we deden het zeven voor u om de beste gratis workout apps te vinden. Deze 31 apps zullen u helpen meer Activiteit en wellness toe te voegen aan uw leven—geen credit card schuld nodig.,
het Beste voor niet-apparatuur workouts
Nike Training Club
Dit Nike-branded app zichzelf aanprijst als je “ultimate personal trainer,” en met een bibliotheek van meer dan 185 vrije trainingen—van kracht – en uithoudingsvermogen op basis van routines voor mobiliteit en yoga sessies—met virtuele begeleiding van Nike Master Trainers, hun slogan is verdomd overtuigend. Overweldigd door alle opties?, De app biedt dagelijkse aanbevelingen, en hoe meer workouts je logt, hoe meer gepersonaliseerde deze picks worden. Als je thuis geen gewichten hebt, geen zorgen—er zijn tal van trainingen zonder apparatuur die je de volgende dag nog steeds pijn doen.
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
Adidas Training door Runtastic
je hebt niet veel tijd—of apparatuur—nodig om te zweten met Adidas., Deze app biedt 7 tot 45 minuten durende workouts, 180+ stand – alone oefeningen (hoge zijplank, iedereen?), en een Workout Creator die aangepaste zweet sessies ontworpen om te passen uw specifieke #fitnessgoals genereert.
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
Burpee Workout
in de fitnesswereld zijn Burpee ‘ s nogal verdeeld. Mensen lijken ofwel echt te houden van deze totale lichaam oefening—of absoluut haten. Als je pro burpee, deze app is voor jou., Het is volledig gecentreerd op de klassieke lichaamsgewicht move, het aanbieden van burpee uitdagingen van verschillende lengte en moeilijkheidsgraad. En als je in het “burpees zijn verschrikkelijk” kamp bent? Blijf scrollen, alsjeblieft.,
beschikbaar op Android; gratis met optie voor in-app aankopen
dagelijkse Workouts fitnesstrainer
ideaal voor lichaamsbeweging introverten die liever thuis een zweet te breken, deze app leidt gebruikers door middel van 100+ eenvoudige oefeningen die u kunt doen sans Gym, zoals tap-out planken, ezel kicks, en fiets crunches. U kunt kiezen tussen 10 verschillende 5-tot-10-minuten gerichte workouts, of als je #feelingit, kiezen voor een 10-tot-30-minuten gerandomiseerde full-body workout.,
beschikbaar op iOS en Android; gratis
Best for running & hiking
Nike Run Club
Training voor uw eerste 5K? Hoop je je halve marathon PR te breken? Wat je hardloopdoelen ook zijn, breng ze naar het volgende niveau met Nike Run Club., De app biedt functies die zowel V cool en v nuttig zijn, zoals GPS-tracking, afstand uitdagingen, aangepaste coaching plannen, en auditieve aanmoediging in de vorm van runs verteld door Nike trainers, atleten en entertainers (denk Olympische gouden medaillewinnaar Mo Farah en acteur Kevin Hart).
beschikbaar op iOS en Android; vrij
C25K 5K Trainer
nooit eerder lopende lopers kunnen gemakkelijk in de sport stappen en train voor een 5K (dat is 3,1 mijl) met deze app zachte 8-weken programma., Je begint met een mix van hardlopen en lopen, dan bouw je geleidelijk aan je conditie op. Samengesteld muziek van top dj ‘ s zal vermaken en motiveren u met elke stap.
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
AllTrails: Hike, Bike & Run
voor mensen die liever in de vrije natuur hun zweet opdoen, biedt AllTrails serieuze mogelijkheden inspo. De app biedt meer dan 100.000 (!!,) wandelen, mountainbiken, en trail-running kaarten naast beoordelingen en foto ‘ s crowdsourced van miljoenen gebruikers. U kunt zoeken naar raved-about paden in de buurt met behulp van handige filters zoals “hond-vriendelijke,” “kind-vriendelijke,” en “rolstoel-vriendelijke.”
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
Zombies, Run!,
bekroonde schrijfster Naomi Alderman cocreated deze fitness-meets-gaming app die gebruikers in staat stelt om hun “zeer eigen zombie adventure story” te beleven terwijl ze ook een run of walk (#casual). Als je stappen logt, hoor je een zombie-thema audiodrama (stel je darmen ademhaling, ratelende gekreun) dat miiiight je gewoon inspireren om het tempo op te pikken.,
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
Best for a quick workout
7 — 7 Minute Workout
Deze app is een oplossing voor de klassieke “Ik wil trainen, maar ik voel me alsof ik de tijd niet heb” raadsel. Met 7 minuten zweetsessies zonder apparatuur die zijn ontworpen om maximaal voordeel te bieden in de kortst mogelijke tijd, kunt u snel en effectief zweten—en dan verder gaan met de rest van uw dag.,
Beschikbaar op iOS en Android; gratis met in-app aankopen
K&J Officiële 7 Minuten durende Workout
Misschien is het verrassend, Johnson & Johnson (yup, de farma-bedrijf) gemaakt van een fitness app en het is goed beoordeeld (huidige beoordeling in de Apple store: 4.7 van de 5-sterren)., Ontworpen door Chris Jordan, director of exercise physiology bij J&J ‘ S Human Performance Institute, biedt de app 72 verschillende oefeningen en 22 trainingen, met opties variërend in zowel duur (7 tot 32 minuten) en intensiteit.
beschikbaar op iOS en Android; gratis
Best for butt workouts
dagelijkse Butt Workout
uw kont is de grootste spier in uw lichaam en een belangrijke krachtbron voor veel van uw bewegingen., Met dagelijkse Butt Workout, kunt u deze machtige spier te versterken door middel van 5-tot-10-minuten dagelijkse workouts die gericht zijn op uw onderste helft. Nog een groot voordeel? Alle bewegingen (zoals ezelschoppen, enkelpootbruggen en plankhakliften) kunnen thuis worden gedaan.
beschikbaar op iOS en Android; vrij
30 dagen Squat Challenge
All hail the squat! Deze app biedt een eenvoudige, maand-lange oefening plan gecentreerd op de klassieke lichaamsgewicht move., Gebruikers zullen een bepaald aantal squat variaties elke dag aan te pakken (de app bevat 13 Totale squat variaties opgenomen in zes verschillende trainingen) met rustdagen afgewisseld door. Onderweg neemt de intensiteit geleidelijk toe met dag 30 die belooft om ” iedereen te testen.”Intrigerend, toch?
beschikbaar op iOS; vrij.
Best for core workouts
SworkIt
uw kern is in wezen de krachtpatser van uw lichaam, en met deze core-centric app kunt u uw buik de liefde tonen die het verdient., Kies uit drie verschillende trainingstypen, elk met een iets andere focus (rug, buikspieren en algemene kern), en volg mee als personal trainers geven video demo ‘ s van elke beweging.
Beschikbaar op iOS en Android; gratis met in-app aankopen
het Beste voor yoga & meditatie
Dagelijkse Yoga
Yoga beginners, gevorderde beoefenaars, en iedereen tussen kunnen vinden hun stroom met Yoga., De app biedt een indrukwekkend volume aan content-50 + klasseplannen en trainingen, 500+ poses en 200+ lessen met HD—video-die alle fitnessniveaus overspannen. Een ander pluspunt van de gratis app: de flexibiliteit van de workout lengte—opties variëren van 5 minuten quickies tot 70 minuten sessies.
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
Shine: Calm Anxiety and Stress
uw geest is een spier die net zoveel (en tbh, waarschijnlijk meer) zorg verdient als de rest van uw lichaam., Geef het de TLC die het verdient met Shine ’s gepersonaliseerde programma’ s die dagelijkse boodschappen van bevestiging, zelfzorgadvies en een podcast-meets-meditatie leveren die elke dag een nieuw wellness-onderwerp aanpakt. Daarnaast heb je ook toegang tot slaapopwekkende verhaaltjes voor het slapengaan, rustgevende muziek, dankbaarheid oefeningen en meer dan 500 begeleide meditaties.
beschikbaar op iOS en Android; gratis proefperiode van 7 dagen; maandelijks lidmaatschap kost $ 11.,99
Yoga voor Beginners
wilt u in yoga gaan, maar voelt u zich geïntimideerd of anderszins overweldigd? Overweeg deze beginner-vriendelijke app, die speciaal is ontworpen voor beginners—geen gekke flexibiliteit vereist. Leer basis poses en strek jezelf (zowel letterlijk als figuurlijk) met snelle en eenvoudige yoga workouts.,
beschikbaar op iOS en Android; gratis
Glo
versterk je lichaam en je geest met Glo ‘ s begeleide yoga, Pilates en meditatiesessies, allemaal geleid door “wereldwijd gerenommeerde” leraren. De klassen bieden het wellnessbereik, van stressverlagend ademwerk en begeleide meditatie tot yoga flow, cardio fusion-workouts en meer.
beschikbaar op iOS en Android; gratis proefversie, maandelijks abonnement voor $ 22.,99
Down Dog
Down Dog ‘ s tagline is “get the same class twice,” en met meer dan 30.000 verschillende workout configuraties aangeboden door de app, ze overdrijven niet. Maatwerk is een belangrijk onderdeel: gebruikers kunnen kiezen tussen soorten yoga praktijk (zoals vinyasa, hatha, herstellende, yin, ashtanga, en meer), en zes-plus verschillende instructeur stemmen.
beschikbaar op iOS en Android; gratis proefversie, maandelijks abonnement voor $ 7.,99
Lotus Yoga & Workout
Lotus laat yogaliefhebbers door meer dan 450 yogaposes bladeren, elk met een bijbehorende illustratie, veiligheidsaanwijzingen en een beschrijving van de voordelen. Creatieve types kunnen combineren stelt samen om hun eigen stroom te creëren, of als je echt liever gewoon iemand anders leiden zou volgen, kunt u alleen dat doen met 100+ begeleide yoga workouts en meditatie sessies.,
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
Asana Rebel
werk naar al uw wellnessdoelen met één app: asana biedt do-anywhere-workouts (van yoga tot HIIT), slaaphulp, bewegende meditatie en afspeellijsten die zijn ontworpen om uw productiviteit te verhogen. Win-win-win-win!,
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
beste allround workouts
Aaptiv
vastzit in een fitnessrut? Aaptiv is je nieuwe verveling buster BFF. De audio-app biedt 2500 trainers-led, muziek-gebaseerde workouts in verschillende categorieën, zoals hardlopen, elliptical, roeien, krachttraining, stretching, yoga en meer. En als dat nog niet genoeg is, worden er elke week 30 nieuwe trainingen toegevoegd. Later, oude gym routine!,
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen.
FitOn
beroemde personal trainers zijn niet alleen voor beroemde mensen. Tenminste dat is het concept achter FitOn, die belooft regelmatige mensen toegang tot trainingen van een aantal van de toptrainers van vandaag, met inbegrip van Jeanette Jenkins (die heeft gewerkt met Pink, Alicia Keys, en Mindy Kaling), Cassey Ho van Blogilates, en Katie Dunlop van Love Sweat Fitness., Kies uw workout du jour uit categorieën zoals cardio, strength, HIIT, dance, yoga, Pilates, en barre workouts.
beschikbaar op iOS en Android; gratis.
8fit Workouts
Op zoek naar een specifiek doel te verpletteren? Als een fitness – en voeding gerichte app, 8fit kunt u eerst een doelstelling in te voeren en het meten van uw huidige fitnessniveau; dan geeft het u een aangepast plan om van punt A naar B., De trainingen, die thuis kunnen worden aangepakt zonder luxe apparatuur, zijn relatief kort (15 tot 20 minuten), maar variëren in focus—van duurtraining en HIIT tot krachttraining en lichaamsgewichtoefeningen.,
Beschikbaar op iOS en Android, gratis met in-app aankopen
Sweat: Kayla Itsines Fitness
de Australische fitness beïnvloeder Kayla Itsines bouwde een razend populaire oefening programma—en een gemeenschap van vrome volgelingen—met een serie van 28 minuten van hoge intensiteit trainingen. Toegang tot verschillende iteraties van Itsines ‘ s veel geliefde BBG-programma-plus workouts van andere fitness-invloeden, zoals Kelsey Wells, Stephanie Stanzo en Chontel Duncan—op deze app., Andere voordelen van het downloaden zijn maaltijd-planning hulp en de mogelijkheid om deel te nemen aan de oefening uitdagingen met vrouwen over de hele wereld.
Beschikbaar op iOS-en Android -; 7-daagse gratis proefperiode; in-app aankopen beginnen bij $12.99
Kettlebell Workouts door Fitify
De kettlebell kan een grote kracht training tool, maar om te profiteren van de voordelen (en veilig verblijf in het proces), u moet weten hoe te hanteren het begrip., Deze app biedt 45 + kettlebell oefeningen en 5 workout programma ’s met een voice coach en high-def video demo’ s om u te begeleiden langs de weg.
beschikbaar op iOS en Android; gratis
Shred: Gym Workout & Tracker
als verscheidenheid is wat u motiveert, bekijk dan Shred ‘ s indrukwekkende inhoudsbibliotheek van duizenden workouts die een reeks stijlen en duur bestrijken., Kies tussen circuit-based gym workouts, lichaamsgewicht sessies, cardio en gewicht-training Combo ‘ s, HIIT aanbod, kettlebell en halter-centric routines, en eerlijk gezegd, te veel andere workouts om een lijst in dit artikel.
beschikbaar op iOS; gratis proefperiode van 7 dagen; maandelijks abonnement voor $12.99
TRX
zoals de naam al aangeeft suggereren, deze app biedt een verscheidenheid aan schorsing training workouts onder leiding van virtuele coaches., Maar dat is nog maar de start—gebruikers kunnen ook toegang krijgen tot sessies gericht op hardlopen, functionele training, yoga, fietsen en meer, plus gepersonaliseerde trainingsprogramma ‘ s.
Beschikbaar voor iOS en Android; 14-daagse gratis proefperiode; in-app aankopen beginnen bij $1.99
Ja, Peloton is een fancy at-home fietstrainer, maar Peloton de app is veel meer dan dat., Het is een online portal die virtuele toegang geeft tot duizenden lessen van tientallen instructeurs, waaronder trainingen die live worden gestreamd vanuit Peloton ‘ s NYC en London studios (denk aan loopband hardlopen, indoorfietsen, HIIT, meditatie, yoga, wandelen en meer). U kunt ook werken aan specifieke fitnessdoelen met behulp van begeleide programma ‘ s van 4 tot 18 weken (voorbeelden: Crush Your Core en Road to Your 26.2).
beschikbaar op iOS en Android; 30-dagen gratis proefperiode; maandelijks lidmaatschap kost $ 12.,99
Volt
gefactureerd als “de #1 AI app,” volt streeft naar revisie saaie sportschool routines met AI-driven workout plannen die van week tot week evolueren. Een bijzonder leuke functie: de gestructureerde trainingsplannen van de app zijn ontworpen voor meer dan 40 verschillende sporten en activiteiten—van fietsen en halve marathons tot tennis, voetbal, snowboarden, Zwemmen en meer.,
beschikbaar op iOS en Android; gratis met optie voor in-app aankopen
Reflectly
Wellness gaat over het verzorgen van je lichaam—en je geest. Focus op het laatste met deze AI-gedreven tijdschrift app die positieve psychologie, mindfulness, en cognitieve gedragstherapie gebruikt om u te helpen sorteren door middel van negatieve emoties, begrijpen hoe je je voelt, en kanaal feel-good vibes (in de vorm van empathie, vriendelijkheid, en dankbaarheid) naar alle gebieden van je leven.,
Beschikbaar op iOS-en Android -; 7-dagen gratis op proef; de maandelijkse lidmaatschap begint bij $3.99
FitBod Gewicht-Heffen van de Training
Door het evalueren van uw verleden, trainingen, huidige kracht-training vaardigheden en de beschikbare fitness apparatuur, FitBod ontwikkelt aangepaste fitness-plan dat kan helpen je werk in de richting van—en uiteindelijk van het crush—uw doelstellingen. Krachtgerichte workouts zijn er in verschillende formaten – van algemene conditie tot bodybuilding, powerlifting, Olympisch gewichtheffen en meer.,
beschikbaar op iOS; gratis met optie voor in-app aankopen