de beste etherische oliën voor je bad

wanneer ik een van die dagen heb waar stress, werk en Moederschap (of al het bovenstaande) me uitputten maar me bedraad achterlaten, is een bad hoe ik de lei schoonveeg en me voorbereid op een rustgevende slaap. Je zou het een badmeditatie kunnen noemen, omdat het vergelijkbare effecten heeft voor mijn geest en lichaam.

veel van mijn cliënten die moeite hebben gehad met slapen of stress onder controle hebben, vonden een bad een ideale zelfzorgpraktijk ‘ s avonds., Als ‘ s nachts het moment is waarop de hunkering toeslaat, of wanneer je merkt dat je te laat opblijft op TV, of zelfs wanneer je de neiging hebt om rusteloos te voelen en niet in staat bent om in slaap te vallen, daag ik je uit om die routine te doorbreken met een bad. Een warm bad (Ik hou van de mijne warm, ook al Weet ik dat het uitdroogt aan mijn huid…!) ontgift, ontspant de spieren, verhoogt de bloedsomloop, herstelt de geest & lichaam, en verwent u. Het is een ideaal moment om een tijdschrift te pakken, naar een podcast te luisteren, een gezichtsmasker in te smeren— of gewoon naar het plafond te staren en te ademen. En dan is er het water., U kunt een aantal geweldige badproducten vinden (zie een paar favorieten aan het einde van dit bericht) om de voordelen van uw bad te stimuleren, maar slechts een paar druppels van de juiste essentiële olie maken een anders gemiddelde weken in een op maat gemaakte spa-behandeling. Ik verander het graag, maar kom altijd terug naar een combinatie van lavendel + jasmijn + sandelhout.

om uit te vinden welke etherische oliën het beste zijn voor het bad, heb ik eerder Robin Block van Wyndmere Naturals geïnterviewd voor haar picks. Ik heb ook een aantal van mijn eigen favorieten toegevoegd aan deze lijst!, Kies degene die tot je spreken en volg daarna de belangrijkste instructies voor een lonend schoonheidsritueel dat je telkens opnieuw zult bekijken:

beste essentiële oliën voor het bad

• Rose: “als ik maar één olie moest kiezen, zou ik waarschijnlijk rozenolie kiezen”, zegt Block. “Het is kalmerend, maar zacht opbeurend en het helpt bij angst of nerveuze spanning.”Rozenolie ondersteunt alle huidtypes, dus zelfs die met een droge, gevoelige huid zullen profiteren van de herstellende effecten.,

• cederhout, sandelhout of palissander: Block zegt dat alle oliën die afkomstig zijn van boomschors ongelooflijk kalmerend en aardend zijn—en ik ben het helemaal eens. Sandelhout in het bijzonder wordt gewaardeerd om zijn geur, evenals zijn kalmerende eigenschappen, waardoor het een persoonlijke favoriet.

• Neroli: deze heerlijke olie, gewonnen uit oranjebloesembloemen, kalmeert de geest en verheft de geest. Het is een geweldige aanvulling op een winterbad, omdat, “we zijn vaak uitgehongerd voor uplifting geuren in de winter,” Block zegt., Neroli is een zacht kalmerend middel dat de slaap stimuleert en angst vermindert. Zie deze olie als het tegengif voor een stressvolle dag.

• Vetiver: Vetiver, gedistilleerd uit de wortels van de vetiver-plant, is een vochtbevochtigende olie die vocht op de droge huid en rust in de geest brengt. “In India wordt vetiver de olie van de rust genoemd”, zegt Block.

• lavendel: lavendel staat bekend als de ultieme olie voor kalmte en is een favoriet voor nachtbaden en de behandeling van slapeloosheid., Lavendel ondersteunt ook beschadigde, gestreste of geïrriteerde huid, waardoor het een geweldige keuze is voor veel mensen met huidproblemen.

• Romeinse of Duitse kamille: kamille staat bekend om zijn zachte, kalmerende eigenschappen, waardoor het een uitstekende etherische olie is om toe te voegen aan een spanningsreducerend bad voor het slapen gaan. Voeg een paar druppels kamille etherische olie toe aan een kamille theezakje en laat het in je bad weken voor extra voordelen, stelt Block voor.,

• Ylang-Ylang of jasmijn: etherische oliën van Ylang-ylang en jasmijn kunnen stimulantia zijn die je stemming verbeteren, maar ik vind ze ook rustgevend voor je lichaam. Een bad geparfumeerd met deze exotische oliën, die afrodisiaca zijn en bijzonder goed samen te mengen, ook ten goede komt aan de droge huid.

na het vullen van uw bad adviseert Block u een paar minuten te wachten tot het water een warme temperatuur heeft bereikt, en nooit in een bad te komen dat stomt of verbrandt, omdat het natuurlijke oliën van de huid verwijdert., (Ik probeer dit meer te doen!). Strooi vervolgens een paar druppels van de door u gekozen etherische olie (of etherische oliemengsel, aangezien de meeste oliën goed met anderen mengen) in een kopje volle melk of een paar eetlepels olijfolie. Voeg dit verdunde mengsel toe aan uw badwater en roer om te mengen. Voeg etherische oliën direct toe aan warm water en ze zullen snel verdampen, samen met hun therapeutische voordelen. Of, als tegengif voor pijnlijke spieren, meng een paar druppels essentiële oliën in twee kopjes Epsom zouten en los op in je bad.,

zoek bij het kiezen van essentiële oliën voor uw bad naar een indicatie dat de oliën 100% zuiver en therapeutisch zijn. Merken als Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA en Aura Cacia staan bekend om de zuiverheid van hun oliën.

wilt u direct therapeutische voordelen toevoegen aan bath, met een product dat klaar is voor gebruik? Dit zijn enkele van mijn persoonlijke favoriete natuurlijke en biologische badproducten:

Eo Botanische badzout Soaks., Met een scala aan natuurlijke geuren en een keuze uit verschillende soorten zouten (van Himalaya roze tot zeezout en Epsom zout), dit zijn een geweldige budget-vriendelijke bad soak optie.

Pursoma Bath Soaks. De Pursoma Hot Tub bad (een uitspatting op $36) in het bijzonder hielp me stoppen met een verkoudheid in zijn sporen. Het beste deel van deze ontgiftende badmengsels zijn de ongelooflijk hoogwaardige ingrediënten, waaronder wild geoogst zeewier, biologische gemberpoeder en pure Franse klei.

Dr.Hauschka Aromatherapie badset. Een verzameling van proefformaten van Dr., Hauschka ‘ s rozemarijn -, sparren -, salie -, citroen-en lavendelbadoliën die uw bad heerlijk laten ruiken en uw huid zo gehydrateerd en blij maken.

Wat is uw huidige favoriete natuurlijke of biologische badproduct?

Opmerking: Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 8/26/11 en is voor het laatst bijgewerkt in juni 2017.

---