Die existenzielle Krise Survival Guide
Die existenzielle Krise ist durch extreme negative Emotionen gekennzeichnet, die oft dazu führen, dass Menschen ihren Platz im Leben, ihren Wert oder ihren Zweck in Frage stellen. Das Erleben einer existenziellen Krise ist jedoch trotz ähnlicher Symptome nicht dasselbe wie eine Depression. Hier sind einige Strategien zur Bewältigung existenzieller Krisen und wie eine existenzielle Krise mit Depressionen zusammenhängt. Den Sturm einer existenziellen Krise zu überstehen, kann schwierig sein, aber es gibt Möglichkeiten, Ihre Hoffnungslosigkeit zu bekämpfen.,
Was sind die Ursachen einer existenziellen Krise?
Eine existenzielle Krise wird durch ein Wunder über den Sinn des Lebens oder den Sinn eines Menschen im Leben kategorisiert. Viele Menschen suchen in ihrem Leben nach Sinn, aber in einer existenziellen Krise scheint eine Person keine Antworten auf ihre Fragen zu finden, die sie befriedigen. Dieses negative Gefühl der Verzweiflung und Verwirrung über die Zukunft kann als „Bruch der Denkmuster“ charakterisiert werden, bei dem eine Person plötzlich alles in einem negativen Licht betrachtet und nach Antworten über den Sinn ihres Lebens auf der Erde sucht.,
Eine existenzielle Krise kann ein Individuum in jedem Alter betreffen, aber es kann auch Ursachen für die Krise geben. Typischerweise, Diejenigen, die eine existenzielle Krise erleben, fühlen es nach Verzweiflung oder nach einem großen lebensverändernden Ereignis, ähnlich dem, was eine Periode schwerer depressiver Störungen auslösen kann. Einige Ursachen für existenzielle Krisen sind der Verlust eines geliebten Menschen, die Verwirklichung unserer eigenen Sterblichkeit, das Gefühl der Unzufriedenheit mit dem Leben, ein wichtiges Lebensereignis/eine große Veränderung (d. H. Der Umzug an einen neuen Ort) oder die Schuld an etwas, das passiert ist.
Was sind die verschiedenen Arten existenzieller Krisen?,
Zu den verschiedenen Arten existenzieller Krisen gehören Freiheits-und Verantwortungskrisen, in denen eine Person von einer Entscheidung, die sie treffen muss, oder von der Verantwortung für Arbeit oder Schule überwältigt sein kann. Sie können den Sinn der Wahl im Leben in Frage stellen, ob Handlungen frei sind und warum Verantwortlichkeiten existieren. Krise des Todes und der Sterblichkeit beinhaltet, was der Sinn des Lebens ist, und eine Erkenntnis der Unvermeidlichkeit des Todes. Altern ist normalerweise direkt mit dieser Art des Denkens verbunden., Es gibt auch existenziellere Krisen, die damit zusammenhängen, sich isoliert zu fühlen, Ihren Zweck zu verpassen, ein falsches Gefühl des Glücks zu haben. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese verheerenden und lähmenden Emotionen zu vermeiden.
Was ist existenzielle Krisendepression?
Eine existenzielle Krise kann typische Depressionsgefühle hervorrufen. Zu diesen Symptomen gehören Lustlosigkeit, mangelndes Interesse an alltäglichen Aktivitäten, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Traurigkeit, Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit., Angesichts der Tatsache, dass Menschen, die an einer existenziellen Krise leiden, den Zweck ihres Lebens in Frage stellen, kann eine existenzielle Krisendepression auch zu Selbstmordgedanken führen. Die Hoffnungslosigkeit der Selbstmorddepression beinhaltet die Frage, warum Sie hier sind und ob das Leben einen größeren Sinn hat als nur zu arbeiten und zu sterben.
Wege zur Bekämpfung Ihrer existenziellen Krise
Reframe your Thoughts
Wenn Sie glauben, dass Ihr Leben bedeutungslos ist, kann es schwierig sein, durch diese Denkweise und in eine positivere Situation zu sehen., Aber wenn du dir sagst, dass dein Leben keinen Wert hat, wirst du das in Existenz manifestieren. Daher ist es wichtig, Ihre Denkweise neu zu gestalten, indem Sie Dinge tun, die Ihrem Leben einen Mehrwert verleihen. Dies kann den Beitritt zu einem Club, Freiwilligenarbeit oder die Erforschung der Religion/Anbetung umfassen.
Journal
Journaling kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre negativen Emotionen aus Ihrem Körper und auf Papier zu lösen. Möglichkeiten, sich von diesen negativen Gedanken zu befreien, können das Erstellen einer positiven und negativen Liste von Menschen, Orten und Situationen in Ihrem Leben umfassen., Dies kann zu einem Dankbarkeitsjournal führen, in dem Sie erkennen, dass Sie viel zu danken haben und viel mehr positive Komponenten für Ihr Leben als negative.
Break your Questions Down
Asking „what is my purpose?“oder „was passiert, wenn ich sterbe?“kann eine äußerst überwältigende und unüberschaubare Frage sein. Es kann helfen, Ihre Frage in kleinere zu unterteilen, wie „Was kann ich diese Woche tun, um meinem Leben mehr Wert zu verleihen?“oder“ wie kann ich mich weniger Todesangst machen?”. Das Umkehren und Aufschlüsseln Ihrer Fragen kann zu einem positiveren Ausblick auf Ihre Zukunft führen.,
Recherchieren
Möglicherweise haben Sie Probleme mit großen Fragen, die unmöglich zu beantworten scheinen. Fragen wie „Was passiert nach unserem Tod?“sind keine ungewöhnlichen Fragen, und viele andere haben erforscht und gefunden Antworten. Anstatt ohne Klarheit darüber nachzudenken, kann es von Vorteil sein, Ihre Gefühle zu erforschen. Lesen Sie Studien, sehen Sie sich Videos an, besuchen Sie Vorlesungen an lokalen Universitäten oder besuchen Sie den Gottesdienst oder finden Sie jemanden, der in einer Mentorenrolle tätig ist. All diese Dinge können Ihnen helfen, Antworten auf die Fragen zu finden, die Sie stellen.,
Bemühen Sie sich, das Unerkennbare zu akzeptieren
Es kann schwierig sein, zu der Erkenntnis zu kommen, dass unsere Erforschung unserer existenziellen Krise manchmal keine Antworten liefert, die wir mögen oder für möglich halten. In diesen Fällen ist es wichtig, sich von dem Druck zu befreien, jede Antwort oder eine perfekte Antwort auf alle Ihre Fragen zu haben. Ihre Forschung kann keine Ergebnisse liefern, und das ist völlig natürlich. Das Akzeptieren der Tatsache, dass Sie nicht alles wissen können, kann dazu beitragen, den Druck Ihrer existenziellen Krise zu lindern.,
Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem
Es kann leicht sein, in sich selbst zu schrumpfen, wenn Sie nach Bedeutung suchen und Antworten in Ihrer existenziellen Krise oder existenziellen Depression durchsehen. Dies ist jedoch die Zeit, in der es wichtig ist, sich an die Menschen zu erinnern, die Sie in Ihrem Leben haben. Sprechen Sie Ihre Gefühle aus, stellen Sie Ihren Lieben Ihre Fragen, hören Sie auf ihre Ratschläge und Bewältigungsstrategien. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein in Ihren Gefühlen sind und es Menschen gibt, die Sie durch sie unterstützen.,
Suchen Sie eine professionelle Behandlung
Wenn Sie alle diese Optionen ausgeschöpft haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt oder einen zugelassenen Arzt aufzusuchen und mit ihnen über die Gefühle zu sprechen, die Sie erleben. Ein Berater oder Psychologe kann ein sicherer Ort für Sie sein, um Ihre existenzielle Krise zu überwinden und vielleicht die Anleitung zu erhalten, die Sie suchen. Existenzielle Therapie ist eine Form der Behandlung, bei der der Berater Ihnen erlaubt, Ihre eigene Therapie zu leiten, über die Probleme zu sprechen, die Ihnen wichtig sind, anstatt Ihr ganzes Leben zu untersuchen., Der Therapeut kann Ihre eigenen Fragen auf eine Weise neu formulieren, die Klarheit für das bietet, was Sie erleben. Existenzielle Therapeuten können Ihnen auch helfen, einen Plan zu formulieren, um Ihr Leben erfüllender zu gestalten, indem Sie Menschen und Aktivitäten hinzufügen, die Ihnen helfen können, Ihre Krise und potenzielle Depression zu überwinden, um Ihre negativen Gedanken und Gefühle umzukehren. Manchmal reicht ein existenzieller Therapeut jedoch einfach nicht aus. Wenn Sie nach einer anderen Option suchen, könnte die transkranielle Magnetstimulation (TMS) auch die richtige für Sie sein.,
TMS-Therapie zur Behandlung existenzieller Depressionen
Was ist TMS?
TMS von der Firma Mein-Transformationen ist eine neue und revolutionäre Behandlung für eine Vielzahl von psychischen Störungen, einschließlich PTBS, Zwangsstörung, Angst und depression. TMS arbeitet mit elektromagnetischen Impulsen, um durch den Schädel und in das Gehirn einzudringen, wodurch Gehirnzellen aktiviert werden., Das Gehirn verwendet dann elektrische Ströme, um im Gehirn zu kommunizieren und Signale an den Rest des Körpers zu senden. Die von TMS emittierten magnetischen Wellen interagieren mit der natürlichen Chemie des Gehirns, um die Pfade der Sender zu verändern. Es wird allgemein angenommen, dass TMS funktioniert, weil es hilft, Bereiche des Gehirns, die aufgrund von Depressionen oder anderen psychischen Problemen funktionierten, auf einem niedrigeren als normalen Niveau anzukurbeln. Es hilft ihnen, wieder aktiv zu werden, eine große Anzahl von Neurotransmittern freizusetzen und dadurch die Stimmung einer Person zu stärken, so dass sie das Licht sehen und negative Gedanken verbessern können.,
Wie funktioniert die TMS-Therapie?
Nach einer Konsultation schließen die Patienten eine Kartierungssitzung ab, damit TMS-Techniker bestimmen können, wo die elektromagnetische Spule auf das Gehirn gelegt werden soll und wie oft die Impulse freigesetzt werden sollen. Dies hängt vom Gehirn des Patienten und der Schwere der psychischen Erkrankung ab. Der Psychiater und der TMS-Techniker arbeiten daran, den motorischen Zustand des Patienten, den Teil des Gehirns in der Nähe des präfrontalen Kortex (des Zielbereichs), zu stimulieren. Bewegung in der Hand des Patienten ist ein Indikator dafür, dass sie den richtigen Teil des Gehirns stimulieren., Wenn die magnetischen Impulse freigesetzt werden, sollte es wie ein weiches Klopfen gegen den Schädel fühlen, und die Dauer der Behandlung dauert in der Regel etwa dreißig Minuten pro Sitzung, und in der Regel Patienten benötigen sechs bis acht Sitzungen für lang anhaltende Ergebnisse. Es gibt auch keine Erholungszeit, Patienten können nach der Behandlung frei aussteigen.
Jeder kann eine existenzielle Krise oder eine existenzielle Krise erleben, die zu einer existenziellen Depression führt., Der Schlüssel ist zu wissen, wann sich Ihre Krise von Fragen, die Sie selbst bearbeiten können, zu Fragen bewegt, für die Sie einen Psychologen oder andere professionelle Hilfe benötigen. Meine Transformationen und TMS-Therapie können helfen, Ihre negativen Gedanken und Emotionen zu lindern und Ihnen zu helfen, wieder auf dem richtigen Weg zu einem sinnvollen und erfüllten Leben zu kommen.