Disease Prevention and Healthy Lifestyles
Optimal Levels of Arousal (i.e. Stress)
Theories of learning beweren dat er een optimaal niveau van opwinding (stress) is dat we allemaal proberen te handhaven. Als we onder-opgewonden raken, raken we verveeld en zullen we op zoek gaan naar een soort stimulatie. Aan de andere kant, als we te opgewonden zijn, zullen we ons bezighouden met gedrag om onze opwinding/stress te verminderen. Onderzoek toont aan dat matige opwinding over het algemeen het beste is; wanneer opwinding (stress) zeer hoog of zeer laag is, hebben de prestaties de neiging te lijden., De Yerkes-Dodson law is een empirische relatie tussen opwinding en performance, oorspronkelijk ontwikkeld door de psychologen Robert M. Yerkes en John Dillingham Dodson in 1908. De wet schrijft voor dat de prestaties toenemen met fysiologische of mentale opwinding, maar slechts tot op zekere hoogte. Wanneer het niveau van opwinding te hoog wordt, neemt de prestatie af. Het proces wordt vaak grafisch geïllustreerd als een klokvormige kromme die toeneemt en dan afneemt met hogere niveaus van opwinding.,
De meeste studenten hebben deze behoefte ervaren om optimale niveaus van opwinding (stress) in de loop van hun academische carrière te behouden. Denk na over hoeveel stress studenten ervaren tegen het einde van het voorjaar semester—ze voelen zich overweldigd door werk en verlangen naar de rust en ontspanning van de zomervakantie. Hun opwinding / stress niveau kan te hoog zijn., Zodra ze klaar zijn met het semester, echter, het duurt niet te lang voordat ze beginnen te vervelen voelen; hun opwinding niveau is te laag en hun niveau van prestaties of productiviteit is ook meestal lager. Over het algemeen, tegen de tijd dat het herfst semester begint, zijn veel studenten klaar om terug te keren naar school. Dit is een voorbeeld van hoe de opwindingstheorie werkt.