een levenscoach is geen therapeut, maar hier is wat ze doen

we hebben allemaal soms wat hulp nodig, vooral als het gaat om reizen van zelfontdekking. Of je doel is om meer vertrouwen te hebben of om vervulling te vinden in een passie project, het kan vrij moeilijk zijn om erachter te komen hoe je van punt A (het identificeren van een doel) naar punt B (eigenlijk gaan na en het bereiken van dat doel). Daar komt een levenscoach bij kijken. Net als een therapeut is een levenscoach iemand die je kan helpen sterke en zwakke punten te identificeren en obstakels te overwinnen die je tegenhouden., Maar wie je moet zien, hangt af van je problemen en wat je hoopt te bereiken. Dus dit is wat je moet weten voordat je contact opneemt.

wat doet een Life Coach?

Nou, je weet wat een sportcoach doet: ze helpen een individu of team een doel te identificeren (dat wil zeggen winnen) en dan ontwikkelen ze een plan voor die persoon of groep. Het is vrij eenvoudig—en hetzelfde geldt voor life coaching.,

“Life coaching richt zich op wat er nu gebeurt, wat een persoon vervolgens wil, en hoe die kloof kan worden overbrugd,”legt gecertificeerde coach Jane Scudder en oprichter van leadership development firm The New Exec uit.

Coaching gaat over het helpen van mensen om de obstakels te identificeren die hen in de weg blijven staan, hen te helpen bij het vinden van motivatie en het opsporen van eventuele weerstand tegen verandering. Een levenscoach is een brede term., U kunt ook businesscoaches, executive coaches, leadership coaches en health coaches vinden, maar een life coach is meestal het meest behulpzaam wanneer u denkt over uw algehele toekomst.

“mijn werk is echt gecentreerd op vier dingen,” zegt Scudder. “Iemand helpen een idee uit te breiden; iemand helpen begrijpen wat hun huidige ervaring is met mindfulness, het verkennen van mindsets om iemand te helpen ‘zien’ opties anders, en het helpen van iemand begrijpen persoonlijke waarde en geloof systemen, en hoe deze verschijnen in alle gebieden van ons leven.,”

Het is niet de taak van een life coach om advies te geven.

een veel voorkomende misvatting is dat life coaches advies geven, zegt Kate Bathras, een gecertificeerde professionele Coach en lid van de ICF. “Het is niet de rol van een coach om wijsheid te geven, maar eerder om het eigen proces van de klant te vergemakkelijken van het verbinden met zijn innerlijke wijsheid, en het maken van keuzes over zijn acties en volgende stappen vanuit die plaats van verbinding,”legt ze uit. In die zin is een coach een onbevooroordeelde brainstormpartner—jij bent nog steeds degene die het zware werk doet.

en hoe verschilt een levenscoach van een therapeut?,

Coaching kan therapeutisch zijn, maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen life coaching en therapie. “Een coach kijkt naar je heden om je te helpen de toekomst te creëren die je wenst, terwijl een therapeut naar je verleden kijkt om je te helpen je heden te beheren”, vertelt Tess Brigham, een gediplomeerde psychotherapeut en board-certified coach (BCC). “Dus terwijl coaching actiegericht is, is therapie inzicht gericht.,”

een sessie met een life coach zal heel anders aanvoelen dan een sessie met een therapeut—de ene biedt structuur en verantwoording terwijl de andere meer open is. “Mijn coachingsessies zijn erg directief—klanten vullen vragenlijsten in om doelen te identificeren en hebben altijd huiswerk om te bereiken tussen de sessies, dus ik leer wat ze al dan niet hebben gedaan sinds onze laatste sessie,”zegt Brigham., “Tijdens therapiesessies laat ik mijn cliënten beslissen in welke richting ze willen gaan, en ons gesprek wordt meestal bepaald door hoe ze zich op dat moment voelen, de inzichten die ze hebben opgedaan sinds we elkaar voor het laatst hebben ontmoet, en wat mensen of gebeurtenissen hun gevoelens hebben geactiveerd.”

Life coaching sessies zijn meestal directer.

u gaat ook niet naar een life coach om een diagnose te krijgen. “Een gediplomeerde therapeut is iemand die is opgeleid, klinische uren heeft opgedaan die werden begeleid door professionals, en zijn doorgelicht door een raad,” zegt Angela Kenzslowe, een klinisch psycholoog., “Ze diagnosticeren stoornissen, hebben de vaardigheden en tools om met trauma’ s te werken, en werken met korte termijn gedragswijzigingen.”

dat wil niet zeggen dat levenscoaches geen instrumenten en vaardigheden hebben voor specifieke aspecten van het leven—maar er is geen helend werk, voegt ze toe. “De uitdaging is dat er geen regelgeving of standaard van zorg voor life coaches. Iedereen kan een shingle ophangen en zichzelf een coach noemen, ” zegt ze. “Dat betekent niet dat life coaching niet effectief kan zijn; het betekent alleen dat een persoon zijn due diligence moet doen bij het doorlichten van een life coach.,”Zoek naar degenen die een opleiding hebben ontvangen via een certificerende instantie zoals de ICF of BCC.

Oké, dus welke is geschikt voor jou?

eigenlijk hoef je niet te kiezen—het is helemaal prima om beide te zien. “Een goede vuistregel is dat als je problemen je persoonlijke of professionele leven verstoren, je moet overwegen om te werken met een therapeut”, zegt Jacinta Jimenez, een psycholoog en board-gecertificeerde coach (hoewel je niet per se hoeft te gaan door een enorme life event om te profiteren van therapie).,

maar ” veel mensen zoeken coaching na of naast de therapie, omdat het voortbouwt op de genezing die kan plaatsvinden in het therapieproces,” voegt Bathras toe.

het belangrijkste om in gedachten te houden is dat de twee elkaar niet mogen overlappen, en een life coach zal geen klinische problemen aanpakken. “Een geweldige life coach kent de grenzen van coaching en zal je doorverwijzen naar een therapeut als en wanneer klinisch werk nodig is”, zegt Kenzslowe.

voor meer verhalen zoals deze, meld u aan voor onze nieuwsbrief.,