Een (realistische) Beginnersgids voor zelfactualisatie
zelfactualisatie is een bewonderenswaardig doel om naar toe te werken. Als je je leven leeft met een doel en authenticiteit en zorg toont voor anderen, ben je op de goede weg.
deze tips kunnen dienen als extra handleidingen langs uw weg.
praktijkacceptatie
leren accepteren wat komt — zoals het komt — kan u helpen zelfactualisatie te bereiken.,
Dit kan betekenen dat u werkt met situaties zoals ze blijken te zijn — zoals een regenachtige dag wanneer u een outdoor evenement hebt gepland-in plaats van te wensen dat de dingen op een andere manier waren gebeurd.
het kan ook betekenen dat je meer op je gemak krijgt met het accepteren van onbekenden in je leven. Of, misschien betekent het dat je probeert om wishful thinking te vermijden en kijken naar dingen op meer realistische manieren.
acceptatie verwijst ook naar menselijke ervaring. Het is niet altijd gemakkelijk om mensen leuk te vinden die zich onaardig of problematisch gedragen., Je kunt echter nog steeds compassie uitbreiden door te erkennen dat iedereen zijn eigen omstandigheden heeft om mee om te gaan.
onthoud: iemand accepteren betekent niet dat je je tijd met hen moet doorbrengen.
Live spontaan
om te leven met spontaniteit, probeer te genieten van elk moment zoals het komt, zonder je zorgen te maken over wat je zou moeten doen.
het voelt misschien gemakkelijk en veilig om vast te houden aan wat je weet, maar vecht tegen die drang. Neem risico ‘ s (binnen redelijke grenzen) en sta open om nieuwe dingen uit te proberen.,
terugdenken aan uw jongere jaren kan u helpen uw innerlijke spontaniteit aan te boren. Misschien rolde je van de heuvels af in plaats van over het voetpad te lopen. Of je gooide een geïmproviseerde picknick in de achtertuin, want waarom niet?
spontaniteit kan zo eenvoudig zijn als het nemen van een andere route naar huis of het proberen van een voedsel dat je nooit eerder had overwogen. Je hart kan een goede gids zijn, dus let op alle instincten die je voelt.,
maak het u gemakkelijk met uw eigen bedrijf
uw relaties met vrienden, familie en romantische partners spelen een belangrijke rol in uw leven. Maar het is net zo belangrijk om je relatie met jezelf te koesteren.
vrijwel iedereen profiteert van een aantal occasionele ” me tijd.”Sommige mensen hebben meer of minder nodig dan anderen. Hoe je deze tijd doorbrengt kan minder uitmaken dan wat je ervan krijgt.,
zelfgerealiseerde mensen voelen zich doorgaans kalm en in vrede op zichzelf, dus probeer opnieuw contact te maken met jezelf totdat je net zoveel (of meer dan) uitkijkt naar je momenten alleen als (of meer dan) de tijd die je met anderen doorbrengt.
waardeer de kleine dingen in het leven
Dit klinkt als een cliche, maar het is een belangrijke stap naar zelf-actualisatie. Neem de tijd om aspecten van je dagelijks leven te waarderen die vaak genegeerd worden in de drukte van het leven.,
denk aan dingen als:
- een heerlijke maaltijd
- knuffels van uw huisdier
- goed weer
- een baan die u leuk vindt
live authentiek
deze zin wordt vaak gebruikt, maar wat betekent het echt? Authentiek leven betekent het eren van je waarheid en het vermijden van zaken als oneerlijkheid, manipulatie of ontkenning van je behoeften.
Dit kan betekenen dat u zich minder zorgen hoeft te maken over wat anderen van u denken.,
in plaats van te leven volgens wat andere mensen zeggen of suggereren dat je zou moeten doen, volg je inzicht verkregen uit persoonlijke ervaring en leef je volgens de leiding van je hart.
je bent ook eerlijk met jezelf over je behoeften en verlangens. U respecteert de rechten en behoeften van anderen, natuurlijk, maar u werkt om uw doelen te bereiken zoals alleen u kunt. Je werkt om je potentieel te maximaliseren, niet dat van iemand anders.
ontwikkel compassie
zelfgerealiseerde mensen hebben een diep gevoel voor andere levende wezens., Hun mededogen reikt verder dan hun directe sociale cirkel en degenen die ze kennen in hun dagelijks leven naar de mensheid en de wereld als geheel.
compassie komt makkelijker voor sommige mensen dan voor anderen.
als je moeite hebt om mensen te begrijpen die heel anders zijn dan jij, probeer dan meer te leren over mensen die verschillende levenservaringen hebben door het lezen van boeken of het consumeren van andere media geproduceerd door mensen met een andere achtergrond.
Op zoek naar meer manieren om compassie op te bouwen?, Probeer:
- vrijwilligerswerk voor liefdadigheidsorganisaties of projecten van human interest
- het verkennen van manieren om uw gemeenschap te verbeteren
- het berekenen van uw carbon footprint en het nemen van stappen om verbeteringen aan te brengen
praat met een therapeut
therapie kan u helpen stappen te zetten naar een van uw doelen, en zelfactualisatie is geen uitzondering. Plus, je hoeft niet te worden geconfronteerd met een geestelijke gezondheidsprobleem om therapie te zoeken.het willen ontwikkelen van compassie, spontaniteit en authenticiteit zijn volkomen aanvaardbare redenen om therapie te zoeken.,
in therapie kunt u ook meer leren over zelfactualisatie in algemene termen, omdat het concept moeilijk te begrijpen kan zijn.
gesprekstherapie, die de meeste mensen gewoon “therapie” noemen, is eigenlijk een type humanistische therapie (die Maslow hielp ontwikkelen).
Als u iets dieper wilt graven in spiritualiteit of existentiële onderwerpen, overweeg dan om meer gespecialiseerde benaderingen te verkennen, zoals transpersoonlijke therapie of existentiële therapie.