Voinko syödä vähän natriumia McDonald ’ sissa?
Voinko syödä Vähänatriumia McDonald ’ sissa?
Voin Syödä vähäsuolaista McDonald ’ sin?
Kun suurin osa meistä on sanottu, että meidän täytyy mennä alhainen/ei natrium, tai laittaa rajoituksia tunnemme, että emme voi koskaan mennä ulos syömään uudelleen. Kuten tiedätte, en ole sellainen, joka uskoo liikaa kieltämiseen tehokkaana keinona kehittää terveellistä tapaa tai elämäntapaa., Aivan kuten minun asenne kohdatessaan menettää joitakin minun suosikki valikon kohteita, se tulee haaste löytää kohteita siellä milloin tahansa ravintolassa, että en voi syödä ja silti pysyä sisällä natriumia laskea päivä.
jos aioin todistaa itselleni pystyväni tähän ja etsimään syötävää, miksi ei aloitettaisi ravintolasta, johon useimmat vähäsuolaiset / ei natriumihmiset valittavat, ettei voi koskaan palata? Päätin aloittaa McDonald ’ sista., Se on lasteni (ja luultavasti useimpien lasten) suosikki, joten jos aioin hoitaa heitä kerran vähään aikaan tähän ravintolaan, minun pitäisi löytää jotain, mitä voisin myös syödä.
joten Tervetuloa ensimmäiseen monista viesteistä luokittelen Hacking Salt – The Hacking Menu Editions.
useimpien tietyn kokoisten ravintoloiden ja paikkakuntien on julkistettava ravintotietonsa. He voivat tehdä tämän toimipisteissään esitteiden, julisteiden tai valikoiden kautta. Ne voivat myös lähettää nämä tiedot verkossa. McDonald ’ sin tiedot ovat täällä., Jos katsoo tietoa, se on aika kattava. Tieto-jaan on minulta kampaus läpi niiden kohteita ja löytää parhaat vaihtoehdot vähäsuolainen ruokavalio.
Voinko syödä vähän natriumia McDonald ’sissa
joten, voinko syödä vähän natriumia McDonald’ sissa? Tässä muutamia ideoita ja vaihtoehtoja aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi tai jälkiruoaksi:
Aamiainen
aloitetaan siitä, mitä pitäisi välttää. Iso aamiainen Hotcakes (säännöllinen koko keksi) tulee 2150 mg natriumia. Joka tulee hyvin yli 1500 mg suositellaan sydämen terveellistä ruokavaliota.,
Nyt, kohteita, me voimme valita:
- Hedelmä & Jogurtti Parfait on 80 mg.
- Hedelmä & Maple Kaurapuuro on 160 mg tai ilman fariinisokeria se on 115 mg
- munakas (2 munaa) ovat 180 mg
- Kaneli Sulaa 370 mg.,
- kuumille Kiville (ilman siirappia) 590 mg lisää nokare kermavaahtoa margariini ja lisää 55 mg ja Pannukakku Siirappi on 20 mg
- Hash-browns ovat 310 mg
Lisää mitään koko Mustaa Kahvia järjestyksen ja lisäät 0 mg natrium, paitsi kuinka monta makeutusaineita tai kermaa käytät.
useimmat McDonald ’ sin toimipisteet tarjoavat hienoja kahvijuomia. Jos pysyt pieni koko kunkin, riippumatta siitä, mikä maku ja tyyppi ne tulevat kautta linjan alle 100 mg. Tarkista Ravitsemus info jos haluat tietää tietyn määrän tietyn maku.,
McDonald ’ s tarjoaa smoothiet nyt ruokalistallaan todella kivoilla makuvalinnoilla. Pieni mustikka-Granaattiomenasmoothie on 40 mg. Mansikka-banaani smoothie on 50 mg. Mango-Ananasmoothie on myös 40 mg.
Lounas & Illallinen
jälleen, lets puhua siitä, mitä välttää. Pekoni & Juusto Ulkofileetä Kolmannen Kiloa Hampurilainen on 2060 mg. Onko salaatin ajatteleminen parempi vaihtoehto?, Se voisi olla, mutta ei jos se on Premium-Varsinais-Salaatti Rapea Kana on 910 mg ennen kuin lisäät kastiketta ja lisäämällä paketti Newman on Oma Ranch Dressing lisää 530 mg enemmän.,
Nyt kiinni kohteita, jotka ovat parempi vaihtoehto meille:
- Hampurilainen on 480 mg
- Filet Kalojen on 590 mg
- 6 kpl Chicken McNugget on 540 mg (paras valinta kastamalla kastike on Makea & Hapan 150 mg)
- puoli salaatti ilman kastiketta on 10 mg
- Premium Varsinais-Salaatti (ylhäältä) ilman kanaa tai kastike on 210 mg
- Pekoni Ranch Salaatti ilman kanaa tai kastike on 320 mg
Sidokset McDonald ’ s on mitä tyypillisesti sisältää eniten natriumia., Itse asiassa Newmanin oma vähärasvainen Balsamivinaigrette on 400 mg. Paras valinta, jonka he tällä hetkellä tarjoavat kastikkeeksi, on Newmanin oma kermainen Southwest Dressing on 300 mg. Tässä on vinkkini ja Piilosalaisuuteni pukeutumiseen. Käytä vain puoli pakettia heidän tarjoamaansa kastiketta. Täysi paketti on todella liikaa niiden myymälle salaattiannokselle. Minun salainen Suolaa Hack on pyytää yksi Karjatila Kastamalla kastikkeet, että heillä on McNuggets se on vain 150 mg ja määrä, että kuppi on täydellinen salaatti.
ranskanperunat??,
I know, I know, it is time to address the White Elephant in the room. Voisinko ottaa ranskalaisia????????
Kyllä. Jep. En kirjoittanut sitä. Pienessä Ranskanperunassa on 130 mg. Väliaineessa on 190 mg. Iso on 290 mg. Totta kai se syö ison osan päivittäisestä natriumpitoisuudesta. mutta harvinaisena roiskeena sen pitäisi olla kunnossa. (HARVINAINEN SPLURGE).
tehdäksesi sen vielä paremmin, voit viipaloida joitakin kohtia tilaamalla ne ”No Salt” – ranskalaisiksi. Ravintolassa voi valmistaa erän ranskalaisia ripottelematta niitä suolalla., Oleellista tässä on, että sinun täytyy olla valmis odottamaan heitä tekemään tätä tilauksesta. Sinun pitäisi olla valmis pysäköimään autosi, jos olet läpiajo, tai odottaa tiskillä. Suosittelen tekemään sen, kun he ovat hitaampia, eikä keskellä lounas tai illallinen kiire.
Juomat & Jälkiruoat
Virvoitusjuomien ovat outo asia. Ruokavalioversioissa on pääsääntöisesti enemmän natriumia kuin tavallisissa. Pienessä Kokiksessa on 0 mg. Pienessä Dieettikokiksessa on 10 mg. Pahin sooda suihkulähteessä natriumille on pieni Dr. Pepper 45 mg. Pieni ruokavalio., Pippuria on 70 mg.
hiilihapottomien juomien osalta dasanivesipullo on paras vaihtoehto 0 mg: n annoksella. Pienessä Jääteessä tai makeassa teessä on 10 mg. Pieni Powerade sisältää natriumia eniten 75 mg: n annoksella.
jälkiruoissa paras vaihtoehto on 170 mg: n kuuma omenapiirakka.
Jos haluat ravista, pieni Suklaa on 240 mg, pieni Vanilja on 160 mg, ja Mansikka on myös 160 mg. Suosikkini, pieni Shamrock shake on myös 160 mg (Kyllä!).,
Tilaus Kuin Lapsi,
Jos haluat saada takaisin hieman lapsellisen hauskaa elämässäsi, yksi turvallisimmista reittejä mennä, että McDonald ’ sin ruoka on tilata Aterian. 4-osainen Chicken McNugget on 360 mg. Lasten ranskanperunat ovat 65 mg. Omenaviipaleissa tai-kupeissa on 0 mg. Go-Gurtilla on 35 mg. Valitse makea & hapan dippikastike (150 mg), jos tarvitset kastikkeen.
joten nyt tiedämme vastauksen can I eat low sodium at McDonald ’ siin. tämän pitäisi varustaa sinut syömään jotain, jos perheesi tai ystäväsi tekee matkan sinne., Vähäsuolaisesta elämäntavasta selviytyminen ja menestyminen vaatii hieman valmistautumista ja paljon koulutusta. Jos olet valmis ottamaan aikaa, ja todella tutkia vaihtoehtoja, voit onnistua tällä tiellä parempaan terveyteen.
