puis-je manger faible en Sodium chez Mcdonald’s?

puis-je manger faible en Sodium chez Mcdonald’s?

lorsque la majorité d’entre nous est dit que nous devons aller faible / pas de sodium, ou sont mis sur des restrictions, nous sentons que nous ne pouvons jamais sortir pour manger à nouveau. Comme vous le savez, Je ne suis pas de ceux qui croient trop au déni comme une forme efficace de développement d’une habitude ou d’un mode de vie sain., Tout comme mon attitude face à la perte de certains de mes éléments de menu préférés, il devient un défi aussi bien pour trouver des articles là-bas dans un restaurant que je peux manger et toujours rester dans mon compte de sodium pour la journée.

Si j’allais me prouver que je pouvais le faire et trouver des choses à manger, pourquoi ne pas commencer par un restaurant où la plupart des gens à faible teneur en sodium se lamentent de ne jamais pouvoir y retourner? J’ai choisi de commencer par Mcdonald’s., C’est un favori de mes enfants (et probablement de la plupart des enfants), donc si j’allais les traiter de temps en temps dans ce restaurant, je devrais trouver quelque chose que je pourrais manger aussi.

alors bienvenue dans le premier de nombreux articles que je catégoriserai comme Hacking Salt – The Hacking menu Editions.

la Plupart des restaurants d’une certaine taille et du nombre de localités sont tenus de divulguer leurs informations nutritionnelles. Ils peuvent le faire dans leurs emplacements via des brochures, des affiches ou des menus. Ils peuvent également publier ces informations en ligne. Mcdonald’s a leurs informations affichées ici., Si vous regardez les informations, elles sont assez complètes. L’information que je vais partager est de moi peigner à travers leurs articles et de trouver les meilleures options pour un régime pauvre en sodium.

puis-je manger faible en Sodium chez Mcdonald’s

alors, puis-je manger faible en sodium chez Mcdonald’s? Voici quelques idées et options pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner ou le dessert:

petit déjeuner

commençons par ce que nous devrions éviter. Le Grand Petit déjeuner avec des gâteaux chauds (Biscuit de taille Régulière) est à 2150 mg de sodium. Cela dépasse largement les 1500 mg recommandés pour une alimentation saine pour le cœur.,

maintenant, sur les articles que nous pouvons choisir:

• Le Fruit& yogourt Parfait est 80 mg.
• Le Fruit & la farine d’érable est de 160 mg ou sans sucre brun elle est de 115 mg
• Les œufs brouillés (2 œufs) sont de 180 mg
• La Cannelle fondue est de 370 mg.,
• Les gâteaux chauds (sans sirop) 590 mg ajoutez une pat de margarine fouettée et vous ajoutez 55 mg et le sirop de gâteau chaud est de 20 mg
• Les hachis bruns sont de 310 mg

ajoutez n’importe quelle taille de café noir à la commande et vous ajoutez 0 mg de sodium, à l’exception du nombre

la plupart des établissements Mcdonald’s proposent des boissons au café chic. Si vous restez à la petite taille de chacun, peu importe la saveur et le type, ils entrent dans tous les domaines sous 100 mg. Veuillez vérifier les informations nutritionnelles si vous souhaitez connaître la quantité spécifique pour une saveur spécifique.,

Mcdonald’s offre maintenant des smoothies sur leur menu avec de très bons choix de saveurs. Un petit smoothie myrtille-Grenade est de 40 mg. Un smoothie fraise-banane est de 50 mg. Le smoothie Mangue-Ananas est également de 40 mg.

Déjeuner & le Dîner

encore une Fois, permet de parler de ce qu’il faut éviter. Le Bacon & Cheese surlonge Third Pound Burger est de 2060 mg. Vous pensez qu’une salade est un meilleur choix?, Il pourrait être, mais pas si elle est la salade Premium du Sud – ouest avec du poulet croustillant est de 910 mg avant d’ajouter la vinaigrette et l’ajout d’un paquet de Newman’s own Ranch Dressing ajoute 530 mg de plus.,

maintenant sur les articles qui sont un meilleur choix pour nous:

• Le Hamburger est de 480 mg
• Le Filet de poisson est de 590 mg
• Le McNugget de poulet 6 pièces est de 540 mg (le meilleur choix de sauce à tremper est le doux & aigre à 150 mg)

st de 10 mg

• la salade Premium Southwest (vue d’en haut) sans poulet ni vinaigrette est de 210 mg
• la salade bacon ranch sans poulet ni vinaigrette est de 320 mg

les vinaigrettes chez mcdonald’s contiennent généralement le plus de sodium., En fait, la Vinaigrette balsamique faible en gras du Newman est de 400 mg. Le meilleur choix qu’ils offrent actuellement pour un pansement est le Newman’s Own Creamy Southwest Dressing is 300 mg. Voici mon conseil et mon secret caché pour la vinaigrette. Utilisez seulement un demi-paquet du pansement qu’ils offrent. Un paquet complet est vraiment trop pour la portion de salade qu’ils vendent. Mon secret Salt Hack est de demander l’une des sauces de trempage Ranch qu’ils ont pour les McNuggets c’est seulement 150 mg et la quantité dans cette tasse est parfaite pour votre salade.

frites??,

je sais, je sais, il est temps de s’adresser à l’éléphant blanc dans la pièce. Pourrais-je vraiment, peut-être, peut-être avoir des frites????????

Oui. Ouais. Non, je n’ai pas mis-type. Une petite frites a 130 mg. Un milieu a 190 mg. Un grand a 290 mg. Bien sûr, il mange une grande partie de vos milligrammes de sodium quotidiens. mais comme une folie rare, ça devrait aller. (L’UN DES RARES FOLIES).

pour le faire encore mieux, vous pouvez couper certains points en les commandant en frites « sans sel”. Le restaurant peut préparer un lot de frites sans les saupoudrer de sel., Le point clé ici est que vous devez être prêt à attendre qu’ils fassent cette commande spéciale. Vous devez être prêt pour garer votre voiture, si vous êtes dans la voiture, ou d’attendre au guichet. Je recommande de le faire quand ils sont plus lents, et non au milieu d’une ruée vers le déjeuner ou le dîner.

boissons& Desserts

les Sodas sont une chose étrange. En règle générale, les versions de régime contiennent plus de sodium que le régulier. Un petit Coke a 0 mg. Un petit Coke Diète a 10 mg. Le pire soda sur la fontaine pour le sodium est un petit Dr. Pepper à 45 mg. Une petite Diète Dr, Le poivre a 70 mg.

Pour les boissons non gazeuses, une bouteille d’Eau Dasani est votre meilleur choix à 0 mg. Un petit thé glacé ou un thé sucré a 10 mg. Un petit Powerade contient le plus de sodium à 75 mg.

pour les desserts, la meilleure option est la tarte aux pommes chaude à 170 mg.

Si vous vouliez un shake, un petit chocolat est de 240 mg, une petite vanille est de 160 mg et une fraise est également de 160 mg. Mon préféré, le petit Shamrock shake est aussi à 160 mg (Oui!).,

commander comme un enfant

Si vous voulez retrouver un peu de plaisir enfantin dans votre vie, l’un des itinéraires les plus sûrs pour ce repas Mcdonald’s est de commander un Happy Meal. Le McNugget de poulet 4 pièces est de 360 mg. Une frites pour enfants est de 65 mg. Les tranches de pomme ou Cuties ont 0 mg. Un Go-Gurt a 35 mg. Choisissez la & sauce à tremper aigre (150 mg) si vous devez avoir une sauce.

Nous connaissons donc maintenant la réponse à puis-je manger faible en sodium chez Mcdonald’s. Cela devrait vous permettre d’avoir quelque chose à manger si votre famille ou vos amis y font un voyage. , Survivre et prospérer le mode de vie à faible teneur en sodium prend un peu de préparation et beaucoup d’éducation. Si vous êtes prêt à prendre le temps, et vraiment explorer vos options, vous pouvez réussir sur cette voie d’une meilleure santé.

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