gezondheidsvoordelen van groene appels
gezondheidsvoordelen
“een appel per dag houdt de arts weg”, zegt het gezegde. Gezien de vele voordelen voor de gezondheid die komen met het eten van appels, kan dit dieet spreekwoord niet te ver van de waarheid. Hier zijn een paar van de gezondheidsvoordelen die u kunt krijgen van het eten van groene appels:
Verbeter de gezondheid van het hart
het eten van appels blijkt de gezondheid van het hart te verbeteren en het risico op hart-en vaatziekten te verminderen.,
De precieze reden waarom appels de gezondheid van het hart verbeteren is onduidelijk. Een bijdragende factor kan zijn de hoge niveaus van voedingsvezels in appels, zoals voedingsvezels is gekoppeld aan het verlagen van LDL-cholesterol.
verminder het risico op het ontwikkelen van type 2 Diabetes
het eten van slechts een paar groene appels per week kan uw kans op het ontwikkelen van type 2 diabetes verminderen, volgens een studie, hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan. Het blijft onduidelijk of de verbindingen in groene appels helpen mensen hun diabetes symptomen te beheren.,
bevorder de gezondheid van de spijsvertering
groene appels bevatten een verbinding genaamd pectine, een vezelbron die werkt als een prebioticum om de groei van gezonde bacteriën in uw darmen te bevorderen. De pectine in groene appels kan u helpen voedsel efficiënter af te breken.
het hoge vezelgehalte in groene appels kan ook andere gevolgen hebben voor uw spijsvertering. Vezel is aangetoond dat het spijsverteringsstelsel te stimuleren, helpen met zowel constipatie en diarree., Mensen met prikkelbare B owel s yndrome en andere spijsverteringsstoornissen kunnen verlichting vinden voor hun symptomen door het toevoegen van meer vezelrijke voedingsmiddelen in hun dieet.