haaruitval vitamine B12
haaruitval vitamine B12-Vitamine B12 bevat kobalt daarom is het ook bekend als cobalamine. Deel van de B-complexgroep, voornamelijk gevonden in zuivelproducten, eieren en vlees. B12 is vereist voor de synthese van rode bloedcellen, de groei en de ontwikkeling van een kind, het handhaven van het zenuwstelsel en de synthese van DNA tijdens de celdeling, wat vooral belangrijk is in regio ‘ s van snelle celdeling zoals beenmerg (vorming van rode bloedcellen)., B12 wordt hoofdzakelijk opgeslagen in de lever (ongeveer 80%) met een totale lichaamsopslag van 2-5mgs in een VOLWASSENE. B12 wordt uitgescheiden (van 1-10ug (microgram) per dag) in de gal en opnieuw geabsorbeerd.
vitamine B12-deficiëntie kan leiden tot anemie als gevolg van verstoord DNA, wat leidt tot de productie van mutantcellen die megaloblasten worden genoemd.,
Klachten
- Vermoeidheid
- Bleekheid
- een Verminderd vermogen om infecties te bestrijden
- Wordt ademloos
- Zwakte
- Lusteloos
- Tintelingen van de handen en voeten
- Bloedend tandvlees
- Problemen met de menstruatiecyclus
- Pijnlijke, onderoogleden (voering)
- Bleke uiterlijk
- Onregelmatige hartslag of hartkloppingen
- blauwe Plekken die wordt weergegeven zonder reden
- Gladde tong
- haaruitval
- Foliumzuur (nodig voor de DNA-synthese) kan ook de oorzaak zijn van bloedarmoede. Ernstige gevallen kunnen leiden tot dementie.,
in sommige gevallen van haaruitval vitamine B12, neuropathie die schade en degeneratie van zenuwvezels veroorzaakt. Zenuwen zelf zijn omgeven door isolerende vette schede die bestaat uit myeline, een eiwit. Haaruitval vitamine B12 helpt actief bij het metaboliseren van deze vetzuren die essentieel zijn voor het behoud van myeline.
B12 problemen zijn meestal het gevolg van onvermogen om te absorberen in plaats van werkelijke deficiëntie. Het absorberen van vitamine B12 vereist de secretie van de intrinsieke factor die een glycoproteïne is die door de pariëtale cellen in de maag wordt geproduceerd., De intrinsieke factor wordt geabsorbeerd in de dunne darm (ileum) met calcium. Een bloedtest moet worden gezocht om te bepalen of het probleem dieet of auto-immuun is. Levenslange injecties kunnen nodig zijn..
degenen die een vitamine B12-deficiënt dieet volgen, zoals veganisten en soms vegetariërs, hebben de neiging meer B12 op te nemen dan uit hun voedselinname. Het kan vele jaren (ongeveer 20) duren om een deficiëntieziekte te ontwikkelen bij degenen die hun dieet veranderen naar een die ontbreekt in B12 als gevolg van reabsorptie echter, als het niet absorberen leidt tot B12 deficiëntieziekte optreden binnen een paar jaar (3-4)., B12 heeft een zeer lage toxiciteit en verhoogde niveaus worden niet als gevaarlijk beschouwd.
Waar kan vitamine B12 vandaan komen?
vitamine B12 moet idealiter op natuurlijke wijze worden verkregen via uw dieet, omdat dit de meest effectieve manier is om het te consumeren. Dit kan echter niet mogelijk zijn als gevolg van tal van redenen, zoals beperkte voedingsmiddelen, kosten en diëtische eisen.er is vastgesteld dat sojaproducten zoals miso, tarami en tempeh geen significant B12-gehalte hebben.
voorzichtigheid is geboden bij het overwegen van B12-supplementen, aangezien zij B12-analoog kunnen bevatten dat niet kan worden gebruikt om in dieetbehoeften te voorzien. In feite suggereert sommige onderzoek dat B12-analogen met B12 kunnen concurreren die tot het metabolisme leiden wordt geremd., Hoewel zij verschillende niveaus van B12 kunnen bevatten, worden plantaardige bronnen niet beschouwd als een betrouwbare bron van B12. Veganisten moeten ervoor zorgen dat ze een goede inname van B12 nemen.