het verliezen van” FUPA ” gewicht
Dear Wanna be skinny,
“FUPA,” voor degenen die het misschien niet weten, staat voor “fat upper penile/pubic area.”Het” is een slang term die wordt gebruikt om te verwijzen naar het vet (vet) weefsel dat zich in het bekkengebied van het lichaam. Elke persoon draagt gewicht anders afhankelijk van hun genen en als gevolg daarvan, de manier waarop we elk verliezen en krijgen gewicht is uniek. Sommige mensen vinden dat ze gewicht dragen rond hun midden of hun kont en kan”t lijken te verliezen, zelfs als ze werpen extra ponden uit andere plaatsen op hun lichaam., Dit klinkt als iets wat je ” ve geconfronteerd; hoewel uw inspanningen om actief te blijven en let op uw dieet zijn fantastisch, proberen te “spot verminderen” vet in moeilijke gebieden is zeer moeilijk. Vanwege de genetische factor, om gewicht te verliezen in die taai-to-tone gebieden zoals je bekkengebied, je nodig hebt om gewicht te verliezen overal.
buikvet in het bijzonder (waaronder het FUPA-gebied kan vallen) is een probleemplek voor veel mensen en kan een van de meest vervelende plekken op het lichaam zijn om zich te richten op vetverlies., Het beheersen van calorie-inname is een primaire strategie voor gewichtsverlies, maar voedingsmiddelen zoals geraffineerde granen (bijvoorbeeld wit brood) kunnen uw inspanningen saboteren. Ze veroorzaken bloedsuiker te spike, triggering een insuline reactie die ervoor zorgt dat vet gemakkelijker worden opgeslagen. Het verhandelen van geraffineerde granen voor volle granen en het vasthouden aan een caloriearm dieet rijk aan fruit, groenten en mager eiwit zijn goede algemene tips om vet te verliezen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die vasthouden aan een portie-gecontroleerd dieet als dit meer gewicht verliezen in hun buik.,
oefening, zoals u zich realiseert, is ook een belangrijke factor in deze vergelijking en het volgen van een regelmatig trainingsschema (ongeveer 60 minuten matige oefening per dag) zal helpen calorieën en vet te verbranden. Hoe meer je uit te werken, hoe meer gewicht je zal verliezen. Maar omdat vetophopingen en niet per se pond zijn het doel van uw training, zorg ervoor dat weerstand training in aanvulling op cardio in uw training. Het houden van je spieren afgezwakt stimuleert je lichaam om vet te verbranden voor energie in plaats van spieren, die kunnen helpen trimmen van je buik., Het gebied met crunches en ander ab-Werk richten kan ook helpen. Lees de gerelateerde Q&zoals hieronder voor specifieke tips en oefeningen voor het starten van een vetverbrandingsoefening.
het kan nuttig zijn om een afspraak te maken met uw zorgverlener om te bespreken hoe u een dieet en lichaamsbeweging plan kunt maken dat bij u past! Het verliezen van vet in uw probleem gebieden is als een spel van Volg-de-leider., Hoewel je FUPA achterblijft, hoe meer je leidt door te sporten, je spieren te versterken en een gezond dieet te eten, hoe groter de kans dat je lichaam zal volgen door zich te ontdoen van overtollig vet.