Hier volgt hoe je vertrouwen kunt herstellen nadat je je Partner bedrogen hebt, volgens Experts
als je ooit een partner bedrogen hebt, of bedrogen bent, Weet je alles over het cataclysmische effect dat ontrouw kan hebben op vertrouwen in een relatie. Relaties don ’t altijd stuiteren terug van valsspelen, maar hier’ s het goede nieuws: het doesn ‘ t te zijn de automatische deal-breaker je zou denken dat het is. In feite is het mogelijk om terug te komen van bedrog, maar het vergt hard werk en twee gewillige partijen., Weten hoe je vertrouwen te herstellen nadat je bedrogen is essentieel om je relatie terug op een gezonde, gelukkig, en misschien zelfs sterker spoor dan het was voor. geloof het of niet, volgens Anita Chlipala, huwelijkstherapeut en auteur van First Comes Us: the Busy Couple ‘ s Guide to Lasting Love, is het echt mogelijk om de relatie weer op te bouwen tot een punt waar het sterker is dan voor de ontrouw., “Ondanks het gemeenschappelijke geloof, kunnen koppels niet alleen het vertrouwen herstellen na ontrouw, maar hun relatie sterker maken dan het ooit is geweest,” vertelt ze Elite Daily. “Het grootste deel van de ontrouw die we zien is dat de persoon die bedrogen niet uit te gaan met het specifieke doel van valsspelen. Er zijn zo veel variabelen die in het spel komen dat je waarschijnlijk niet nodig hebt, maar paren kunnen hun relatie kwetsbaar voor valsspelen te verlaten door te veronderstellen dat het niet zal gebeuren in hun relatie, niet het definiëren van valsspelen, bagatelliseren van bedreigingen, en niet ijverig over grenzen en passend gedrag.,”
Het is mogelijk, maar Chlipala benadrukt dat dit werk – en geduld vereist. “Hoewel het kan variëren voor elk koppel, een goede benchmark is 1-2 jaar,” legt ze uit. “Een belangrijke mijlpaal om te raken is de eenjarige verjaardag van het ontdekken van de ontrouw. Indien goed gebruikt, heeft de tijd toegestaan voor een aantal van de triggers en emotionele reacties te verminderen, waardoor het paar mogelijkheden om te leren van de ontrouw en het versterken van hun relatie.”
geloven dat er hoop is voor de toekomst van de relatie is slechts de eerste stap om het verloren vertrouwen te herstellen., Hier is wat de deskundigen zeggen is het eigenlijke werk dat nodig is om dat een realiteit te maken.
heb oprecht spijt van uw verraad en de schade die het veroorzaakte.
Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar Dr.Talal H. Alsaleem, een gelicentieerde huwelijk en familie therapeut in ontrouw herstel, benadrukt dat je echt moet berouwvol over de ontrouw en de pijn die het veroorzaakte uw partner., “De ontrouwe partner moet de emotionele en fysieke impact van de affaire op de verraden partner erkennen en in staat zijn om een oprechte verontschuldiging te bieden voor de schade die ze hebben veroorzaakt,” vertelt Dr.Alsaleem Elite Daily. “Vanuit het perspectief van de verraden partner, Dit laat zien dat de ontrouwe partner heeft de mogelijkheid om na te denken over de gevolgen van hun acties, die kan dienen als een afschrikmiddel voor elke toekomstige wens om vals te spelen.”
” oprechtheid is de sleutel ” in deze situatie vertelt Dr.Carmen McGuinness, een door de raad gecertificeerde gedragsanalist, psycholoog en relatiedeskundige, Elite Daily., “Als je partner echt gelooft dat je van hem of haar houdt en spijt hebt, is er een kans ,” voegt ze toe.
volledig open en transparant zijn.
zodra u het vertrouwen van iemand hebt verbroken, wordt de eerste stap naar herwinnen het moet volledig en volledig transparant zijn, zegt chlipala. “De hele wereld van de verraden en de realiteit zoals hij of zij die kende is neergestort., Ze stellen alles in vraag — hun relatie, hun partner, wat echt was, wat niet, enz. Ze kunnen PTSS-symptomen ervaren en het gevoel hebben dat ze gek worden en gemakkelijk worden geactiveerd,” legt ze uit. “De verrader kan de triggers en PTSS-symptomen verlichten door de transparantie te vergroten.”
Hoe ziet dit niveau van transparantie eruit? “Wachtwoorden moeten worden gedeeld, gevoelens moeten worden besproken”, vertelt Kevon Owen, een klinische psychotherapeut en huwelijkstherapeut, Elite dagelijks. “Als je in een relatie zit die vertrouwen herbouwt, is het tijd om volledige toegang te openen., Leven als iemand die niets te verbergen heeft.”
gecommit worden voor open en eerlijke communicatie.
het opnieuw opbouwen van vertrouwen kan nodig zijn om de manier waarop u communiceert volledig te veranderen, want om de zekerheid dat je nooit meer vals speelt te laten groeien, moeten beide mensen open en eerlijk zijn over hoe ze zich voelen, zegt chlipala — zelfs als het kan leiden tot een gespannen of ongemakkelijk gesprek., “Een gemeenschappelijk kenmerk van mensen die bedriegen is dat ze conflicten vermijden. Als ze niet opkwamen voor hun behoeften, waren ze misschien verontwaardigd of voelden ze zich onbemind en ontevreden in de relatie. Dit kan hen dan kwetsbaarder hebben gemaakt voor een andere persoon – zoals denken, ‘ deze persoon krijgt me. Ze begrijpen wat ik nodig heb”, legt Chlipala uit.Nicole Richardson, gediplomeerd huwelijkstherapeut, is het ermee eens dat de persoon die vreemdging open moet staan voor die moeilijke gesprekken, maar dat is een deel van het werk dat nodig is om de relatie te helen., “Vaak wil de verrader dat het conflict zo snel mogelijk voorbij is. Maar de andere partner heeft meer tijd nodig om te rouwen en zich aan te passen. De partner die ontrouw was wist over wat er gaande was langer dan de andere partner en nam wat macht (of gevoel van macht) van hun partner, het is van cruciaal belang om geduldig te zijn, transparant, en vriendelijk,” vertelt ze Elite dagelijks.
een deel daarvan, zegt Dr. Alsaleem, is het beantwoorden van alle vragen die uw partner heeft, hoe moeilijk dat ook mag zijn., “De ontrouwe partner moet eerlijk zijn over het verhaal van de affaire en de nodige informatie verstrekken die nodig is om te begrijpen wat er is gebeurd en waarom het is gebeurd,” zegt Dr.Alsaleem. “Om het vertrouwen te herstellen, moet de verraden partner weten wat de oorzaak van de affaire is. Het identificeren van de wortel van het probleem en het oplossen ervan zal de verraden partner de nodige gemoedsrust geven die nodig is om zich geen zorgen te maken over een terugval.”
wees bereid om naar je eigen verantwoordelijkheid te kijken en waarom je vals speelde.,
naast open, eerlijk en transparant zijn, zegt Chlipala: het is essentieel dat de persoon die vreemdging echt eigenaar wordt van wat hij deed. Dat is omdat niet alleen je partner moet weten dat je je het verraad realiseert, maar het is hoe je bij de wortel van waarom je bedrogen, zodat je minder kans om het opnieuw te doen. “De persoon die bedrogen zou kunnen worden verleid om te zeggen,’ Ik zei je dat het me speet en Ik zal het niet meer doen.,’Het is niet genoeg’, legt Chipala uit. “Een van de dingen die de verraden worstelt met is hoe hij of zij is om te weten dat hun partner zal het niet meer doen. Woorden betekenen niets, vooral na de ontdekking van een affaire. De verrader moet de variabelen begrijpen die tot bedrog leiden, zodat ze tweede-orde verandering kunnen aantonen.”
Krijg alle hulp die u nodig hebt of die uw partner vraagt.,
als dit overweldigend klinkt, wijst Dr.don ‘ t hebben om het alleen te doen — noch moet u als uw partner een wens heeft geuit om een professionele derde partij op te nemen, zegt ze. “Als je partner therapie wil, doe het dan. Als je vals speelde, heb je waarschijnlijk therapie nodig. Bezit het en misschien red je het wel.”
Uiteindelijk is de conclusie dat herstellende zijn van ontrouw mogelijk is, maar het zal niet vanzelf of van de ene op de andere dag gebeuren., De sleutel, de experts benadrukken, is geduld, eerlijkheid, en verantwoording. Als je bereid bent om radicaal open en eerlijk te zijn, zijn echt spijt, en beide van jullie bereid zijn om in al het harde werk dat nodig is om uw relatie opnieuw op te bouwen, kan er echt een gelukkig einde aan uw liefdesverhaal na alles. En dat is het waard om voor te vechten.