hoe beter te leven, langer
Het is tijd om dat glas wijn of bier te ruilen voor meerdere glazen water-voor uw lichaam. Drinkwater (hetzij gewoon, warm, koud, of doordrenkt met fruit) is essentieel voor onze algehele gezondheid, omdat het fungeert als een transportsysteem, circulerende voedingsstoffen door het lichaam en het verplaatsen van afvalproducten.
in de infographic,” de voordelen van drinkwater, ” Waterkoelersdirect.,com, een bedrijf in het Verenigd Koninkrijk dat waterkoelers en andere producten levert, geeft overtuigende redenen om meer water terug te slaan voor degenen die de voorkeur geven aan met suiker beladen sportdranken, frisdranken en andere ongezonde dranken.
Water is letterlijk in onze natuur. Het gemiddelde volwassen menselijk lichaam is ongeveer 50 tot 65 procent water, terwijl het percentage water bij zuigelingen veel hoger is, tot 79 procent. Het is gebruikelijk dat de hoeveelheid water in het lichaam afneemt van geboorte tot ouderdom.
Heck yeah, H20., Pexels
drinkwater is de tweede meest populaire drank in de Verenigde Staten, kort na frisdranken. Frisdrank is een enorm gezondheidsrisico, waardoor het risico op obesitas, beroerte en andere hartcomplicaties toeneemt. Water kan echter de schade en prevalentie van deze ziekten verminderen en heeft een groot aantal andere voordelen voor geest en lichaam.
een constante toevoer van water is nodig om de vloeistoffen die verloren gaan door activiteiten zoals ademhaling, transpiratie en urineren aan te vullen., Bovendien zorgt H2O voor vochtbalans door voedingsstoffen in het lichaam te transporteren, de lichaamstemperatuur te regelen, voedsel te verteren en nog veel meer. Het lichaam verliest water door ademhaling, zweten en spijsvertering, dus het is van vitaal belang om te rehydrateren.
drinken en eten van voedsel dat water bevat, kan een spijsverteringshulpmiddel zijn. Een goede spijsvertering maakt mineralen en voedingsstoffen toegankelijker voor het lichaam. Water is ook nodig om u te helpen oplosbare vezels te verteren, waardoor de darm goed gevormde, zachte ontlasting maakt die gemakkelijk te passeren zijn.,
de drang om meer water te drinken komt ook met een aantal wijdverspreide mythen. Meer water drinken is belangrijk, maar te veel drinken kan fataal zijn. Over consumptie van water kan leiden tot de voorwaarde hyponatriëmie, ook bekend als waterintoxicatie. Dit gebeurt wanneer het natriumgehalte — een elektrolyt in het lichaam dat helpt de hoeveelheid water die in en rond uw cellen-in uw bloed abnormaal laag is.
de kans is groot dat je de vuistregel van het water hebt gehoord: drink acht glazen water van 8 ounce per dag, wat ongeveer 1,9 liter is., Niemand weet echter waar dit vandaan komt. De waarheid is dat water aanwezig is in fruit en groenten, sap, bier, thee en zelfs koffie. Volgens de Mayo Clinic is een adequate algemene vochtinname voor mannen 3 liter (ongeveer 13 kopjes) en 2,2 liter (ongeveer 9 kopjes) voor vrouwen.