hoe ik mijn weg naar pijnvrije periodes heb gehackt: 4 Essentiële Tips
Dit klinkt misschien vergezocht, maar heb even geduld met me. Zaad fietsen is een praktijk van het roteren tussen vier verschillende soorten zaden-pompoen, Vlas, sesam en zonnebloem — volgens de fasen van uw menstruatiecyclus. Veel vrouwen hebben een tekort aan essentiële vetzuren, vitaminen en mineralen in deze zaden die hun menstruatie kunnen ondersteunen.,
Ik beveel zaadcycling aan voor vrouwen met:
- onregelmatige perioden
- anovulatoire cycli
- ontbrekende perioden
- periode pijn
- korte luteale fasen
in de eerste helft, van dag 1 tot 14, eet elke dag een eetlepel gemalen pompoenpitten en lijnzaad. Van dag 15 tot 28, doe hetzelfde met zonnebloem en sesamzaad.
voor vrouwen zonder menstruatie of onregelmatige menstruatie, switch back to day 1 seeds after day 28. Als je eenmaal ongesteld bent, begin dan opnieuw met dag 1 zaden.,
onthoud dat uw menstruatieproblemen statistisch normaal kunnen zijn, maar biologisch niet normaal. We lijden vaak jarenlang omdat we geconditioneerd zijn om te geloven dat dit gewoon ons “lot in het leven” is.”
deze tips zijn een geweldige eerste stap om je menstruatie te herstellen, maar als je blijft worstelen met ontwrichtende menstruatiesymptomen, stel ik voor dat je wat dieper graaft om de oorzaak te achterhalen.,
Nicole Jardim is een gecertificeerde vrouwengezondheidscoach en de bedenker van Fix Your Period, een reeks programma ‘ s die vrouwen in staat stellen hun hormoongezondheid te herstellen met behulp van een methode die eenvoud en brutaliteit combineert. Haar ongelooflijke werk heeft invloed op het leven van honderdduizenden vrouwen over de hele wereld in het effectief aanpakken van een breed scala van periode problemen, waaronder PMS, onregelmatige periodes, PCOS, pijnlijke periodes, amenorroe, en nog veel meer., Nicole is ook de co-host van” The Period Party, ” een top-rated podcast op iTunes — zorg ervoor om af te stemmen als u meer wilt weten over hoe u uw periode vast te stellen. Ze is ook de bedenker van het Institute for Integrative Nutrition ‘ s hormone health continuing education course. Neem Nicole ‘ s periode Quiz om een aangepast rapport te krijgen op basis van uw unieke fysiologie en ontdek wat er is met je menstruatie!