Hoe kunt u voorkomen dat u huilt
● Ontspan uw gezichtsspieren. Mevrouw Driver zei dat je innerlijke wenkbrauwen samen te trekken en omhoog als je echt verdrietig, en dat het losmaken van die spieren zal “vergrendelen” uw tranen.
● adem diep in. Theresa Nguyen, een mindfulness-en succescoach Die More Time More You life coaching in Dallas oprichtte, zei dat focussen op je adem je kan helpen om weg te komen van je emoties — en je ervan kan weerhouden om iets te zeggen waar je later spijt van zou kunnen krijgen. “Neem een diepe adem in door je neus voor vier seconden en houd het voor twee seconden,” mevrouw Nguyen zei., “Adem dan nog acht seconden door de lippen.”
● knijp uzelf hard. Als je je handen kunt verbergen, stelde Mevrouw de bestuurder voor: “knijp gewoon de huid tussen je duim en wijsvinger en voilà, je zult direct stoppen met huilen.”
laat de tranen verdwijnen
wanneer de waterwerken zijn beëindigd, kan het zijn dat u een rood gezicht en rode, gezwollen ogen hebt. Dr. Deanne Mraz Robinson, een board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter partner van de moderne dermatologie, een dermatologie praktijk in Westport, Conn. zei dat we onze adem inhouden als we huilen., Dat zorgt ervoor dat het zuurstofgehalte in ons bloed daalt, waardoor het een donkerdere tint rood wordt en die veelzeggende vlekkerigheid veroorzaakt die gepaard gaat met een goede schreeuw. Om zich te ontdoen van de flush, beginnen met het nemen van grote, diepe ademhalingen.”om gezwollen ogen te bestrijden, breng koud aan op het onderoog om de bloedvaten te vernauwen,” zei Dr.Mraz Robinson. “Als je thuis bent, was dan je gezicht met koud water of breng een oogmasker of een zak bevroren erwten uit de vriezer aan. Als je op reis bent, probeer dan je vingers nat te maken met koud water uit de gootsteen en klop dan zachtjes onder je ogen.”
Dr., Rhonda Klein, medeoprichter van de moderne dermatologie, zei dat een moisturizer met niacinamide, een vorm van vitamine B3 die ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan helpen de geïrriteerde, na het huilen huid te kalmeren. Ze raadt ook aan om groen getinte make-up concealer toe te passen om blozen te neutraliseren en roodheid te verminderen oogdruppels zoals Visine.
“U kunt Afrin — een populaire nasale decongestivum — ook topisch op de huid aanbrengen om roodheid te verminderen,” zei Dr.Klein., “Het actieve ingrediënt in Afrin, oxymetazoline, werkt door het vernauwen van bloedvaten, het blokkeren van bloed reizen naar hen en dus het verminderen van roodheid.”