hoe te stoppen met pompen – Tips voor spenen uit de pomp

tips om uit uw borstkolf te spenen

het maken van de keuze om te stoppen met pompen is een grote beslissing voor de meerderheid van de moeders. Geloof me, Ik snap het helemaal. Spenen uit de pomp is geen snel proces en het op de juiste manier doen kan echt een groot verschil maken.,

luister:

meer dan 83% van de zuigelingen krijgt op een gegeven moment borstvoeding (van de CDC).

Dit betekent dat er potentieel is voor zoveel moeders om te pompen. En alle pompende moeders moeten leren om te stoppen met pompen op een bepaald punt.

om welke reden dan ook u hebt besloten om van de pomp te spenen, zullen we de basisprincipes bespreken van hoe u kunt stoppen met pompen en uw kansen verminderen om u ongemakkelijk te voelen tijdens het stoppen.,

besluiten om te stoppen met pompen

de redenen om te besluiten te stoppen met pompen kunnen sterk variëren afhankelijk van elk individu – maar zijn vaak zeer persoonlijk., Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom vrouwen stoppen met pompen:

• slechte ondersteuning op de werkplek
• moeilijkheden bij het handhaven van het aanbod
• emotioneel draineren

slechte ondersteuning op de werkplek bij borstvoeding

hoewel veel meer werkplekken achter het idee staan om borstvoeding vriendelijk te worden, zijn er nog steeds verschillende kamers zonder lactatie.adequate pauzes, en de juiste aanmoediging van het management.,

bekijk deze statistiek:

een borstvoeding vriendelijke werkplek is een “significante voorspeller van het blijven geven van borstvoeding gedurende meer dan 6 maanden na terugkeer naar het werk”

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616406/)

wil niet om de potentiële stress of gevoelens van slechte ondersteuning op de werkplek te beheren – en ik kan niet zeggen dat ik ze kwalijk nemen.

houd in gedachten dat er borstvoeding en pompen wetten die werkgevers moeten worden gehouden aan – en als pompen is iets wat je wilt doen, don ’t feel you can’ t!,

gerelateerd: hoe op het werk te pompen als een Pro

gerelateerd: hoe uw Lactatieruimte uw melktoevoer kan veranderen!

moeite met het in stand houden van de toevoer

een andere reden waarom vrouwen niet zo lang borstvoeding mogen geven is te wijten aan de moeilijkheid om hun toevoer te behouden tijdens het pompen van melk.

simpel gezegd is uw pomp niet zo goed als uw baby in het uitdrukken van moedermelk.

sommige vrouwen passen zich gemakkelijk aan de borstkolf aan, maar anderen kunnen moeite hebben om voldoende moedermelk te pompen voor hun baby.,

Dit gezegd zijnde, zijn er een paar trucs die u kunt proberen om uw moedermelk toe te voegen als u dat wilt. Deze kunnen zijn:

• power pumping
• supplementen
• een pompsessie toevoegen

houd er rekening mee dat er geen garantie is dat deze trucs voor alle vrouwen zullen werken. Neem altijd contact op met uw arts of lactatieadviseur als u zich zorgen maakt dat uw baby niet genoeg moedermelk krijgt.,

gerelateerd: Powerpomping

gerelateerd: 6 Snelle manieren om uw moedermelk te verhogen

het is fysiek en emotioneel drainerend om te pompen

een derde reden dat veel moeders ervoor kiezen om te stoppen met pompen is te wijten aan de afschuiving ervan. Het pompen van moedermelk is hard werken. Het is zeker geen gemakkelijke taak en vereist een zeer toegewijde moeder om het te doen.

dus waarom pompt zo hard:

het is niet alleen een fysieke activiteit, maar ook een mentale.

pompen kan emotioneel drainerend zijn., Moeders kunnen zich zorgen maken over dingen als:

” pomp ik genoeg melk? Krijg ik mijn werk gedaan? Breng ik genoeg tijd door met mijn baby? Krijg ik genoeg moedermelk om te vervangen wat mijn baby vandaag heeft gegeten?”

en de lijst kan doorgaan!

bovendien is het wassen van uw pomponderdelen een grote pijn.

serieus, dat was wat ik het meest haatte aan pompen.

u doet al dat werk en dan moet u ook uw onderdelen wassen? Dit lijkt misschien triviaal, maar als je een pompende mama bent … voel je mijn pijn.,

Tip: ik vond dat deze zakken een deel van de pijn van het reinigen van mijn pomponderdelen hielpen verlichten – samen met een echtgenoot die altijd bereid was om in te werpen!

stoppen met pompen

nu dat je de beslissing hebt genomen om te stoppen met pompen – laten we praten over hoe het te doen.,

hoewel u zeker kunt stoppen met pompen op dezelfde dag dat u besluit om, spenen uit de pomp zal u de beste (en meest comfortabele) resultaten!

Doe het rustig aan (als je kunt!)

Ik stel voor uw pompsessies langzaam te verminderen – ook bekend als spenen uit de pomp.

in alle eerlijkheid, ik speende niet langzaam uit de pomp omdat we op vakantie gingen en ik wilde mijn pomp niet meenemen!,

Als u ervoor kiest om het spenen over te slaan, weet dan dat, hoewel het zeker te doen is, u voorbereid moet zijn op een aantal pijnlijke borsten (Ik zal het hebben over wat te doen met die hieronder!).

hoeveel tijd kost het om uit de pomp te spenen

veel moeders die borstvoeding geven en pompen zijn nieuwsgierig hoe lang het duurt om uit de pomp te spenen. Als u van plan bent om echt spenen van pompen, moet u bereid zijn om jezelf een goede 2 weken te geven.

Dit zal variëren afhankelijk van wanneer u besloot te stoppen met pompen.,

bijvoorbeeld, als u al meer dan een jaar pompt en slechts twee keer per dag pompt, kunt u heel gemakkelijk in een week uit de pomp spenen.

echter, als je meerdere keren per dag hebt gepompt, zal het iets meer tijd in beslag nemen.

hoe uit de pomp te spenen

een van de eerste stappen om uit de pomp te spenen is het elimineren van een pompsessie.

u moet beslissen welke pompsessie u wilt elimineren en alleen pompen op die minder pompsessies gedurende enkele dagen voordat u een volgende sessie laat vallen.,

welke sessie elimineert u eerst

dus welke pompsessie moet u verwijderen?

als je ‘ s nachts wakker wordt om te pompen, raad ik aan om die sessie eerst te elimineren. Alleen maar omdat je de slaap verdient mama!

als waarschuwing kunt u zich ‘ s morgens vrij vol voelen door van deze sessie af te komen, maar uw lichaam zal zich aanpassen.

na het wegwerken van elke nacht pompsessies, is het tijd om een andere sessie te kiezen om te verliezen.,

Ik stel voor om van een van je dagpompen af te komen, en een paar dagen later een andere te verwijderen, enzovoort.

de laatste sessie die ik aanbeveel is de eerste van de ochtend of de laatste voor het slapen gaan-want dan voel je je waarschijnlijk het volst.

om de laatste sessie te laten vallen kunt u ofwel langzaam de lengte van de tijd die u pompt verminderen, of anders gewoon volledig laten vallen (afhankelijk van hoe snel u wilt worden gedaan).,

hoe een pompsessie uit te snijden

Nu u hebt besloten welke pompsessie u gaat verwijderen, is het tijd om uw dag zonder te proberen.

u hebt drie opties en kunt ze alle drie gebruiken, afhankelijk van welke sessie u probeert te verwijderen en hoe uw lichaam reageert.

wees niet bang om een nieuwe methode te proberen als de jouwe niet werkt.,

Hier zijn de 3 manieren om een pompsessie uit te snijden:

1. De Snelle pompsessie: u kunt de pompsessie gewoon uitsnijden.
2. De langzame& Steady Pomping eliminatie: duw de pompsessie langzaam 1 – 1 ½ uur per keer terug. Zodra deze sessie dicht bij je volgende geplande pomptijd komt, voeg je de twee sessies gewoon samen.
3. langer wachten tussen alle Pompsessies: Wijzig uw algehele pompsysteem en verleng de tijd tussen de sessies. Bijvoorbeeld: als je normaal elke 3 uur pompt, verander dit dan naar elke 4 uur., Je bent nu gegaan van 8 pompsessies per dag, naar 6 pompsessies per dag. Je kunt dat vervolgens naar elke 5 uur of elke 6 uur duwen.

laten we dieper ingaan op elk van deze opties.

Optie 1: De Snelle Pompbesnoeiing

voor sommige vrouwen is het eenvoudig om een sessie tegelijk kwijt te raken. U kiest gewoon de sessie die u gaat knippen – en u herschikt de rest van uw sessies als dat nodig is.,

Als u ervoor kiest om deze methode te gebruiken om van uw pompsessie ‘ s nachts af te komen, wees er dan op voorbereid dat u wakker kunt worden met een nat shirt of een gevoel van zeer volle borsten.

maak je geen zorgen, dit zal zich aanpassen als je lichaam gewend raakt aan de verandering.

Optie 2: Slow & Steady Pomping eliminatie

terwijl het langzaam duwen van een pompsessie tijd kost, wordt deze optie het meest aanbevolen wanneer het proberen om zich te ontdoen van een overnight sessie.

Hallo slaap!,

u hoeft zich geen zorgen te maken over het herschikken van de rest van uw pompsessies en u kunt uw lichaam langzaam spenen om te wennen aan het niet ‘ s nachts pompen.

Dit kan een uitdagende sessie zijn voor sommige moeders om van af te komen, omdat je je ‘ s ochtends waarschijnlijk behoorlijk vol zult voelen.

de geleidelijke terugdringing van de pompsessie zal die volheid helpen verlichten en uw lichaam helpen zich langzaam aan te passen.,

optie 3: langer wachten tussen alle Pompsessies

u zult merken dat de tweede methode van spenen u veel tijd zal kosten als u veel pompsessies hebt om van af te komen en de eerste optie lijkt misschien iets te snel voor u.

de optie om elke pompsessie Langzaam verder uit elkaar te duwen is een goede middenweg om te proberen.,

Hier is het nadeel van deze optie:

Als u nog niet van uw pompsessie ’s nachts af bent, zal deze methode het langst duren om’ s nachts in slaap te komen, omdat u langer wacht tussen alle pompsessies, niet alleen de pompsessies ‘ s nachts.

How To Get Rid of Your Last Pumping Session

You ‘ re down to your last pumping session? Yay! Nu je laatste pompsessie hebt, heb je twee opties.,

1. Optie 1: Cold Turkey
2. Optie 2: Langzaam de tijd verkorten die wordt besteed aan het pompen

Optie 1 van cold turkey is vrij vanzelfsprekend. Als het je laatste pompsessie is, kun je gewoon kiezen om gedaan te worden. U kunt een beetje pijn ervaren door niet te pompen of uw lichaam kan zich gemakkelijk aanpassen.

Optie 2 helpt u zo min mogelijk pijn te hebben. Verminder langzaam uw hoeveelheid tijd besteed pompen. In plaats van 15 minuten te pompen, pomp 10 minuten. De volgende dag pomp voor 5 Plaats. Pomp dan maar kort (Ik heb het over een paar minuten) als het nodig is!,

wat als u pijn ervaart tijdens het spenen

tijdens het spenen van borstvoeding kunt u enige pijn ervaren. Dit zal vooral afhangen van hoeveel melk u momenteel produceert en hoe snel u probeert te stoppen met pompen.

Als u zich super ongemakkelijk voelt tussen het pompen van sessies, kunt u altijd een klein beetje pompen, maar zorg ervoor dat u niet een hele pompsessie doet!

Dit verlicht een deel van de pijn, maar mag niet leiden tot een toename van uw melktoevoer.,

nog een van mijn favoriete trucs om stuwing en pijn te verlichten is het gebruik van koude paarse koolbladeren!

geloof me, Ze zijn een redder in nood.

pak gewoon een gekoeld blad voor elke borst en plaats het in uw BH. Je zult snel opluchting voelen!

houd er rekening mee dat verkoudheid zal helpen uw bloedvaten te vernauwen en, terwijl het pijn in de borst verlicht, kan het ook helpen de melk die wordt gemaakt te verminderen. U moet voorkomen dat het zetten van een warme verpakking op uw borsten als dit daadwerkelijk kan stimuleren moedermelk laten vallen.,

deze kleine ijszakjes zijn perfect om bij de hand te hebben – ze kunnen warm worden gebruikt wanneer u voor het eerst borstvoeding geeft/pompt en koud wanneer u klaar bent om te spenen.

onthoud:

warmte = stimulatie. Koud = vernauwing.

Tips voor het stoppen met pompen

onthoud dat spenen uit de pomp en ervoor kiezen om te stoppen met pompen op veel verschillende manieren kan worden gedaan. Je ervaring zal variëren afhankelijk van hoe snel je moet (of wilt) worden gedaan en hoe je lichaam reageert.,

neem altijd contact op met uw arts als u merkt dat u ongewone pijn, zwelling, koorts, roodheid of andere problemen krijgt.,iv>

---