de leeftijd van 30 wordt vaak benaderd met een beetje behoedzaamheid en, in sommige gevallen, regelrechte paniek. Voor sommigen kan het voelen alsof er een heel nieuw hoofdstuk van het leven begint—in voor—en tegenspoed-en als het op je huid aankomt is dat waar.
als je eind 20 bent, heb je misschien al gemerkt dat er een paar dingen veranderen aan je lichaam. Je hebt meer slaap nodig om te functioneren, katers zijn veel extremer, en je maag reageert gewoon niet goed op bepaalde voedingsmiddelen (of is dat alleen ik?)., Je huid gaat ook door een overgang gedurende deze tijd. Na 30, je zou kunnen ervaren meer droogheid en irritatie dan je ooit deed. Om nog maar te zwijgen van vreemde plekjes die uit het niets opduiken. Maar dit alles is volkomen normaal, volgens dermatologen.
Bekijk meer
wanneer uw huid zich niet goed voelt, kunt u een paar eenvoudige aanpassingen maken aan uw huidverzorgingsschema om de dingen weer in sync te krijgen., We vroegen top dermatologen om de huidveranderingen te onthullen die je kunt verwachten in je dertiger jaren, en de oplossingen die het beste werken om ze te behandelen.
u merkt dat uw huid er een beetje dof uitziet.
uw huidcel turnover vertraagt al vanaf uw twintiger jaren. tegen de tijd dat u uw dertiger jaren bereikt, zijn nieuwe cellen elke 28-35 dagen zichtbaar, terwijl ze eenmaal om de 14 dagen of zo werden omgekeerd toen u een kind was. “Dit betekent dat dode cellen zich ophopen op het oppervlak van de huid en interfereren met lichtreflectie,” Joshua Zeichner, M. D.,, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie bij Mount Sinai Medical Center, vertelt SELF. “Dit wordt vaak gekenmerkt door een verlies van uitstraling.”
oplossing: tweemaal per week exfoliëren.
omdat uw huidcellen niet zo vaak omdraaien, kunt u uw huid handmatig ontdoen van deze dode cellen om nieuwere, helderdere huidcellen eronder te onthullen. Dit maakt niet alleen uw huid meer gloeien, maar het helpt ook ervoor te zorgen dat de producten die je laag op de top worden geabsorbeerd dieper. Dr. Zeichner stelt voor om een zachte scrub te gebruiken, zoals St., Ives Even And Bright Pink Lemon and Mandarin Orange Scrub ($4) of Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub ($8), om de huid te exfoliëren en te verbeteren. “Begin één keer per week en ga naar twee of drie keer per week zoals getolereerd,” voegt hij eraan toe.
uw huid is droog, droog, droog.
een andere vervelende bijwerking van het vertragen van de huid turnover is dat de bovenste huidlaag het moeilijker heeft om op natuurlijke wijze gehydrateerd te blijven., “Het duurt langer voor de bovenste laag van de huid af te slokken, waardoor een meer doffe en droge kwaliteit,” Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., board-gecertificeerde NYC dermatoloog en klinisch instructeur bij NYU Langone en Mount Sinai, vertelt SELF. “Bovendien vertraagt en neemt de productie van hydraterende factoren in de huid, zoals hyaluronzuur, toe.”
oplossing: voeg een exfoliator met alfa-hydroxyzuren en een vochtinbrengende crème toe.Dr. Levin beveelt aan een exfoliërend product te verwerken met alfa-hydroxyzuur (glycolzuur, melkzuur, citroen, enz.,) in uw wekelijkse routine in uw jaren ‘ 30 te helpen met cel omzet. (Opmerking: als je al scrubt met een scrub, is het niet nodig om een AHA toe te voegen, en vice versa.) Ze houdt van Revision Brightening Facial Wash ($32), die zowel salicylzuur als glycolzuur heeft in combinatie met vitamine C en andere huidverhelderende middelen. Houd er rekening mee dat over-scrubben de droogheid nog erger kan maken, dus zorg ervoor dat je de vochtbarrière van de huid herstelt met een hydraterende crème. Voor een drogisterij optie, Probeer CeraVe Daily Moisturizing Lotion ($13)., Een luxe alternatief is Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), die een balans heeft van ceramiden, cholesterol en vetzuren.
uw gezicht ziet er niet zo vol uit als vroeger.
” Ik zeg altijd dat het leven begint te verschijnen op ons gezicht en de huid in onze jaren ’30,” Dr.Levin zegt. “Cel turnover vertraagt, huid herstelt minder gemakkelijk van ontsteking, belangrijke eiwitten zoals collageen en elastine afbraak sneller en minder wordt gemaakt en de natuurlijk gevonden huid plumping suiker bekend als hyaluronzuur begint te dalen.,”Voorhoofd rimpels, kraaienpootjes, wallen onder de ogen, en meer prominente lach lijnen genoemd nasolabiale plooien zijn allemaal nieuwe dingen die je zou kunnen opmerken in je jaren’ 30. veranderende hormonen dragen ook bij aan veel van deze veranderingen, met name een verlies van oestrogeen dat ervoor zorgt dat we volume en botmassa te verliezen in onze schedel, jukbeenderen, en kaaklijn.
oplossing: elke dag een vochtinbrengende crème met zonbescherming insmeren en met retinol experimenteren.,
“wanneer iemand mij het belangrijkste anti-aging huidverzorgingsproduct vraagt, is het gemakkelijk zonder aarzeling zonnebrandcrème, aangezien voortijdige huidveroudering voornamelijk door de zon wordt gedreven, dus bescherming is de sleutel,” zegt Dr. Levin. Maar naast het dragen van een breedspectrum zonnebrandcrème met SPF 30+, dringt ze aan op het belang van een complete, multi-step huidverzorgingsroutine met een cleanser, moisturizer en retinolbevattend product.,
” de beproefde vitamine A afgeleide ingrediënten zijn bestudeerd sinds de jaren 1980 en het is bewezen dat ze het uiterlijk van rimpels verbeteren, bruine vlekken verminderen en verkleuring van de huid egaliseren,” legt ze uit. “Op cellulair niveau werken retinoïden door de collageenvorming te verhogen, de afbraak van collageen te verminderen en de celomzet te normaliseren.”Als je nieuw bent bij retinol, is het waarschijnlijk een goed idee om te beginnen met een drogisterij merk in plaats van een recept, omdat ze zijn meestal lager in concentratie en zal zachter zijn voor uw huid., Probeer ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) of Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer ($22) een paar dagen per week in het begin en gebruik dan vaker als uw huid toleranter wordt.
u krijgt voor het eerst in uw leven Cystische acne.
je dacht dat toelating tot je 30ste betekende dat je dagen van het doorlezen van de acne gangpad van uw lokale drogisterij voorbij waren. Maar velen zijn verrast om te leren dat volwassen vrouwelijke hormonale acne kicks in hoge versnelling tijdens dit decennium, als gevolg van veranderende hormonale niveaus., Hormonen kunnen in de war gaan door een groot aantal dingen, van het stoppen van orale anticonceptiepillen, zwangerschap, of zelfs gewoon de stressoren van het moderne volwassen leven
helaas kunt u volwassen acne niet behandelen zoals de puistjes van uw tienerjaren. Het probleem, legt Dr. Levin uit, is dat volwassen huid veel minder veerkrachtig is dan tienerhuid en minder vaak omkeert. Dus het duurt veel langer om een resultaat van een actueel medicijn dan in tienerhuid te zien., “Bovendien, omdat veel volwassen vrouwen en mannen het gevoel alsof ze ‘niet moeten worden breaking out,’ er is een factor van paniek waar patiënten vaak met behulp van zo veel verschillende producten, die kan drogen en irriteren de huid die acne erger maakt, ” zegt ze.
oplossing: voeg één acnebehandeling toe aan uw routine.
omdat de huid Drooger en gevoeliger is en het moeilijker is om te herstellen van ontstekingen, waarschuwt Dr.Levin tegen het gebruik van de reguliere acnebehandelingen die vrouwen tijdens hun tienerjaren gebruiken., In plaats daarvan adviseert ze een zachte hydraterende reiniger, een actieve actuele medicatie, moisturizer en zonnebrandcrème. Als je gaat om iets anders toe te voegen aan uw routine, nemen een nieuw product op een moment, zolang de huid niet geïrriteerd. Een van haar go-to acne medicijnen is Differin Gel ($13), die vroeger alleen op recept en is nu beschikbaar als een over-the-counter retinol. “Het normaliseert niet alleen de turnover van huidcellen, maar heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en verbetert de huidtextuur en-toon bij regelmatig gebruik,” zegt ze., “Het veroorzaakt geen droogheid of irritatie van de huid en de lichtgewicht gel kan gemakkelijk worden gebruikt binnen een huidverzorgingsroutine als een stand-alone actief ingrediënt of in combinatie met andere acne medicijnen.”
uw huid lijkt vaker geïrriteerd te raken.
uw huid is niet alleen gevoeliger voor droogte, maar ook minder tolerant voor externe factoren zoals koud en droog weer en harde zepen., Met andere woorden, de reinigingsmiddelen die je misschien hebt gebruikt op je gezicht en lichaam toen je jonger was zonder een oog te knipperen op de ingrediëntenlijst zal niet meer snijden—ze zullen snel leiden tot huidirritatie en laat je opknoping uit te drogen, letterlijk.
oplossing: zet uw cleanser aan.
traditionele zepen hebben een alkalische pH die de natuurlijk zure pH van de huid verstoort, daarom raadt Dr.Zeichner aan om te blijven vasthouden aan een zachte, zeepvrije reiniger die de huidbarrière respecteert. Zijn go-to is Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($9 voor acht bars), die hydraterende ingrediënten ingebouwd heeft., Als u liever een vloeibare reiniger, bereik voor Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($10).
uw gezicht lijkt te flushen en rood te blijven.Rosacea is een chronische inflammatoire huidaandoening die in de jaren ‘ 30 het meest zijn hoofd opsteekt. “Rosacea verschijnt op het gezicht en manifesteert zich als blozen, blozen, roodheid en rode puistachtige bultjes die kunnen worden geactiveerd of verergerd door een aantal factoren, waaronder hormonale veranderingen, weersveranderingen, stress, kruidig voedsel, warme dranken of voedingsmiddelen, chocolade en cafeïne,” legt Dr.Levin uit., “Rosacea huid is kieskeurig, omdat het is gemarkeerd met gevoeligheid en intolerabiliteit voor een aantal huidverzorgingsproducten.”
oplossing: Verlicht uw huidverzorgingsschema om alleen de basis te bevatten.
Rosacea vraagt vaak om een totale vernieuwing van uw huidverzorgingsroutine. Dr. Levin adviseert patiënten met rosacea te vereenvoudigen en zich te concentreren op een zachte huidverzorging regime met een cleanser, moisturizer, en minerale zonnebrandcrème zoals Revision Intellishade TruPhysical SPF 45 ($75). Overweeg ook het zien van een dermatoloog voor een voorgeschreven behandeling., “Er zijn veel medicijnen die kunnen helpen de controle rosacea, maar een van mijn favorieten is Soolantra cream, die een Recept actueel medicijn dat anti-inflammatoire eigenschappen specifiek voor rosacea huid heeft,” zegt Dr.Levin.
donkere vlekken verschijnen uit het niets en vervagen niet zo snel als vroeger.
met tientallen jaren blootstelling aan de zon onder uw riem, kunt u donkere vlekken op uw gezicht gaan opmerken. Deze vlekken worden veroorzaakt door jaren van lage blootstelling aan de zon, die pigmentproducerende cellen stimuleren om in overdrive te gaan, zegt Dr.Zeichner., U zult ook beginnen te merken littekens van dingen zoals acne vervagen in een langzamer tempo (U kunt de schuld dat kruipen cel turnover weer). Die met donkerdere Huidtypes Merken vaak deze veranderingen in pigmentatie aan een hogere graad. Hyperpigmentatie wordt vaak verergerd door hormonale veranderingen, UV-blootstelling, en bepaalde medicijnen.
oplossing: voeg een verhelderingsproduct toe aan uw normale routine.
hydrochinon is de gouden standaard voor het verlichten van donkere vlekken voor de afgelopen 50 jaar., Er zijn tal van over—the—counter preparaten bij lagere concentraties-meestal 2 procent of minder-zoals Ambi Fade Cream ($6). Maar als je na 8 weken geen verandering in de plek ziet, heb je misschien iets sterkers nodig. Je kunt een hoger percentage krijgen via een dermatoloog. “Hydrochinon is een van de krachtigste remmers van een belangrijk enzym genaamd tyrosinase, dat belangrijk is bij de productie van pigment of melanine,” zegt Dr.Levin.
retinoïden zijn ook belangrijk voor het exfoliëren van de huid, het remodelleren van collageen en het behandelen van verkleuring., “Het merendeel van de klinische studies voor bruine vlekken zijn uitgevoerd met tretinoïne (Retin-A), maar elke retinoïde zoals Differin en Tazorac kan ook effectief zijn,” voegt Dr.Levin toe. Haar favoriete over-the-counter retinoïden zijn Differin Gel ($13) en Skin Better AlphaRet ($110).