Hoe voelt angst aan en hoe beïnvloedt deze het lichaam?
angst kan een significant effect hebben op het lichaam en langdurige angst verhoogt het risico op het ontwikkelen van chronische lichamelijke aandoeningen.
de medische gemeenschap vermoedt dat angst ontstaat in de amygdala, een deel van de hersenen dat emotionele reacties beheert.,
wanneer een persoon angstig, gestrest of bang wordt, sturen de hersenen signalen naar andere delen van het lichaam. De signalen communiceren dat het lichaam zich moet voorbereiden om te vechten of te vluchten.
het lichaam reageert bijvoorbeeld door adrenaline en cortisol vrij te geven, die velen beschrijven als stresshormonen.
de vecht-of vluchtreactie is nuttig bij het confronteren van een agressief persoon, maar het is minder nuttig bij het gaan voor een sollicitatiegesprek of het geven van een presentatie. Ook is het niet gezond dat deze reactie op de lange termijn blijft bestaan.,
enkele van de manieren waarop angst het lichaam beïnvloedt zijn:
ademhaling en ademhalingsstoornissen
tijdens periodes van angst kan de ademhaling van een persoon snel en oppervlakkig worden, wat hyperventilatie wordt genoemd.
hyperventilatie stelt de longen in staat om meer zuurstof op te nemen en deze snel door het lichaam te transporteren. Extra zuurstof helpt het lichaam zich voor te bereiden om te vechten of te vluchten.
hyperventilatie kan mensen het gevoel geven dat ze niet genoeg zuurstof krijgen en dat ze naar adem kunnen happen., Dit kan hyperventilatie en de symptomen ervan verergeren, waaronder:
- duizeligheid
- flauw gevoel
- licht gevoel in het hoofd
- tintelingen
- zwakte
cardiovasculaire systeemrespons
angst kan veranderingen in de hartslag en de bloedsomloop door het lichaam veroorzaken.
een snellere hartslag maakt het gemakkelijker om te vluchten of te vechten, terwijl een verhoogde bloedstroom verse zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren brengt.
wanneer bloedvaten vernauwen, wordt dit vasoconstrictie genoemd en kan het de lichaamstemperatuur beïnvloeden., Mensen ervaren vaak opvliegers als gevolg van vasoconstrictie.
als reactie hierop zweet het lichaam om af te koelen. Dit kan soms te effectief zijn en een persoon koud laten voelen.
langdurige angst kan niet goed zijn voor het cardiovasculaire systeem en de gezondheid van het hart. Sommige studies suggereren dat angst verhoogt het risico van hart-en vaatziekten in anders gezonde mensen.
verminderde immuunfunctie
Op korte termijn versterkt angst de immuunrespons. Langdurige angst kan echter het tegenovergestelde effect hebben.,
Cortisol voorkomt het vrijkomen van ontstekings veroorzakende stoffen en schakelt aspecten van het immuunsysteem die infecties bestrijden uit, waardoor de natuurlijke immuunrespons van het lichaam wordt aangetast.
mensen met chronische angststoornissen hebben een grotere kans op verkoudheid, griep en andere soorten infecties.
veranderingen in de spijsvertering
Cortisol blokkeert processen die het lichaam als niet-essentieel beschouwt in een vecht-of vluchtsituatie.
een van deze geblokkeerde processen is de spijsvertering. Adrenaline vermindert ook de bloedstroom en ontspant de maagspieren.,
als gevolg hiervan kan een persoon met angst misselijkheid, diarree en het gevoel hebben dat de maag karnt. Ze kunnen ook hun eetlust verliezen.
sommige onderzoeken suggereren dat stress en depressie verband houden met verschillende spijsverteringsziekten, waaronder prikkelbare darmsyndroom (IBS).
Eén studie bij poliklinische patiënten in een gastro-enterologiekliniek in Mumbai meldde dat 30-40 procent van de deelnemers met IBS ook angst of depressie had.
urinaire respons
angst en stress kunnen de noodzaak om te plassen doen toenemen, en deze reactie komt vaker voor bij mensen met fobieën.,
de noodzaak om te plassen of het verlies van controle over het plassen kan een evolutionaire basis hebben, omdat het gemakkelijker is om te vluchten met een lege blaas.
echter, het verband tussen angst en een verhoogde drang tot urineren blijft onduidelijk.