home remedies voor nervositeit
druk, of het nu werk, persoonlijke of economische, veroorzaken nervositeit en angst bij mensen. Om deze reden kan weten welke huismiddeltjes voor zenuwen bestaan van grote hulp zijn om deze onaangename sensatie te verlichten.
naarmate we meer verantwoordelijkheden krijgen, nemen de zenuwen toe. Daarom gebruiken veel mensen medicijnen die hen helpen verminderen. Maar dit is niet de enige mogelijke optie.
wat moeten we weten over zenuwen?, de consulten van psychologen en psychiaters (die medicijnen kunnen voorschrijven) worden dagelijks gevuld met mensen die problemen hebben met stress en angst.
het probleem komt wanneer deze normale sensaties worden beschouwd als gevolg van de overmaat van verantwoordelijkheden die “goed”wordt genoemd. Hieronder bekijken we enkele van de oorzaken die deze problemen met zenuwen veroorzaken:
- stress: het is het “moderne kwaad” dat miljoenen mensen over de hele wereld treft. Het verschijnt door de druk van het milieu en de eigen., De symptomen kunnen slapeloosheid, chronische vermoeidheid, ziekten zoals griep (van de waardevermindering van het immuunsysteem), nagelbijten, haaruitval, gebrek aan eetlust, enz.
- slapeloosheid-is zowel een oorzaak als een gevolg. Omdat het lichaam niet kan slapen, voert het overdag niet hetzelfde uit en vermindert het zijn aandachtsniveau. Gebrek aan slaap is een bijzonder probleem en het moet zo snel mogelijk worden behandeld.
ontdekken: wist u dat er verschillende soorten slapeloosheid zijn?,
home Remedies voor zenuwen
deze remedies kunnen in specifieke gevallen nuttig zijn. De meeste worden echter niet onderschreven door de wetenschappelijke gemeenschap en werken in veel gevallen niet voor zenuwen. Hier zijn er enkele:
“ontspannend” eten en drinken
- drink sinaasappelsap met 2 eetlepels honing en een nootmuskaat. rasp 2 uien en meng met 2 kopjes gehakte selderij. Voeg dit toe aan een salade., week 15 amandelen ‘ s nachts in water. Schil ze de volgende ochtend en maak een pasta met een theelepel nootmuskaat en een snufje gember. Consumeer voor het slapen gaan.
- neem sla in salades en voeg olijfolie toe tijdens het diner.
kruiden en planten
De volgende kruiden en planten kunnen werken in de aanvullende behandeling tegen angst, stress en/of depressie:
- Ginseng: verhoogt de weerstand tegen vermoeidheid en stress.,
- sint-janskruid of sint-janskruid: gepubliceerde studies over sint-janskruid of Sint-Janskruid voor de behandeling van depressie tonen aan dat het even werkzaam is als imipramine en kan worden beschouwd als een eerste keus behandeling bij patiënten met matige depressie. Eet twee keer per dag een theelepel gemalen bloemen.valeriaan: dankzij zijn kalmerende werking draagt valeriaan bij aan de ontspanning van het zenuwstelsel, het vertragen van de hersenactiviteit en zelfs het verlagen van de hartslag., Drink dagelijks een infusie van 15 gram van de wortel van de plant om de effecten ervan te zien.passiebloem (of passiebloem): de passiebloem oefent een kalmerende en anxiolytische werking uit die de verzoening van de slaap bevordert en haar op natuurlijke wijze verlengt. Drink twee kopjes per dag van een infusie gemaakt met een paar eetlepels van de gedroogde plant en een halve liter water.,
- citroenmelisse: het kan worden gebruikt als enige plant in geval van milde slaapstoornissen, bij incidentele slapeloosheid veroorzaakt door vermoeidheid of maag-en galdyspepsie, of als een adjuvante plant van de anderen om te profiteren van het synergetische effect. Drink een thee gemaakt van een handvol gedroogde bladeren en kokend water, drie keer per dag.,
Lee: omvat mindfulness in your daily life
behandeling en preventie van nervositeit
naast de voordelen van de huismiddeltjes voor zenuwen, is het ook goed om ontspannende activiteiten uit te voeren. Beoefen bijvoorbeeld yoga, ga sporten, ga naar een spa of neem kwaliteitstijd voor ons.
vaak brengen we het weekend even gestrest door omdat we de verbinding niet verbreken., Laten we de mobiele telefoon uitschakelen en activiteiten uitvoeren die ons vullen om zorgen te kunnen verwijderen en te genieten.
onthoud hoe belangrijk het is om regelmatig te oefenen. Het is waarschijnlijk de beste manier om zenuwen en stress te beheersen. Wij stellen het volgende voor.
in veel gevallen, wanneer we mediteren of thuis zijn, kunnen we gebruik maken van aromatherapie. Sinaasappel essentiële olie, bijvoorbeeld, is zeer krachtig. Het plaatsen van het in een diffuser of een oliebrander zal de omgeving nodigen ons uit om te ontspannen.,
hoewel we de zenuwen normaliseren, kunnen deze onze gezondheid schaden. Na verloop van tijd zullen we last krijgen van maagproblemen, migraine en het gevoel hebben dat we niet ‘ s nachts rusten.
als we problemen hebben om weg te komen van stress, is het het beste om naar een professional te gaan. Maar als we het niet nodig achten, zal het beginnen met het introduceren van nieuwe gewoonten en het proberen van de folk remedies voor de genoemde zenuwen iets zijn dat een grote verandering in je leven kan zijn.