I Worked Out Like a Victoria ‘ s Secret Model (& Somehow Survived)

terwijl we Victoria ‘ s Secret modellen snel associëren met lacy lingerie en washboard abs, is het gemakkelijk om het harde werk dat achter-de-scènes., We worden getrakteerd op de occasionele Instagram snapshot van leggy modellen in verschillende Pilates poses of kickboxing standpunten – een schril contrast met de op-set en vakantie selfies onze feeds zijn normaal overspoeld met. Voor het grootste deel schrijven we hun frames al snel toe aan buitengewone genetica.

maar nee, deze modellen werken echt hard om dergelijke benijdenswaardige lichamen te bereiken. (Verrassing, verrassing, maar niet echt.,)

Ik heb sinds eind januari een fitnesstrap gehad en heb mijn uiterste best gedaan om de ochtendtrainingslessen te halen, wat weliswaar steeds moeilijker is geworden vanwege twee dingen: 1) naar hetzelfde type lessen gaan van maandag tot en met vrijdag begint na de eerste drie maanden muf te voelen, en 2) De nieuwe seizoenen van Shahs of Sunset en UnREAL onderbraken mijn slaapcyclus.,in een poging om weer enthousiast te worden over fitness en tegelijkertijd een voorproefje te krijgen van wat VS-modellen zoals Gigi Hadid en Lily Aldridge doormaken om hun slanke lichaamsbouw te scoren, sprak ik met Chase Weber, een beroemde trainer die het 3-3-3 workout plan speciaal voor zijn modelklanten maakte.

” Het Werkt echt alle fasen van de training als het is gebaseerd op kracht kracht en stabiliteit,” vertelt hij mensen van zijn hoge intensiteit programma, waar Dev Windsor een fan van is., “Het is een geweldige training voor u om te doen op een maandagochtend of avond, omdat het de toon zet voor hoe u wilt dat uw week te gaan.”

omdat ik doordeweeks naar de sportschool ga en ’s nachts weiger te sporten (vooral omdat ik moe ben en geen leeg kluisje kan vinden in de sportschool om 18.00 uur), ging ik tegen Chase’ s advies in en probeerde het 3-3-3 trainingsplan op een zaterdagochtend in mijn rommelige Queens, New York, slaapkamer.

zoals aanbevolen bij veel oefenroutines, vraagt Chase ‘ s 3-3-3 workout om een halve mijl joggen om te dienen als warming-up om onmiddellijk uw hartslag te verhogen., Ik gleed uit op mijn schoenen, shorts en tank top, en klaar voor een halve mijl lopen rond mijn buurt dat ik was half-gevreesd, half-hoop dat ik zou doden-gezien ik had gekanaliseerd Kim Kardashian West voor een dag en “liep” vier mijl die ene keer.

na het loggen van ongeveer 0,8 mijl (de muziek die ik luisterde kreeg het beste van me), ging ik terug in mijn huis, gretig om de rest van Chase ‘ s killer routine, die je in zijn geheel kunt vinden aan het einde van dit bericht.

op het eerste gezicht lijkt de training niet al te slecht., Elke beweging leek haalbaar en ze waren. Dat is het mooie van Chase ‘ s programma. De eerste ronde laat je denken dat het haalbaar is tot je minder dan halverwege de tweede ronde bent. Ik was hijgend, kreunen en het nemen van mini-pauzes tussen elke sessie-al die tijd denken dat ik Dev Windsor en de VS squad had onderschat. Ze werkten hard en ik erkende het eindelijk.