Interessante voordelen van zalmvissen voor mannen/BluGlacier
vandaag spreken we specifiek tot alle mannen die er zijn in de hoop hun gezondheid te verbeteren. Dus dames, deel dit zo snel mogelijk met je mannen. Wist je dat zalm goed is voor de gezondheid van mannen? Neem je zalm op in je dieet? Zo niet, dan is het tijd dat u aandacht besteden aan wat je eet en neem zalm in uw maaltijd plan.
zoals u wellicht weet, heeft zalm veel gezondheidsvoordelen voor mannen., Het is niet alleen rijk aan omega-3 vetzuren, maar heeft ook vele andere voedingsstoffen zoals EPA EN DHA, die positieve effecten hebben op de seksuele gezondheid. Dat is de reden waarom als je binnenstebuiten gezond wilt zijn, en zelfs seksueel, je moet overwegen om zalm toe te voegen aan je dieet.
Als u een betrouwbare bron van hoogwaardige zalm nodig hebt, raden wij uiteraard Oshēn zalm aan. U kunt zalm kopen voor uzelf, uw man, vriend, broer, of zelfs een goede vriend van de familie en laat het vers geleverd rechtstreeks aan hun deur., Ondertussen, laten we eens een kijkje op de belangrijkste voordelen voor de gezondheid van het eten van zalm vis voor mannen.
Topzalm vis voordelen voor mannen waarvan u moet weten
het is goed voor de gezondheid van de prostaat.
een studie gepubliceerd in de Centers for Disease Control and Prevention toonde aan dat alle mannen risico lopen op prostaatkanker. Bijna 13 van de 100 zal waarschijnlijk lijden aan prostaatkanker in hun leven, terwijl ongeveer 2 tot 3 mannen sterven elk jaar aan deze enge ziekte., Dit is de reden waarom het eten van voedzaam voedsel dat ontstekingen in het lichaam vermindert, zoals zalm, een lonende preventieve maatregel zou kunnen zijn om kanker te voorkomen. Zalm bevat ook omega-3 vetzuren die helpen beschermen uw prostaat klieren tegen zwelling.
het beschermt uw geestelijke gezondheid
u weet al dat zalm zeer rijk is aan omega-3-vetzuren, met name ALA, dat het beste lijkt te zijn in het bestrijden van depressie. Daarom, het ruilen van biefstuk voor zalm heeft de kracht om uw geestelijke gezondheid te beschermen tegen degradatie., Een andere vorm van vetzuur genaamd DHA helpt voorkomen dat overmatige ontsteking die dementie veroorzaakt. Zalm is over het algemeen geweldig voor de gezondheid van de hersenen.
het verhoogt uw gezondheid van het hart
een onderzoek gepubliceerd in het Indian Journal of Endocrinology and Metabolism toonde aan dat het eten van zalm één keer per maand kan helpen het risico op overlijden aan hartziekten met 21% en met 31% te verminderen als u uw dagelijkse inname van zalm verhoogt. Zalm helpt ook hoge bloeddruk en de opbouw van plaque in uw slagaders te voorkomen, wat vaak leidt tot een beroerte., Het is geen verrassing waarom zalm een van de meest populaire koudwatervissen is. Meer over zalm en gezondheid van het hart hier.
het bevordert de seksuele gezondheid
zalm bevat zowel EPA als DHA, wat helpt de dopaminespiegels in de hersenen te verhogen. Wanneer dit gebeurt, kunt u zich meer seksueel actief en energiek voelen. Wie wist dat het eten van een heerlijke vette vis je in de stemming kon brengen? Dus de volgende keer dat de datum nacht, kiezen voor zalm met uw significante andere voor het slapen gaan.
het versnelt het gewichtsverlies.
als u sneller gewicht wilt verliezen, moet u zalm aan uw dieet toevoegen., Een enkele portie zalm verpakt tot 57% van uw eiwit ADH, die helpt bij het vormgeven van uw spieren en maakt gewichtsverlies gemakkelijker. Bovendien bevordert het een snellere stofwisseling. Ook omdat het een efficiënte bron van eiwitten, het houdt je voller gevoel gedurende de dag. Dus sla het drinken van eiwitshakes over en kies voor zalm!
het houdt uw gewrichten gezond.
zalm draait niet alleen om verzadigd vet. Wat je niet weet is dat het een magere bron is van kleine eiwitmoleculen genaamd bioactieve peptiden die je gewrichten gezond en sterk houden., Een enkele portie zalm bevat minstens 20 g eiwit. Daarom is het altijd goed om een hoge kwaliteit zalm op te nemen in uw dieet. Houd gewrichtspijn op afstand of voorkom verdere gewrichtsproblemen. Zorg ervoor dat u ook de praktijk goede zelfzorg en lichaamsbeweging in aanvulling op uw zalmdieet om uw gewrichten gelukkig te houden.
het houdt je ogen scherp.
het regelmatig eten van zalm heeft meer uiteenlopende voordelen, waaronder de kracht om uw 20/20 zicht te behouden., Deze bewering wordt ondersteund door een studie gepubliceerd in het National Eye Institute dat mannen die regelmatig zalm eten, 30% minder kans hadden om verlies van gezichtsvermogen te melden als ze ouder werden. Dus zorg voor je ogen, focus op het eten van natuurlijk gezond voedsel zoals zalm voor de gezondheid van het oog.
het houdt je gezond.
wist u dat zalm een van de beste voedingsmiddelen is voor uw immuunsysteem? Nou, zalm heeft vrijwel alles wat je nodig hebt in je dieet voor de algehele gezondheid., In feite is het een goede bron van vitamine B12, niacine, kalium en antioxidanten die je immuunsysteem versterken en je een hoog energieniveau geven. Een 3-ounce portie zalm levert meer dan 100% van deze voedingsstoffen. Daardoor krijgt u de ultieme bescherming die uw lichaam nodig heeft om ziekten af te weren.
goed mannen, hebben we jullie overtuigd? Het is tijd voor mannen om op de zalmbandwagon te stappen en te beginnen te genieten van de gezondheidsvoordelen die zalm te bieden heeft! Als je klaar bent om meer zalm in je dieet te krijgen, bekijk hier enkele van onze favoriete gezonde en heerlijke zalmrecepten.