is het een reden om je zorgen te maken als je geen honger hebt voor lange periodes?
wanneer het lichaam een tekort aan brandstof heeft, ontstaat er een gevoel van eetlust en honger. Dat is echter niet het enige dat de niveaus van honger reguleren. Het wordt ook gecontroleerd door factoren zoals een daling van de bloedsuikerspiegel of een toename van bepaalde hongerhormonen. De hypothalamus van de hersenen controleert je eetlust en honger. Er kunnen echter momenten komen waarop je helemaal geen honger voelt., Hier zijn een paar redenen om geen honger te voelen en wanneer je moet beginnen je zorgen te maken.
angst
Als u angstig bent, laat uw vlucht-en vechtrespons bepaalde hormonen vrij die de spijsvertering en eetlust vertragen. Als u aan een bezorgdheidswanorde lijdt, kunt u ook symptomen zoals misselijkheid hebben die ook uw honger beà nvloedt.Depressie Depressie kan leiden tot verlies van honger op lange termijn. Studies hebben aangetoond dat depressie van invloed op bepaalde delen van de hersenen die de fysiologische toestand van het lichaam, waaronder uw eetlust en honger te controleren.,
Stress
Stress kan leiden tot misselijkheid en indigestie, wat een negatieve invloed kan hebben op uw eetlust. Uw eetlust wordt ook direct beïnvloed, afhankelijk van de aard van de stress. Acute stress, degene die de vecht-en vluchtreactie activeert, wordt verondersteld een directer en plotter effect te hebben op uw verlangen om te eten ziekte ziekte zoals griep of een maag bug kan ook verlies van eetlust veroorzaken. Aandoeningen van de luchtwegen blokkeren ook uw reukzin, waardoor het voedsel onaantrekkelijk lijkt., Deze ziekten komen ook met symptomen zoals misselijkheid die een impact op uw eetlust heeft.zwangerschap
zwangerschap leidt vaak tot problemen zoals vermindering van honger en ook afkeer van bepaalde voedingsmiddelen. Misselijkheid en brandend maagzuur tijdens de zwangerschap kunnen het ook moeilijk maken om honger correct te voelen.
geneesmiddelen
verlies van eetlust wordt gezien als een bijwerking voor veel geneesmiddelen die antibiotica bevatten. Antihypertensiva en ook kalmerende middelen. Ze gaan vaak gepaard met bijwerkingen zoals vermoeidheid en misselijkheid., Bestraling en chemotherapie gebruikt om ziekten zoals kanker te behandelen heeft ook negatieve effecten op uw eetlust.wanneer wordt het belangrijk om naar een dokter te gaan?het is niet altijd zo dat verlies van eetlust een reden tot bezorgdheid is. Echter, is uw verlies van honger gaat gepaard met een van deze symptomen, dan moet u professionele hulp te zoeken.,
- moeite met slikken
- gedurende langere tijd niet kunnen eten
- Frequent gevoel van misselijkheid
- pijn bij het eten van voedsel
- onverklaarbaar gewichtsverlies
hier zijn enkele manieren waarop u uw eetlust kunt stimuleren
kan uw eetlust stimuleren als u niet te vaak hongerig bent
smakelijke heerlijke maaltijden
Het is handig om voedsel te koken met een aantal verschillende kruiden en specerijen. Hoe smaakvoller uw maaltijd is, hoe groter de kans is dat uw eetlust wordt gestimuleerd., Op deze manier kijken je zintuigen uit naar het eten en proeven van het eten.
kleinere maaltijden met meer calorieën
forceer uzelf niet als u geen honger heeft. In plaats daarvan, eet kleinere maaltijden die zijn verpakt met calorieën, zodat u in staat om uw lichaam energiebehoefte te voldoen.soms is het belangrijk om gewoon te eten waar je lichaam op dit moment om vraagt. Zelfs als het niet een zeer gezonde maaltijd is, ontneem jezelf het niet. U kunt terug naar het beheer van uw dieet zodra uw eetlust is terug.,
herinneringen instellen
Het kan belangrijk zijn dat sommige mensen zichzelf er voortdurend aan herinneren dat ze moeten eten. Het is makkelijker als je een track van uw eten schema en stel herinneringen voor wanneer u een maaltijd of een snack te eten.