is koud Water beter voor u dan water op kamertemperatuur?
Als u zich afvraagt welke temperatuur water de meeste voordelen voor het lichaam biedt, feliciteer uzelf dan eerst met het kiezen van de meest gezonde drank – water is geweldig om gehydrateerd te blijven en een optimale gezondheid te behouden, ongeacht de temperatuur.
natuurlijk, als het gaat om het drinken van een glas gefilterd water geven sommige mensen de voorkeur aan fris, koud ijswater, terwijl anderen zweren bij kamertemperatuur stilstaand water., Is een van beide opties aanzienlijk beter voor uw gezondheid? Zoals bij de meeste wetenschappelijke vragen is het antwoord: “het is ingewikkeld.”Het kiezen van koud water versus kamertemperatuur water varieert afhankelijk van de situatie.
oefening
Als u gaat zweten in de sportschool en wilt dat uw lichaamstemperatuur zo lang mogelijk stabiel blijft, breng dan een herbruikbare fles met ijskoud water mee. Het kan intuïtief lijken dat koud water je zal helpen om sneller af te koelen tijdens het sporten, en deze logische aanname is geworteld in de wetenschap.,
uw lichaam verbruikt energie bij het” opwarmen ” van koud water voor gebruik in uw lichaamssystemen. Dit proces geeft energie vrij in de vorm van warmte en helpt je lichaam zichzelf te reguleren wanneer je een slopende training ondergaat. Een sportvoeding studie gepubliceerd in 2012 vastgesteld dat het drinken van koud water hielp handhaven kerntemperatuur langer voor bijna de helft van de deelnemers.
gewichtsverlies
omdat uw lichaam energie gebruikt om de temperatuur van koud water dichter bij zijn interne temperatuur te brengen, geloven veel mensen dat het drinken van koud water zal helpen bij gewichtsverlies., Technisch gezien is dit waar, maar de hoeveelheid verbrande calorieën is slechts 8 calorieën per kop koud water.
Dit betekent dat als u al het koude water één dag verbruikt (ten minste 8 glazen) u slechts 64 meer calorieën verbrandt dan als u water op kamertemperatuur verbruikt. Dat gezegd hebbende, het drinken van elk type water helpt bij gewichtsverlies, omdat water bevat nul calorieën. Overschakelen van vruchtensap of frisdrank naar water tijdens de maaltijd zal een drastisch effect hebben als je probeert om gewicht te verliezen.,
spijsvertering
Hier hebben we een duidelijke winnaar: kamertemperatuur water is beter geschikt voor het helpen van de spijsvertering in het lichaam. Koud water kan uw bloedvaten laten krimpen, wat het vermogen van uw lichaam om voedsel te verteren beperkt. Om deze reden moet u kiezen voor kamertemperatuur water tijdens de maaltijd, vooral als u problemen met de spijsvertering zoals IBS of constipatie.
kamertemperatuur water breekt voedsel in de maag sneller af, waardoor uw spijsvertering in een gestaag tempo blijft verlopen., Het drinken van een kamertemperatuur of warm glas water kan ook helpen uw hoofdpijn sneller verdwijnen – blijf gehydrateerd en te voorkomen dat koude dranken wanneer u een migraine.
Water Is altijd de beste optie
terwijl sommige situaties een duidelijke behoefte aan de ene temperatuur boven de andere laten zien, kunt u meestal beslissen op basis van uw persoonlijke voorkeur. Gehydrateerd blijven en veel water drinken gedurende de dag biedt tal van voordelen voor de gezondheid, ongeacht de temperatuur.,
zorg voor verfrissend en zuiver gefilterd water voor iedereen in uw familie door vandaag een waterfiltersysteem voor het hele huis te installeren. Neem contact op met Pelican Water en bepaal welk systeem de juiste pasvorm is voor uw huis.