It ‘S Not Your Fault You’ re a narcist

It ‘ s become a simple put-down—so recognized narcissism in others gets easier and easier, while recognized it in ourselves is ever more challenge. Wie wil de (egocentrische) slechterik zijn? We hebben de problemen met narcistische ouders en partners onderzocht. Nu, met de hulp van psychologische astroloog en frequente goop bijdrager Jennifer Freed, Ph.D., onderzoeken we het in onszelf., Narcisme is niet jouw schuld, zegt Freed, die de wortels diep in de kindertijd ziet. Hier schetst Freed de symptomen van wat zij narcistische verwonding noemt – verlangen naar complimenten, een minachting voor het gewone, een gevoel van niet-genoeg in je relaties-en hoe je er overheen moet:

ben je een narcist?door Jennifer Freed, Ph.D. Narcissus, zoon van de riviergod Cephissus en de nimf Liriope, stond wijd en zijd bekend om zijn schoonheid en zijn wreedheid jegens degenen die verliefd op hem werden., Op een dag bad een afgewezen nimf tot de goden dat Narcissus de afwijzing zou ervaren die hij anderen zo harteloos toebracht. kort daarna werd Narcissus naar een bergpoel gelokt, waar hij onverzadigbaar werd aangetrokken door zijn eigen reflectie in het water—die natuurlijk verdween elke keer dat hij het probeerde te vangen. In angst en obsessie, Narcissus ging zonder voedsel en water in de jacht op zijn ongrijpbare Beeld—en stierf van onbeantwoorde liefde.”het probleem met narcistische verwondingen op jonge leeftijd is dat het een oneindige, onverzadigbare dorst naar externe goedkeuring creëert.,”

Als u opgroeide in een huishouden waar uw emotionele ervaringen niet voldoende werden weerspiegeld, u niet werd vastgehouden wanneer u verzorging nodig had, u overmatig werd verwend in plaats van consistente grenzen, en/of inconsistente en opgeblazen lof werd ontvangen (vooral voor uw uiterlijk of prestaties), kunt u last hebben van een narcistische wond.het probleem met narcistische verwondingen op jonge leeftijd is dat het een oneindige, onverzadigbare dorst naar externe goedkeuring creëert., Zelfs als je, laten we zeggen, aantrekkelijk, succesvol, en in een toegewijde relatie, uw emotionele basis voelt onzeker, en moet regelmatig worden geschut. Ongezond narcisme draineert ons en anderen omdat de spigot van herkenning nooit genoeg voeding biedt. Dit is de reden waarom zoveel narcistische mensen beroemd en succesvol worden: ze worden gedreven door lofbetuigingen.,

omgekeerd, als een kind voldoende empathische reacties krijgt, passend vasthouden en aanraken, betrouwbaar voeden, en voldoende en betrouwbare structuren, verwachtingen en grenzen, groeien ze naar volwassenheid met een diep gevoel van heelheid, een comfort in het doorbrengen van tijd alleen, en een algemeen gevoel van zelfgoedkeuring.

” Dit is de reden waarom zoveel narcistische mensen beroemd en succesvol worden: ze worden gedreven door lofbetuigingen.”

bij gebrek aan geschikte vroege emotionele validatie groeit een kind op met verlangen naar wat het niet kreeg., Helaas kan niemand hen geven wat ze van hun ouder als kind/in de kindertijd hadden moeten ontvangen. Het wordt een “bevroren behoefte” – een behoefte die, hoe hard we ook proberen, we niet terug in de tijd kunnen reizen om te vervullen. De enige manier om aandacht te besteden aan dit type vroege wond is om te beseffen dat de ouderlijke fontein van aandacht die we wilden niet langer beschikbaar is, om die leegte van binnen te confronteren, en om te leren om zichzelf te kalmeren om die kloof als volwassene te vullen-in tegenstelling tot de teruglopende behoeften van een kind.

Hoe weet je of je narcistische verwondingen hebt?,

u kunt sommige of alle van het volgende ervaren:

• u hunkert naar complimenten van anderen; echter, wanneer u ze ontvangt, verdampt het effect snel.

• u bent zo zelfbewust dat u het gevoel hebt dat mensen u altijd in de gaten houden, of dat u wilt dat ze u in de gaten houden.

• u weifelt van een gevoel van grandioze zelfbelang voor verderfelijke zelftwijfel en zelfhaat.

• u wordt afgeslagen door anderen die openlijk behoefte hebben aan aandacht.,

• u wordt aangetrokken door anderen die intens emotioneel of seksueel contact hebben, maar ook onvoorspelbaar afstandelijk zijn.

• wanneer iemand u aanhoudende focus en aandacht geeft, wordt u erg ongemakkelijk.

• u zoekt validatie bij autoriteitscijfers; maar als u het krijgt, voelt u zich op de een of andere manier leger en hunkert u meer.

• uw lichaam brengt u terug naar de aarde door het creëren van symptomen die voortdurende aandacht en verpleging vereisen.,

• u vraagt zich af of uw relaties vitaal genoeg zijn voor u; u verlangt vaak naar de nieuwe high van die eerste “verliefde” gevoelens.

• Het is moeilijk om gewoon te zijn en gewone dingen te doen. Het leven moet altijd geweldig en enorm zijn.

• wanneer mensen je constructieve of moeilijke feedback geven, voel je je verpletterd en de noodzaak om jezelf te verdedigen of aan te vallen.

genezing van de narcistische wond

Als u uzelf herkent in de symptomen hierboven, kunt u zich afvragen: Hoe word ik heel?,

Begin met het begrijpen dat uw symptomen worden ingediend in oude kindertijd hechting falen. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je slechte ouders of verzorgers had, maar het betekent wel dat ze op significante manieren ontoereikend waren voor je.

begin met het in kaart brengen van de tekorten waarvan u op de hoogte bent. Bijvoorbeeld:

• Ik werd niet vastgehouden toen ik comfort nodig had.

• Ik werd te lang alleen gelaten toen ik overstuur was.

• mijn ouder porde me aan om iemand te zijn die hen een goed gevoel over zichzelf gaf.

• Ik kreeg intense maar zeer onvoorspelbare aandacht.,

• Het was niet goed voor mij om behoeftig en afhankelijk te zijn van een ouder.

• Ik had geen VOLWASSENE die geduldig mijn leerproces kon volgen en mij kon helpen bij mijn autonome verkenningen.

• Ik had een ouder die zou opscheppen over mijn talenten, maar zou me nauwelijks helpen werken door middel van zorgvuldige taken en het vinden van praktische oplossingen.

omdat u de vroege wortels van uw verwonding herkent, kunt u beginnen met het aanpakken van wat verloren is gegaan en wat nu gerepareerd moet worden., In plaats van een wondermiddel, dat is wat veel van de zelfhulp sensationalisten bieden, is het werk van het genezen van een narcistische wond traag, opzettelijk, vervelend, en vereist vaak een zeer gelijkmatige en niet-vleiende gids of therapeut. Het is een zacht en stabiel proces van leren hoe je intern die kinderachtige wensen en behoeften opnieuw moet opvoeden, en om in staat te zijn om de teleurstelling en verdriet te verdragen die gepaard gaat met het accepteren dat niemand anders die gaten kan opvullen., Elke vorm van spirituele of psychologische oefening die geduld, vaardigheid opbouwen, eerlijke en vriendelijke feedback, service aan anderen, en onbevreesde zelf-inventaris omvat kan ons helpen bij deze Heling.

Hoe weet u of het werkt? Je merkt – beetje bij beetje-dat je meer aandacht kunt richten op hoe andere mensen het doen, in plaats van wat ze van je denken of voor je doen. Je begint jezelf meer uit te drukken voor de vreugde van creatieve vrijheid dan voor hoe die uitdrukking door anderen zou kunnen worden opgemerkt. U begint te genieten van het hebben van tijd alleen zonder digitale apparaten., Je eigen ervaring is interessant genoeg.

” uw seksuele aantrekkelijkheid is geen bewijs dat u waardig of beminnelijk bent.”

wanneer mensen je afkeuren of aan je twijfelen, kan je je een beetje gekneusd voelen, maar dan rebound vrij snel omdat je gemotiveerd bent om te leren en te groeien. Een aanhoudende, gelijkmatige verbinding met een andere persoon voelt niet langer saai of onder je. Er is zelfs iets ontspannends aan het hebben van vriendelijke en betrouwbare mensen in je leven—en je wilt dat ook voor hen zijn.,

u staat in contact met uw lichaam en wordt zich er terdege van bewust dat u fysieke, emotionele en mentale grenzen heeft. Je neemt de tijd om jezelf regelmatig te vernieuwen in plaats van te hard rijden, crashen en branden. Je seksuele aantrekkingskracht is geen bewijs dat je waardig of beminnelijk bent. Je wilt geen seks, voedsel of stoffen meer gebruiken om je opgekrikt te houden. Je wordt oké met gewoon zijn.

” je bent in staat om meer en meer aanwezig te zijn, in plaats van altijd op zoek te gaan naar een spannender moment.,”

wanneer andere mensen geprezen en erkend worden, voel je je gelukkig voor hen in plaats van competitief of kortgesloten. Het meest opvallende: je begint te genieten van je eigen gezelschap en accepteert je zwakheden en sterke punten met onthechting in plaats van zelfingenomen obsessiviteit. Je bent in staat om meer en meer aanwezig te zijn, in plaats van altijd op zoek naar een spannender moment.langzaam, steen voor steen, wordt een gevoel van zelf herbouwd, steviger dan voorheen-omdat je nu ook een diep medeleven hebt voor anderen en hun eigen strijd om veilig, gezien en gevierd te worden.

Dit is geen gemakkelijke weg., Uiteindelijk stelt het jullie echter in staat om het licht te worden dat jullie wanhopig zochten. Dat licht wordt niet alleen vervullend voor jezelf, maar creëert een gloed voor anderen om in te koesteren.

---