なぜ人々は彼らの期間中に飽くなき空腹を感じるのですか？
あなたはあなたの期間中または期間中に欲求を得ますか？ なぜいくつかの理由があることが判明！
期間を取得した、またはこれまでに取得したすべての人は、症状が荒くなる可能性があることを知っています。 いくつかの月は大丈夫ですが、その後いくつかの月はこれまで以上に悪いようです。
私がほぼ毎月得る一つの症状は、容赦のない食べ物の欲求です。 毎月の短い期間のために、私がしたいのは、私が私の手を得ることができるどんな食べ物でも私の顔を詰め込むことだけです。, 私は決して完全になり、もっと渇望し、残り物の容器、穀物の箱、そしてどんな食糧が私の道を横切るかを通して私の方法を食べるようではない。 それは私が好きではない食べ物であっても問題ではありません。 私は私の期間にいるとき、私はとにかくそれを食べて、まだもっと欲しいです。
私は私の最初のアパートに住んでいて、自分の食料品を買い始めるまで、私はPMSの食べ物の欲求の多くを考えたことはありませんでした。 私が私の期間の間に消費した食糧のその薄い量は驚くべきだった。
実際には複数の理由があるかもしれないことが判明しました。, 中のエストロゲンレベルの高い中は排卵、プロゲステロンのピークを前にしてます。 問題はs.Zevウィリアムズに従って、MD、PhD、生殖内分泌学のチーフおよびコロンビア大学医療センターの不妊、プロゲステロンは高められた食欲に反対がエストロゲンの本当の間、つながったことである。 他の少数の理由と結合される食欲を高めるプロゲステロンは期間が始まる前に誰かに、特に右に貪欲に感じさせることができます。
エストロゲンとプロゲステロンのレベルは、あなたの期間が近づくにつれて変化する唯一のものではありません。, ボディは先生に従って”あなたの体に対するあなたの期間の効果を取扱うのを助ける試みのより多くのコルチゾール、ストレスホルモンを、”ジョージM.アーノルド、オンタリオ州のMarkham Stouffvilleの病院の産科学およびgynecologyのチーフ作り出し始める。 コルチゾールのサージはそれと砂糖の渇望を持って来る。 アーノルド博士は、それが”インスリン感受性を高め、より多くの砂糖が使用され、したがって砂糖レベルが低下する”と言います。”
コルチゾールの増加はセロトニンの減少をもたらし、Arnold博士がそれを置くように”気分が良い”ホルモンです。, 低レベルのセロトニンは、不安、疲労、感受性、うつ病を引き起こし、炭水化物を食べる必要性を引き起こします。 アーノルド先生は言う、”あなたが食べるcarbsの多数はセロトニンの増加されたレベルの結果を…もっと食べれば、よりよく感じる。”
あなたの体のマグネシウムのレベルはまた食糧渇望の大きい影響を有することができる。 Carolynの学部長、MD、NDは、あなたが”期間の物理的な圧力と共にあなたの期間の間に経験するホルモン性変化を、非難する。,”それはすべての原因はマグネシウムの枯渇きにも影響しますので、セロトニンなので”によりマグネシウム製品の生産および機能です。”チョコレートはマグネシウムが多いので、通常よりも欲しがるかもしれません。 暗いチョコレートに他のタイプのチョコレートよりそれでより多くのマグネシウム
PMSによって引き起こされる代謝変化を忘れないようにしましょう。 あなたの基礎代謝率、またはBMRは、それが基本的な身体機能を実行するのにかかるどのように多くのカロリーを測定するために これには、循環、呼吸、消化、および大いに多くが含まれます。, あなたのBMRはあなたの期間の直前にピークを迎え、食べ物の欲求の過負荷を説明します。 ANNE Henderson先生、OBGYNは、驚くべきことに、私達がそれの間により私達の期間に少数のカロリーを間、燃やすことを言う。 しかし、体の代謝率は、食欲の増加を引き起こし、九パーセントと同じくらい増加します。 高いプロゲステロンレベルの意欲”の信号を本体のための追加的なエネルギーに合わせ増加しBMR.”ヘンダーソン博士は、あなたの期間中の飢えの継続的な感情を”二日酔いの効果”と呼んでいます。”
だから私たちはbingingを避けるために、これらすべての食べ物の欲求について何ができますか？, 戦闘を援助する症状、ウィリアムズ博士と食を食べ鉄を持っている場合は特に、重い。 ほうれん草や他の緑豊かな緑、魚、赤身の肉は良いオプションです。 あなたの家からジャンクフードを保てば、欲求が始まるときそれを食べることをより堅くさせる。 ごbingingが非常に悪い心を持ち、食品雑誌が追い食べていました。 待って20分で見れば実際に空腹だけで食べたいも良いオプションです。 なかかりつけの病院へご相談につ症状とした場合は、心配します。,
ゲッティイメージズのカバー画像の礼儀。
By Kelley O”Brien on March29,2018
Kelley O”Brienは、パートナーと一緒にオハイオ州に住む慢性的に病気で障害のあるレズビアンのフリーランスライターです。 過去には、彼女は自己、喧騒、に、Rodaleの有機性生活様式、および多くのために書かれています。 Twitter@killjoy_kelleyまたは彼女のウェブサイトでケリーを見つけるkelleyobrien.com.