これまでアニスについて疑問に思っていますか？ ここでは甘草のようなスパイスの5つの健康上の利点があります

“アニスはキャラウェイ、クミン、ディルの料理のいとこです”と、RdnのDana Nahai氏は言います。, “アニスの風味プロファイルは、植物の品種に応じてフルーティーから苦いまでの範囲になります。”彼女は、それが何千年もの間文化を越えて使用されてきた成分であると付け加えます。

このスパイスは、ウコンと同じように家庭の名前ではありませんが、それは静かにいくつかのかなり一般的な飲み物やレシピに隠れています。 スターアニスはスターバックスの軽く甘いチャイラテのスパイスの一つであり、健康的なココナッツコーンスープに役立ち、秋と冬のカクテルによく見られます。,

あなたがより直接的な方法でアニスの利点を享受しようとしているなら、それが主要成分であると数える多くのお茶（David’S Teaのこれ、Kusmi Teaのこれ、Palais des Thesのこれのようなもの）があります。

アニスに共通の副作用はありませんが、nahaiはスパイス（またはスパイス）を使用するときにサービングサイズに注意を払い、成分を医学的に使用しよう それを念頭に置いて、これはあなたがアニスについて知る必要があるすべてです。

アニスの5つの健康上の利点

1., それはanti症です

“アニスの抗炎症効果は歴史的にも科学的にも文書化されています”とNahai氏は、アニスカプセルが過敏性腸症候群（IBS）に苦しむ人々の症状を改善したことを示した研究を引用して述べています。

2. それはあなたを定期的に保つのを助けることができます

あなたがアニスを聞いた（または使用した）場合、それは消化補助剤として可能性が高いです。 Nahaiは、これが最も一般的な用途の一つであると言い、”胃や腸内の細菌発酵を阻害し、ガス生成と腹部dis満を減らすことによって、人間の消化を助けます。,”消化器特性はほとんど逸話的に知られていますが、最近の研究ではこの特性を調べて、アニスが腸を幸せに保つのに役立つことがわかりましたが、研究者はさらなる証拠を収集するためにより多くの臨床試験を求めていました。

3. それは抗菌スーパースターです

“アニスの種子は、それが見つかった植物に強い抗微生物効果を持ち、私たちの食糧供給の健康につながります”とnahai氏は付け加え、”望ましくない微生物の増殖を阻害する天然食品防腐剤としての約束を示しています。”

4., それは免疫システムブースターかもしれません

アニスの種子のこの側面に関する研究は予備的であるが、小さな研究の数は、アニスの種子は、ハーブに関連付けられている古代の健康上の利点の一つである免疫システム機能を改善するように見えるんことを発見しました。

5. アニスに独特なphenylpropanoids(別名健康のmultitaskers)があります

“アニスは植物の酸化および細胞損傷を減らすのを助けるphenylpropanoidsと呼ばれるphytochemicalsの特定のクラスと同じ高さです、”Nahaiは言います。, これはnahaiに従って、”他の植物の酸化防止剤のように、phenylpropanoidsは人間に生理学的な細胞保護を拡張するようであるのであなたの健康のために注目に値する。”

調査はこれらのphenylpropanoidsに戦う菌類の成長および伝染、マラリアをもたらす寄生虫の成長を防ぐ機能、およびphytoestrogenの特性を含んでいる利点の範囲があることが分った(月経閉止期関連の熱いフラッシュから期間の苦痛救助に及ぶ徴候を軽減するために見つけられた)。,

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