実存的危機サバイバルガイド
実存的危機は、しばしば人々が人生における彼らの場所、彼らの価値、または彼らの目的に疑問を投げかける極端な否定的な感情によって特徴付けられる。 しかし、実存的な危機を経験することは、同様の症状にもかかわらず、うつ病と同じではありません。 ここでは、実存的危機に対処するためのいくつかの戦略と、実存的危機がうつ病にどのように関連しているかを示します。 実存的な危機の嵐を風化させるのは難しいかもしれませんが、あなたの絶望感に対抗する方法があります。,
実存的危機の原因は何ですか？
実存的な危機は、人生の意味や人生における人の目的が何であるかについての不思議によって分類されます。 多くの人々は自分たちの生活の中で意味を探しますが、実存的な危機では、人はそれらを満たす彼らの質問に対する答えを見つけることができないよ 未来についての絶望と混乱のこの否定的な感情は、人が突然否定的な光の中ですべてを見て、地球上の人生の意味についての答えを探す”思考パターン,
実存的な危機は、どの年齢でも個人に影響を与える可能性がありますが、危機の原因もあります。 典型的には、実存的な危機を経験している人は、大うつ病の期間を引き起こす可能性があるものと同様に、絶望の後、または主要な人生を変えるイベントの後にそれを感じます。 実存的危機のいくつかの原因には、愛する人の喪失、私たち自身の死亡率の実現、人生に不満を感じること、大きな人生の出来事/変化（すなわち新しい
実存的危機のさまざまなタイプは何ですか？,
さまざまなタイプの実存的危機には、自由と責任の危機が含まれ、人は自分がしなければならない選択や仕事や学校の責任によって圧倒され その意味を問の選択肢になるかは、人生の行動の自由、責任が存在します。 死と死の危機には、人生の意味が何であるか、そして死の必然性の実現が含まれます。 老化は、通常、この種の思考に直接関連しています。, 孤立感、あなたの目的を逃すこと、誤った幸福感に関連する、より多くの実存的な危機もあります。 幸いなことに、これらの壊滅的で壊滅的な感情を避ける方法があります。
実存的危機うつ病とは何ですか？
実存的な危機は、うつ病の典型的な感情を示すことができます。 これらの症状には、物憂げさ、日常活動への関心の欠如、疲労、頭痛、悲しみ、孤独、絶望が含まれます。, 実存的危機に苦しんでいる人々が彼らの人生の目的に疑問を抱いていることを考えると、実存的危機のうつ病も自殺思考につながる可能性がありま 自殺うつ病の絶望には、なぜあなたがここにいるのか、単に働いて死ぬよりも人生に大きな意味があるのかどうか疑問に思うことが含まれます。
あなたの実存的な危機と戦う方法
あなたの考えを見直す
あなたの人生が無意味であると信じているなら、その考え方を通して、よりポジティブな状況に見えるのは難しいかもしれません。, しかしあなたの生命に価値がないことあなた自身に言えば、存在にそれを明示する。 だから、あなたの人生に価値を加えることによってあなたの考え方を見直すことが重要です。 これには、クラブへの参加、ボランティア活動、宗教/礼拝の探索などが含まれます。
ジャーナル
ジャーナリングは、あなたの体から紙の上にあなたの否定的な感情を解放するための素晴らしい方法をすることができます。 これらの否定的な考えのあなた自身を取り除く方法はあなたの生命の人々、場所、および状態の肯定的で、否定的なリストの作成を含むかもしれない。, これは、あなたが感謝することがたくさんあり、否定的なものよりもあなたの人生にもっと多くの肯定的な要素を持っていることを認識する感謝
あなたの質問を壊す
“私の目的は何ですか？”または”私が死ぬとどうなりますか？”非常に圧倒的で手に負えない質問になる可能性があります。 それはあなたの質問をより小さなものに分解するのに役立ちます、”私の人生により多くの価値を加えるために今週は何ができますか？”または”どうしたいので自分未満の恐怖。”. あなたの質問を逆転させ、破壊することはあなたの未来のより肯定的な展望をもたらすことができる。,
研究を行う
あなたは答えることが不可能と思われる大きな質問に苦労するかもしれません。 しかし、”私たちが死んだ後はどうなりますか？”珍しい質問ではなく、他の多くの人が探求し、答えを見つけました。 明快さなしで熟考するのではなく、あなたの気持ちを研究し始めることが有益かもしれません。 研究を読んだり，ビデオを見たり，地元の大学での講義に出席したり，教会奉仕に行ったり，指導の役割を果たす人を見つけたりする。 これらすべてのものがで聞いてみるのが良いでしょう質問だと思います。,
知らないものを受け入れるよう努める
私たちの実存的危機の研究が私たちが好きな答えをもたらさないことがあるという認識に達するのは難しいかもしれません。 これらのケースでは、すべての答えまたはすべての質問に対する完璧な答えを持っているという圧力を和らげることが重要です。 あなたの研究は結果をもたらさないかもしれず、それは完全に自然です。 受け入れるという事実を知ることはできないものがなく、圧力の存亡の危機にある。,
あなたのサポートシステムに頼る
あなたが意味を探し、あなたの実存的危機や実存的うつ病の答えを見るとき、あなた自身に縮小するのは しかし、これはあなたがあなたの人生に持っている人々を思い出させることが重要な時間です。 あなたの気持ちを話し、あなたの愛する人にあなたの質問をし、彼らの助言と対処戦略に耳を傾けます。 あなたの気持ちだけではなく、それらを通してあなたをサポートする人々がいることを覚えておくことが重要です。,
プロの治療を求める
これらのオプションをすべて使い果たしたら、医師または認可された医療専門家に会い、あなたが経験している気持ちについて話をする時が来るかもしれません。 カウンセラーや心理学者は、あなたの実存的な危機を通して話をし、おそらくあなたが求めている指導を得るための安全なスペースかもしれません。 実存療法は、カウンセラーがあなたの人生を調べるのではなく、あなたにとって重要な問題について話して、あなた自身の治療を導くことを可能にす, セラピストは、あなたが経験していることを明確にする方法であなた自身の質問をあなたに再定式化することができます。 実存セラピストはまた、あなたの人生をより充実させるための計画を策定するのに役立ち、あなたの危機と潜在的なうつ病を通してあなたの否定的な考えや感情を逆転させるのに役立つ人々や活動を追加することもできます。 しかし、時には実存的なセラピストは単に十分ではありません。 あなたが別のオプションを探しているなら、経頭蓋磁気刺激（TMS）療法もあなたのために右である可能性があります。,
実存的うつ病を治療するためのTMS療法
TMSとは何ですか？
会社によるTms My Transformationsは、PTSD、OCD、不安、うつ病など、さまざまなメンタルヘルス障害のための新しい革新的な治療法です。 TMSはそれにより脳細胞を活動化させる頭骨を通ってそして頭脳に突き通るのに電磁石の脈拍の使用によって働きます。, その後、脳は電流を使って脳の内部で通信し、体の残りの部分に信号を送ります。 TMSによって放出される磁気波は、送信機の経路を変えるために脳の自然な化学と相互作用する。 Tmsは、うつ病やその他の精神的健康上の問題のために、正常よりも低いレベルで機能していた脳の領域を高めるのに役立つと広く信じられています。 それは彼らが再び活発になり、多数の神経伝達物質を放出し、それによって人の気分を高め、光を見て否定的な考えを改善するのに役立ちます。,
TMS療法プロセスはどのように機能しますか？
相談の後、患者はマッピングセッションを完了するので、TMS技術者は電磁コイルを脳のどこに置くべきか、およびパルスをどのくらいの頻度で放出するべきかを決定することができる。 これは、患者の脳および精神病の重症度に依存する。 スタッフの精神科医とTMS技術者は、前頭前野（標的領域）の近くの脳の一部である患者の運動帯を刺激するように働きます。 患者の手の動きは、脳の正しい部分を刺激しているという指標です。, 磁気脈拍が解放されるとき、それは頭骨に対して柔らかい叩くことのように感じるべきで処置の長さは通常会議ごとのおよそ三十分持続し、普通患者 回復時間もなく、患者は治療後に自由に退出することができます。
誰もが実存的危機、または実存的うつ病につながる実存的危機を経験することができます。, キーはあなたの危機があなたが心理学者か他の専門家の助けを必要とする質問にあなた自身で働くことができる質問からいつ動くか知っている。 私の変換とTMS療法は、あなたの否定的な考えや感情を軽減し、意味のある充実した人生に軌道に乗るのを助けることができます。