kan kurkuma u helpen gewicht te verliezen?
kurkuma wordt steeds populairder in Amerika, zowel als smaakstof voor levensmiddelen als als wellness-hulpmiddel. Maar wat is dit levendige kruid, welke effecten heeft het op het lichaam, en zijn de beweringen dat het kan worden gebruikt als een gewichtsverlies hulp echt waar?
Wat is kurkuma?
kurkuma is de wortel van een bloeiende plant, Curcuma longa, die behoort tot de gemberfamilie., Net als gember wordt kurkuma al lang gebruikt als kruid in de keuken, vooral in de keuken van het Indiase subcontinent, waar de plant inheems is.
Het is echter niet alleen de aardse smaak en felgele kleur die kurkuma populair maken: het wordt ook al honderden jaren gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde dankzij zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
kurkuma wordt meestal verkocht als een helder oranjegeel poeder, dat wordt verkregen door koken, drogen en vervolgens malen van de wortels. Het is deze levendige kleur die ons kurkuma ‘ s derde gebruik geeft: een natuurlijke kleurstof.,
Curcuminoiden: een krachtige Antioxidant
het actieve bestanddeel in kurkuma, dat dit supplement ook zijn levendige kleur geeft, is curcumine, een natuurlijk voorkomende curcuminoide. Curcuminoïden zijn erkend als krachtige antioxidanten, hoewel onderzoek is gaande met betrekking tot de medicinale toepassingen.
antioxidanten helpen celbeschadiging in het lichaam te bestrijden en helpen de cellen gezond te laten functioneren. Diëten hoog in antioxidanten zijn in verband gebracht met lagere risico ‘ s van ziekten en infecties.
kan kurkuma me helpen gewicht te verliezen?,
eerste dingen eerst: Er is geen magische gewichtsverlies pil of supplement waardoor je gewicht te verliezen zonder enig werk, en kurkuma is geen uitzondering. Echter, als onderdeel van een gezonde gewichtsverlies routine die een evenwichtige voeding en veel lichaamsbeweging omvat, Curcuma unieke eigenschappen kunnen helpen bij het bereiken en handhaven van een gezond gewicht.
de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma
naast de antioxiderende eigenschappen wordt kurkuma vaak gebruikt als ontstekingsremmende werking in Ayurvedische geneesmiddelen., Chronische ontsteking is gekoppeld aan aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, beroertes, en diabetes, die allemaal kunnen worden verergerd door obesitas. Als u op zoek bent om gewicht te verliezen voor uw gezondheid, kurkuma kan helpen om de kans op deze aandoeningen te verminderen.
ontsteking kan ook gewrichtsproblemen veroorzaken, zoals artritis, wat oefening moeilijk of zelfs onmogelijk kan maken. Door ontstekingen te verminderen en uw lichaam te helpen genezen, kan zachte oefening voor gewichtsverlies een haalbaarder doel zijn., kurkuma voor de gezondheid van de spijsvertering
kurkuma is ook in studies in verband gebracht met een verbeterd metabolisme en wordt vaak gebruikt als hulpmiddel bij de spijsvertering, omdat wordt aangenomen dat het de productie van spijsverteringssappen stimuleert. Hoewel meer onderzoek nodig is op deze links, een betere darmgezondheid en een goed functionerende stofwisseling zijn belangrijke componenten van een gewichtsverlies routine.
heeft kurkuma bijwerkingen?
hoewel kurkuma een natuurlijk supplement is, kan het bepaalde bijwerkingen en interacties hebben., Het kan interfereren met sommige medicijnen, vooral bloedverdunners zoals warfarine. Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn bij het nemen van kurkuma, omdat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Hoge doses kunnen maagklachten veroorzaken als gevolg van overmatige zuurproductie, wat zweren kan veroorzaken. Als u twijfelt, raadpleeg dan uw arts voordat u hoge doses kurkuma inneemt of gebruik het in kleine hoeveelheden tijdens het koken.,
hoe kurkuma toe te voegen aan uw dieet voor gewichtsverlies
hoewel wetenschappers nog steeds proberen te bepalen hoe kurkuma kan worden gebruikt als een aanvulling op de gezondheid, met inbegrip van het helpen van gewichtsverlies, het goede nieuws is dat het allemaal natuurlijk en vrij smakelijk ook. Naast het traditionele gebruik in curry ‘ s, probeer kurkuma toe te voegen aan uw gebruikelijke melk (we raden plantaardige melk aan) samen met een beetje gember of kaneel om gouden melk te maken, een kalmerende en verfrissende drank.,
een andere heerlijke manier om kurkuma in uw dieet op te nemen is als een rub voor vlees of groenten: meng het gewoon met gelijke hoeveelheden gemalen komijn, gember en koriander, samen met knoflookpoeder en een beetje zout, om een zingy kruidenmix te maken. De specerij kan ook worden gebruikt in een breed scala aan gerechten als een natuurlijk alternatief voor voedselkleuring.
kurkuma voor gewichtsverlies als onderdeel van een gezonde levensstijl
kurkuma, voor al zijn verbazingwekkende toepassingen, zal niemand alleen laten afvallen; regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet zijn de enige manieren om dat te doen., Echter, als onderdeel van een gezonde levensstijl, kurkuma kan helpen om gewichtsverlies te ondersteunen dankzij zijn antioxidant, anti-inflammatoire en spijsvertering stimuleren eigenschappen.
Als u op een eenvoudige en gemakkelijk te doseren manier meer kurkuma aan uw dieet wilt toevoegen, bevat Reboot by PurePower kurkuma, naast gember, boswellia (een andere natuurlijke anti-inflammatoire), full-spectrum, door damp geëxtraheerde CBD-hennepolie en andere natuurlijke kruidenextracten om uw lichaam sneller terug te brengen naar de topprestaties., Door uw lichaam te helpen herstellen, zal het gemakkelijker zijn om eruit te komen en te trainen – de meest betrouwbare manier om gezond gewicht te verliezen.