kan uw dieet invloed hebben op uw kansen op het krijgen van een UTI?
sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde voedingspatronen bescherming kunnen bieden tegen UTIs. Plus, sommige voedingsmiddelen en dranken zijn geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van UTIs.
Plant-based diëten
Studies hebben plant-based diëten gekoppeld aan een lager risico op het ontwikkelen van een UTI.
bijvoorbeeld, een studie in 2020 die 9.724 boeddhisten gedurende 9 jaar volgde, toonde aan dat een vegetarisch voedingspatroon geassocieerd werd met een 16% verminderd risico op het ontwikkelen van een UTI., Dit beschermende effect werd voornamelijk waargenomen bij vrouwen (2).
onderzoekers hebben gesuggereerd dat bepaalde voedingsmiddelen, waaronder pluimvee en varkensvlees, fungeren als “voedselreservoirs” voor bacteriestammen van E. coli genaamd extraintestinale pathogene E. coli (ExPEC), die 65-75% van alle UTI ‘ s voor hun rekening nemen (2).
Dit betekent dat voedselreservoirs een voertuig kunnen zijn voor de overdracht van ExPEC. De onderzoekers in de 2020-studie suggereerden dat omdat vegetariërs gewone voedselreservoirs van ExPEC vermijden, vegetarische voedingspatronen kunnen helpen beschermen tegen UTIs (2).,
een andere manier waarop vegetarische diëten kunnen helpen beschermen tegen UTI ‘ s is dat ze urine minder zuur maken. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer urine minder zuur en neutraler is, het helpt de groei van bacteriën geassocieerd met UTIs te voorkomen (3).
rood vlees en andere dierlijke eiwitten hebben een hoge potentiële nierzuurbelasting (pral ‘ s), wat betekent dat ze urine zuurder maken. Omgekeerd hebben groenten en fruit lage PRALs, waardoor urine minder zuur wordt (4, 5, 6).
deze factoren kunnen verklaren waarom plantaardige diëten kunnen helpen beschermen tegen UTI ‘ s., Toch is meer onderzoek naar dit potentiële beschermende effect nodig.
dranken die het UTI-risico kunnen verhogen of verlagen
Studies hebben ook een verband gevonden tussen de consumptie van bepaalde dranken en UTI ‘ s.
ouder onderzoek heeft aangetoond dat de inname van soda geassocieerd kan zijn met terugkerende UTI ‘ s. Een oudere studie uit 1985 bij 225 vrouwen toonde aan dat het drinken van cola frisdranken sterk geassocieerd werd met UTIs (1, 7).
sommige studies hebben eveneens aangetoond dat bepaalde dranken irriterend kunnen werken voor de blaas en verbonden zijn met lagere urinewegklachten.,
een studie onder 30 vrouwen toonde aan dat het verminderen van potentieel irriterende voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, thee, alcohol en koolzuurhoudende en kunstmatig gezoete dranken, lagere urinewegklachten verminderde, inclusief hoe dringend en vaak ze moesten Plassen (8).
de onderzoekers konden echter niet bepalen of de vermindering van de symptomen werd veroorzaakt door de vermindering van één of alle mogelijk irriterende dranken (8).,
een andere studie onder 4.145 volwassenen vond ook verbanden tussen de inname van koffie en frisdrank en infecties van de lagere urinewegen (9).
omgekeerd hebben sommige studies aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken het risico op UTIs kunnen helpen verminderen.
een studie uit 2003, waaraan 324 vrouwen deelnamen, toonde aan dat het vaak drinken van vers geperst, 100% sap — vooral bessensap-en het consumeren van gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt, gepaard ging met een verminderd risico op het optreden van UTI (10).,
de bovengenoemde studie onder 4.145 mannen en vrouwen toonde aan dat de inname van citrussap alleen bij mannen gepaard ging met een vermindering van 50% van de symptomen van de lagere urinewegen (9).
bovendien kan een verhoogde wateropname het voorkomen van UTI in bepaalde populaties helpen verminderen.
een 2019-studie onder oudere volwassenen die in verpleeghuizen wonen, toonde aan dat toenemende hydratatie ter ondersteuning van de dagelijkse vochtinname-aanbeveling van 6-8 glazen water per dag de UTI ’s waarvoor antibiotica nodig zijn, met 58% verminderde en UTI’ s waarvoor ziekenhuisopname nodig is met 36% (11).,
een andere studie onder 140 vrouwen met recidiverende UTI ’s die minder dan 51 ounces (1,5 liter) water per dag dronken, toonde aan dat een toename van de dagelijkse inname van water met 51 ounces (1,5 liter) gedurende 1 jaar bescherming bood tegen recidiverende UTI’ s, in vergelijking met vrouwen die hun inname niet verhoogden (12).
hoewel een verhoogde wateropname een manier kan zijn om UTI ‘ s in bepaalde populaties te verminderen, zijn meer studies nodig om dit potentiële verband te onderzoeken, aangezien de meeste studies over dit onderwerp verouderd zijn (13, 14).,
potentieel irriterende stoffen voor de blaas
wanneer u een UTI heeft, is het vermijden van potentieel irriterende dranken voor de blaas, zoals koffie, thee, frisdrank, alcohol en kunstmatig gezoete dranken zoals dieetdranken, een goed idee en kan het helpen de symptomen te verminderen (15).
ook blijkt uit sommige onderzoeken dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken, waaronder pittige paprika ‘ s, alcohol, thee, frisdrank, alcohol, kunstmatige zoetstoffen en sommige vruchten en sappen, symptomen van blaasgerelateerde aandoeningen zoals blaaspijnsyndroom/interstitiële cystitis (bps/IC) kunnen verergeren (16, 17).,
deze aandoeningen verschillen echter van UTI ‘ s.
hoewel het zinvol is om deze voedingsmiddelen en dranken uit te sluiten voor mogelijke verlichting, is er momenteel geen sterk bewijs dat het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen of dranken zal helpen genezen of aanzienlijk verminderen symptomen van UTIs.
Houd er rekening mee dat dit artikel geen betrekking heeft op supplementen met betrekking tot het voorkomen of behandelen van UTI ‘ s. Onderzoek toont aan dat bepaalde supplementen, waaronder probiotica en cranberry, kunnen helpen voorkomen en behandelen UTI ‘ s (18, 19).,
samenvatting
Er zijn aanwijzingen dat vegetarische diëten bescherming kunnen bieden tegen UTIs. Het drinken van frisdrank en koffie kan uw risico op UTIs verhogen en uw blaas irriteren. Blijven gehydrateerd en het consumeren van vers geperst sap en gefermenteerde zuivel kan helpen verminderen UTI risico.