kan zout gewichtstoename veroorzaken?
heeft u zich ooit afgevraagd of zout uw gewicht beïnvloedt? Het antwoord is – soort van. Wanneer je probeert om gewicht te verliezen, kan het heel gemakkelijk zijn om gefixeerd te raken op de nummers die je ziet op de schaal. Het is belangrijk om te onthouden, echter, dat je echte doel is om lichaamsvet te verliezen. Zout heeft geen effect op lichaamsvet, maar het kan wel een effect hebben op het gewicht.
uw lichaam heeft wat zout nodig
uw lichaam heeft bepaalde mineralen nodig om optimaal te functioneren., Zout (juister gezegd, natriumchloride) is noodzakelijk voor een aantal belangrijke lichaamsfuncties. Een daarvan is om de hoeveelheid water in de cellen te regelen. Het eten van extra zout dan wat je lichaam nodig heeft, kan ervoor zorgen dat je cellen water vasthouden. Bij sommige mensen kan dat de weegschaal een pond of twee laten springen na een zoute maaltijd. Overtollig zout kan ook de bloeddruk beïnvloeden bij bepaalde gevoelige personen.,
watergewicht is niet vet
Als u regelmatig meer zout eet dan goed voor u is, kunt u zelfs een paar kilo afvallen als u de zoutconsumptie vermindert (snijd het niet volledig – U hebt nog wat zout nodig). Echter, wat je hebt verloren is water gewicht, niet vet. Om vet te verliezen, moet u uw lichaam te verbranden meer van het door middel van het verminderen van uw calorieën en uit te werken. Het is gemakkelijk om te veel zout te eten, vooral als je de neiging om snack op verwerkte voedingsmiddelen zoals chips of crackers. Veel ingeblikt voedsel zijn ook relatief hoog in zout. Dus, een natriumarm dieet heeft waarschijnlijk al het zout dat we nodig hebben om te consumeren.,
eet echt voedsel om gewicht op de juiste manier te beheren
voor de juiste soorten gewichtsverlies moet u zich richten op het eten van echt voedsel en regelmatig bewegen. Er zijn manieren om te zien of je ‘re verliezen lichaamsvet (vergeet niet, dat’ s je echte doel). De cijfers op de schaal zijn een indicator van uw gewichtsverlies vooruitgang, maar niet het hele verhaal. Als u vragen heeft over zout en het effect ervan op het gewicht, of betere strategieën voor gewichtsverlies nodig hebt, neem dan contact met ons op bij het Metabolic Research Center – we hebben antwoorden!