전자레인지 스파게티 스쿼시(+비디오)

전자레인지 스파게티 스쿼시는 빠르고 쉬운 방법이 맛있고 저탄수화물의 측 요리입니다. 단 몇 분을 준비하고 약 10~12 분에서는 전자 레인지와 당신은,부드러운 털이 스파게티 스쿼시 가닥을 즐길 수 있습니다.나는 부엌에서 시간을 절약하고 일을 단순하게 유지하는 방법으로 전자 레인지를 사용하는 것을 좋아합니다.

예를 들어,10 분 거리에 전자레인지 구운 감자리에서 거의 매주 메뉴 쉬운 사이드 요리는 완전히 소란 무료입니다., (또한,그들이 끝까지 너무 부드러운 털과 완벽한 모든 시간을,내가 왜 귀찮게 돌려 오븐에과 시간을 소비하는 것에 더 많은가??)

오늘을 나누 전자레인지 스파게티 스쿼시는 정말 쉬운 방법은 요리 스쿼시에 빠른 낮은 탄수화물 맛있는 야채 옵션가 서비스를 제공하기 위하여 필요한.특히 당신이나 가족 중 누군가가 다른 모든 사람들이 파스타를 먹고있을 때 저탄 수화물 옵션을 원한다면 특히 좋습니다.파스타를 준비 할 때까지 스쿼시를 몇 번이나 사서 시작하는 것을 잊어 버릴 지 알 수 없습니다., 🤦 ♀️

하지만이 전자 레인지 옵션을 사용하면 동시에 준비 할 수 있습니다! 나는야 그것을 잘라,긁어 씨앗이고 팝업에 있는 전자 레인지를 요리하는 동안 파스타에 대로가 있습니다.

작은 스파게티 스쿼시는 약 10 분 안에 준비되며 중간 정도의 스쿼시는 몇 분 더 걸립니다.

너무 빠르고 쉽게!(이것을 만드는 다른 방법을 위해이 인스턴트 포트 스파게티 스쿼시를 확인하고 싶을 수도 있습니다. 또는 전통적인 구운 스파게티 스쿼시.,)

그리고 나오도록 부드러운 털과 함께 맛있는 아름다운 가닥에 모든 시간입니다. 얌!

지금,나는 몇 가지 메모,팁 및 대체 오고 아래를 만드는 방법에는 스파게티 스쿼시에는 전자레인지가 있습니다. 그냥 도움이 되려고 노력하십시오.

당신이 레시피에 아래로 이동하려면,단순히 텍스트의 나머지 부분을 통해 오른쪽에 스크롤합니다. 레시피 카드는 댓글 섹션 위의 페이지 하단 근처에 있습니다.,

메인 스파게티 스쿼시:

• 을 선택하는 것이 좋은 작은 중간 크기의 스쿼시할 수 있도록에 넣어 요리에 맞는 전자레인지가 있습니다.
• 나는 전자 레인지에서 9×13 유리 캐서롤 접시를 얻을 수 있으므로 그것을 사용하지만 더 작은 접시도 작동 할 것입니다. 그냥 잘라 스쿼시 반쪽에 맞게 하 고 또한 귀하의 전자 레인지에 맞게 거 야 하나를 찾을.
• 스쿼시를 전자 레인지로 만들기 전에 캐서롤 접시에 물 1/2 인치 이상을 넣어야합니다.
• 또한,당신의 접시와 스쿼시는 요리 시간이 다 되 자마자 뜨거운 비명을 질 것입니다., 오븐 벙어리 장갑을 사용하고 전자 레인지에서 꺼낼 때 접시와 스쿼시를 모두 조심스럽게 다루십시오.
• 을 내리고 스쿼시므로 절단면은 후 요리고 그것은 몇 분이는 데 도움 당신은 그것을 처리할 수 있도록 당기 스탠드 포크.

그런 다음 사용할 준비가되었습니다!

당신이 고민을 절단한 원 스쿼시? 나는 너를 느낀다. 그것은 재미 없다.

스파게티 스쿼시 절단 팁:

1. 매우 크고 매우 날카로운 칼을 사용하십시오.,
2. 장소는 칼의 끝이 단단히 중에 스쿼시를 밀어 그것을 끝까지 가기를 사용하여 당신의 무게를 밀어를 통해 스쿼시입니다.
3. 반대편에서 반복하십시오.
4. 경우 양쪽이되었다 거의 잘라고 줄을 서로 다른할 수 있습니다 일반적으로 사용하여 당신의 손해 분의 나머지 스쿼시 오픈에서 시작하여,반대쪽 끝과 당으로 줄기입니다.
5. 또한 전자 레인지에서 스쿼시 전체를 2 분 동안 항상 터뜨려 부드럽게 할 수 있으므로 절단하기가 더 쉽습니다., 그것은 스쿼시를 요리하기 시작하지 않으며,단지 거친 피부를 조금 부드럽게합니다.

하지만 궁금한 점이 있다면 예,스쿼시 전체를 전자 레인지에 넣고 그런 식으로 요리 할 수 있습니다. 그것은 내가 선호하는 방법,그리고 일본을 포함한다면 그것을 어떻게 당신이 그것을 시도하는 방법입니다.

를 요리하는 방법은 전체 스파게티 스쿼시에는 전자레인지:

–할 수 있는 요리 전체 스파게티 스쿼시에는 전자렌지하지 않고,그것을 전투를 반으로 잘라.스팀이 빠져 나올 수 있도록 모든면에서 포크로 스쿼시를 몇 번 관통하고 싶을 것입니다.,그런 다음 스쿼시의 크기에 따라 12-16 분 동안 전자 레인지를 높이십시오. 그것을 뒤집어서 부드러워 질 때까지 필요하다면 1 분 또는 2 분을 더하십시오.그러나 전자 레인지에서 전체를 조리 한 후에는 스쿼시에서 모든 씨앗과 펄프를 제거하는 것이 훨씬 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 할 수 있지만 그 일을 다루는 데 몇 분을 더 소비 할 것입니다.

(내가 말했듯이,나는 그것을 좋아하지 않아 요리는 그것은 이 방법으로 자신입니다. 아보는 시간 프런트,절단 먼저 스쿼시 쉽고 씨앗을 제거하고 막기 전에 내가 요리는 그것을 얻을 수 있습니라 청소합니다., 그러나 그것은 완전히 당신에게 달려 있습니다!()

자,이 아기를 먹을 준비를하자!

쉽게 조미료에 대한 아이디어 스파게티 스쿼시:

• 시즌에는 단순히 일부 올리브 기름,소금과 후추를 뿌려 강판의 파르메산 치즈입니다. 당신이 그것을 가지고 있다면 신선한 다진 파슬리를 추가하십시오.
• 신속하게 소스에서 난로 일부 올리브 기름,마늘,케이 퍼,소금,후추,화이트 와인입니다. 약간의 위기를 위해 구운 소나무 견과류를 추가하십시오.
• 빠른 풍미 향상을 위해 데워진 스파게티 스쿼시 가닥과 일부 페스토를 섞습니다.,
• 잘게 잘린 올리브,반으로 자른 체리 토마토,부서진 죽은 태아 치즈 및 신선한 바질을 곁들인 상단. 올리브 오일과 발사믹 식초로 이슬비가 내립니다.
• 사용하거나 이 스쿼시를 기반으로 레몬 마늘,소스에는 크리미 화이트 소스 또는 두툼한 토마토소스(또는 그냥 따뜻하게 marinara sauce).

너무 많은 옵션! 즐겨 찾기를 사용하십시오. 😊

고의 식사를 이용하니까? 나는 당신이 덮여있어.,

방법을 사용하여 요리 스쿼시:

*장소에서 사용의 스파게티 국수한 스파게티 저녁 식사 박 또는 스파게티와 미트볼 저녁 식사를합니다.

*low-carb 대한 요리법에서 요리 닭의 알프레도 또는 보드카와 함께 소스입니다.

*소스의 일부를 흡수하는 데 도움이되는 크림 치킨 레시피와베이스로 사용하십시오.

*구축 스파게티 스쿼시 보트에 대한 요리를 좋아 라자냐 또는 이탈리아 치킨 또는 타코 또는 건방진 인도 버터 치킨입니다.,

*사용하거나 이들 중 하나에 스파게티 스쿼시 요리법:

• 터키 taco 스파게티 스쿼시선
• 소시지와 양배추 스파게티 박제 스쿼시
• 남서 채식주의 박제 스쿼시
• 스파게티 스쿼시와 파스타 닭
• 여름 스파게티

제가 언급했듯이, 저는 종종 중 하나만 먹는 스파게티 호박 그래서 나는 자주 사용하나 절반과 다른하지 않습니다. 즉,남은 음식을 모두 다른 밤을 사용할 준비가되었음을 의미합니다.,남은 스파게티 스쿼시를 저장하는 방법:

한 사람을 위해 이것을 만들고 여분의 스쿼시 반을 가지고 있다면 보관하기가 쉽습니다.

스쿼시에서 국수를 긁어 내고 뚜껑이 달린 그릇이나 용기에 담아 냉장고에 최대 5 일 동안 덮어 두십시오.

할 수도 있습니다 가서 물건 스쿼시 또는 당신의 스쿼시 보트와 그 모든 것은,알루미늄 호일로 덮여,냉장고에 3~4 일입니다. 를 통해 따뜻하게하기 시작 20 분 동안,여전히 호일에 싸여 350 에서 오븐에 베이킹 시트에 놓습니다., 호일에서 포장을 풀고 완전히 따뜻하게 될 때까지 크기에 따라 5-15 분 더 굽습니다.(그러나 스쿼시 국수와 채우기를 스쿼시에서 꺼내 접시에 올려 놓고 전자 레인지에서 모두 가열하면 훨씬 빠릅니다. 당신에게 가장 적합한 것을하십시오.)

나는 당신이 하려고 요리의 스파게티 스쿼시에는 전자레인지 다음 시간 당신이 짧은 시간에 하지만 원하는 건강한 반찬이나 저탄수화물체를 위한 파스타.이런 식으로 만드는 것이 얼마나 빠르고 쉬운지를 좋아할 것이라고 생각합니다.

즐기십시오!

XO,

캐서린

추신, 스파게티 스쿼시를 사용하는 또 다른 맛있는 방법이 곧 나오기 때문에 계속 지켜봐주십시오.

등록할 수 있습니다 무료 e-뉴스 레터를 모두 얻을 내 새로운 조리법 가 그래서 당신이 일을 놓치지 않습니다. 나는 심지어 당신에게 내 무료 전자 요리 책,건강한 주중 저녁 식사를 보내드립니다,감사로!,

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