Microwave spaghetti squash (+video)

Microwave spaghetti squash on nopea ja helppo tapa valmistaa tämä herkullinen vähähiilihydraattinen lisuke. Vain muutaman minuutin prep ja noin 10-12 minuuttia mikrossa ja sinulla on tarjous, pörröinen spagetti squash säikeet nauttia.

rakastan käyttää minun mikroaaltouuni tapa säästää aikaa keittiössä ja pitää asiat yksinkertaisina.

esimerkiksi, 10 minuutin mikroaaltouuni paistetaan perunat ovat meidän lähes viikoittain valikko helppo lisuke, joka on täysin vaivatonta., (Plus, he päätyvät niin hellä ja pörröinen ja täydellinen joka kerta, miksi en vaivaudu kääntämällä uunin ja viettää tunnin tai enemmän heitä??)

tänään jaan mikroaaltospagettikurpitsan, joka on todella helppo tapa valmistaa spagettikurpitsaa nopeasti, jotta vähähiilihydraattinen herkullinen kasvisvaihtoehto on valmis illalliselle.

on erityisen hienoa, jos sinä tai joku perheestäsi haluaa vähähiilihydraattisen vaihtoehdon, kun kaikki muut syövät pastaa.

En osaa sanoa, kuinka monta kertaa ostaisin itselleni squashin ja unohtaisin aloittaa sen, kunnes saisin pastan valmiiksi., 🤦 ♀️

mutta tällä mikroaaltovaihtoehdolla voin saada sen valmiiksi samaan aikaan! Se pitää vain leikata, kaapia siemenet pois ja popsia mikrossa kypsäksi, kun pasta on hellalla.

pieni spagettikurpitsa valmistuu noin 10 minuutissa ja keskinkertainen vie vain muutaman minuutin enemmän.

so quick and easy!

(kannattaa tutustua myös tähän Pikaruukkispagettikurpitsaan eri tavalla. Tai perinteinen paistettu spagettikurpitsa.,)

Ja se tulee ulos niin, tarjous ja pörröinen herkullisia, kaunis pitkä osa joka kerta. Nam!

nyt minulla on alla nuotteja, vinkkejä ja korvikkeita siitä, miten spagettikurpitsaa tehdään mikrossa. Yritän vain olla avuksi.

Jos haluat hypätä reseptiin, vieritä vain suoraan läpi loput tekstistä. Reseptikortti on lähellä sivun alaosaa kommenttiosion yläpuolella.,

Huomautuksia mikroaaltouuni spagetti squash:

• Sinun kannattaa valita pieni, keskikokoinen spagetti squash, joten voit laittaa se ruokalaji, joka sopii teidän mikroaaltouuni.
• saan mikrooni 9×13-lasisen vuoka-astian, joten käytän sitä, mutta pienempikin ruokalaji toimisi. Vain löytää yksi, joka sopii leikattu squash puolikkaat ja myös sopivat mikrossa.
• muista lisätä vähintään 1/2 tuumaa vettä vuoka ruokalaji ennen mikroon squash.
• myös lautasesi ja kurpitsasi kiljuvat kuumina heti, kun keittoaika on ohi., Käytä uunipeltejä ja käsittele sekä astia että squash huolellisesti, kun poistat sen mikroaaltouunista.
• flipping squash niin leikattu puoli on ylös keittämisen jälkeen ja antaa sen jäähtyä muutaman minuutin auttaa käsittelemään sitä, jotta voit vetää seisoo haarukalla.

Then it ’ s ready to use!

vihaat kamppailee leikkaa raaka squash? Tunnen sinut. Se ei ole hauskaa.

vinkit spagettikurpitsan leikkaamiseen:

1. käytä hyvin suurta, erittäin terävää veistä.,
2. Aseta kärki veitsen tukevasti keskellä squash liu ’ uta se sitten lopulta lähimpänä sinua, käyttäen paino työntää alas ja leikkaa squash.
3. Toista toisella puolella.
4. Kun molemmat osapuolet ovat leikattu melkein läpi ja ovat linjassa toistensa kanssa, voit yleensä käyttää käsiäsi jakaa loput squash auki, alkaen toisesta päästä ja vetämällä kohti varsi.
5. Myös, voit aina pop koko squash mikrossa 2 minuuttia auttaa se pehmentää, jotta sitä on helpompi leikata., Se ei rupea kypsentämään kurpitsaa, se vain pehmentää sitkeää ihoa hieman.

Mutta jos mietit, kyllä, voit laittaa koko squash mikroaaltouuni ja kokki sitä niin. Se ei ole minun ensisijainen menetelmä, mutta halusin sisällyttää miten tehdä se, jos haluat kokeilla sitä niin.

Miten kokki koko spagetti squash-mikroaaltouuni:

– Voit valmistaa koko spagetti squash mikrossa, ilman taistelua se leikkaa se kahtia.

– squashin haluaa lävistää haarukalla muutaman kerran joka puolelta, jotta höyry pääsee karkuun.,

– sitten mikroaaltouuni korkealla 12-16 minuuttia, koosta riippuen squash. Käännä se ja lisää tarvittaessa minuutti tai kaksi, kunnes se on mureaa.

kuitenkin huomaa, että on paljon vaikeampaa poistaa kaikki siemenet ja massa kurpitsasta, kun se on keitetty kokonaisena mikrossa. Tee-pystyy, mutta käytät muutaman ylimääräisen minuutin käsitellä sitä.

(As I said, I don ’ t like it cooking it this way myself. Olisin mieluummin viettää että aika edessä, leikkaa squash ensimmäinen ja helposti poistamalla siemenet ja kalvot, ennen kuin olen kokki sitä, jotta saan sen hyvin puhdistettu., Mutta se on sinusta kiinni!)

nyt, laitetaan tämä vauva valmiiksi syömään!

Helppo mauste ideoita spagetti squash:

• Kausi yksinkertaisesti joitakin oliiviöljyä, suolaa ja pippuria ja ripottele päälle raastettua Parmesaania. Lisää tuoretta hienonnettua persiljaa, jos sinulla on sitä.
• tee liedelle pikakastike oliiviöljyn, valkosipulin, kapristen, suolan, pippurin ja valkoviinin kera. Lisää paahdettuja pinjansiemeniä hieman crunch.
• Sekoita joissakin pesto lämmennyt spagetti squash säikeet nopeasti maku vauhtia.,
• päälle hienonnettuja oliiveja, puolitettuja kirsikkatomaatteja, murennettua fetajuustoa ja tuoretta basilikaa. Tihkua oliiviöljyllä ja balsamiviinietikalla.
• Tai käyttää tätä squash pohjana sitruunainen valkosipuli kastike, kermainen valkokastike tai paksu tomaattikastike (tai vain joitakin lämmennyt marinara kastike).

niin monta vaihtoehtoa! Käytä suosikkejasi. 😊

Etsivät enemmän aterian käyttää tämän kanssa? Suojaan sinua.,

Tapoja käyttää keitetty spagetti squash:

* Käytä paikka spagetti nuudelit spagetti-illallinen yö tai spagettia ja lihapullia illallinen.

* Tee low-carb korvata linguine ruokia, kuten kanaa Alfredo tai vodka kastike.

* käytä pohjana kermaista kanareseptiä, joka auttaa kastikkeen imemistä.

* Rakenna spagettikurpitsaveneitä lasagnen tai italialaisen kanan tai jopa tacojen tai lautasellisen intialaisen voikanan kaltaisiin ruokiin.,

* Tai käytä yksi näistä spagetti squash reseptit:

• Turkki taco spagetti squash veneitä
• Makkaraa ja lehtikaali täytetyt spagetti squash
• Varsinais-kasvissyöjä täytetyt spagetti squash
• Spagetti squash pesto kanaa
• Kesän spagetti

Kuten mainitsin, Olen usein vain yksi syöminen spagetti squash joten olen usein käyttää yksi puoli eikä toisin. Eli minulla on tähteitä valmiina uuteen iltaan.,

Miten tallentaa jäänne spagetti squash:

Jos et tehdä tämä yksi henkilö ja on ylimääräinen squash puoli, se on helppo tallentaa sen.

Kaavi nuudelit squash ja laita kulhoon tai astiaan, jossa on kansi ja pidä, katettu, jääkaapissa enintään 5 päivää.

Voit myös mennä eteenpäin ja tavaraa squash tai tee squash vene ja sitten pitää koko asia, peitetty alumiinifoliolla, jääkaapissa 3-4 päivää. Laita se uunipellille 350-vuotiaana, vielä folioon käärittynä,20 minuutiksi alkamaan lämmetä., Avaamiseen folio ja paista kunnes se on täysin lämmennyt kautta, toinen 5-15 minuuttia riippuen koosta.

(Kuitenkin, se on paljon nopeammin, jos et poista kesäkurpitsa nuudelit ja täyttö squash, laita se lautaselle ja kuumenna koko ajan mikrossa. Tee parhaasi.)

toivon, että voit kokeilla ruoanlaitto spagetti squash mikroaaltouuni seuraavan kerran olet vähän aikaa, mutta haluavat terveellinen lisuke tai matala-carb korvata pasta.

– luulen, tulet rakastamaan miten helppoa ja nopeaa se on tehdä tällä tavalla.

nauti!

XO,

Kathryn

P. S., Pysy kuulolla, koska minulla on toinen herkullinen tapa käyttää spagettikurpitsaa tulossa pian.

voit rekisteröityä ilmaiseksi e-uutiskirje saada kaikki uudet reseptit toimitetaan suoraan sähköpostiisi, joten et koskaan menetä mitään. Lähetän jopa ilmaisen e-keittokirjani, terveelliset Viikonpäivälliset kiitokseksi!,

---