맥도날드에서 저 나트륨을 먹을 수 있습니까?
맥도날드에서 저 나트륨을 먹을 수 있습니까?
맥도날드에서 저 나트륨을 먹을 수 있습니까?
의 대부분을 때 우리는 말했다가 가는 저렴한/no 나트륨,또는 제한을 우리는 우리가 결코 가서 다시 먹는다. 당신이 알고있는,나를 믿는 사람이 너무 많이 거부에 효과적인 형태로 개발하고 건강한 습관 또는 라이프 스타일입니다., 처럼 나의 태도에 직면했을 때의 일부를 잃는 내가 좋아하는 메뉴의 항목,그것은뿐만 아니라 도전하는 항목을 찾을 수 밖에 어떤 레스토랑에서는 내가 먹을 수 있고 여전히 내에 있는 나트륨을 계산합니다.
경우를 증명하는 나 자신이 내가 이것을 할 수 있는 것들을 찾을 먹을 왜 시작되지 않으로는 레스토랑의 가장 낮은 없음/나트륨 사람들은 슬퍼는 그들은 절대로 다시 돌아갈 수 없습니까? 나는 맥도날드로 시작하기로 결정했습니다., 그것은 자신이 좋아하는 아이들이(그리고 아마도 대부분의 아이들)그렇다면 내가 그들을 치료하는 것 한 번에 잠시 이 레스토랑에서는 내가 뭔가를 찾아 저는 먹을 수 있습니다.
이 첫 번째에 오신 것을 환영합니다 많은 글을 나는 것으로 해킹을 소금–해킹이 메뉴 Edition.
특정 크기와 위치 수의 대부분의 식당은 영양 정보를 공개해야합니다. 그들은 브로셔,포스터 또는 메뉴를 통해 자신의 위치에서이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그들은 또한이 정보를 온라인에 올릴 수 있습니다. 맥도날드는 그들의 정보가 여기에 게시되어 있습니다., 당신이 정보를 보면,그것은 매우 포괄적입니다. 내가 공유 할 정보는 그들의 항목을 통해 빗질하고 저 나트륨식이 요법을위한 최상의 옵션을 찾는 나에게서 나온 것입니다.
맥도날드에서 저 나트륨을 먹을 수 있습니까?
그렇다면 맥도날드에서 저 나트륨을 먹을 수 있습니까? 여기에 몇 가지 아이디어와 옵션에 대한 아침 식사,점심 식사,저녁 식사,디저트:
아침 식사
것을 시작하자하는 것은 피해야 합니다. Hotcakes(일정한 크기 건빵)를 가진 큰 조반은 나트륨의 2150mg 에 들어온다. 그 심장 건강 한 다이어트에 대 한 권장 1500mg 이상 잘 들어온다.,
이제 우리는 항목 선택할 수 있습니다:
- 과&요구르트 파르페는 80mg.
- 과&단풍나무 오트밀 160mg 또는없이 그것은 갈색 설탕 115mg
- 계란을 스크램블(계란 2 개)180mg
- 시나몬 녹는 370mg.,
- 팬케익(없이 시럽)590mg 추가 팻의 휘 마가린과에 추가의 55mg 와 케익 시럽은 20mg
- 해시-브라운스 310mg
추가 어떤 크기든지의 블랙 커피하기 위해 그를 추가하 0mg 의 나트륨을 제외하고,얼마나 많은 감미료 또는 크림을 사용할 수 있습니다.
대부분의 맥도날드의 위치는 멋진 커피 음료를 제공합니다. 을 유지하는 경우 작은 크기로 각각의 하나는,아무리 맛과 그들은 형식에 와서 보드에 걸쳐 100mg. 특정 맛에 대한 특정 양을 알고 싶다면 영양 정보를 확인하십시오.,
맥도날드는 정말 멋진 맛의 선택과 함께 자신의 메뉴에 지금 스무디를 제공합니다. 작은 블루 베리-석류 스무디는 40mg 입니다. 딸기 바나나 스무디는 50mg 입니다. 망고-파인애플 스무디도 40mg 입니다.
점심 식사&저녁 식사
,다시 한번에 대한 이야기 를 할 수 있습니다 무엇을 방지 할 수 있습니다. 베이컨&치즈 등심 3 파운드 버거는 2060mg 입니다. 샐러드를 생각하는 것이 더 나은 선택입니까?, 그것은 될 수 있지만,없을 경우 프리미엄 남 샐러드와 바삭하는 닭은 910mg 추가하기 전에 드레싱을 추가 패킷의 뉴의 자신의 렌치 드레싱을 추가 530mg 더 있습니다.,
이제는 항목은 더 나은 선택을 위해 미국:
- 햄버거 480mg
- 이 레스토랑에서는 아침 식의 물고기 590mg
- 6 조각 닭 McNugget540mg(최선의 선택의 디핑 소스가 달콤한&신 150mg)
- 측면 샐러드가 10mg
- 프리미엄 Southwest Salad(위에서)없는 닭이나 드레싱 210mg
- 베이컨을 목장 샐러드 없는 닭이나 드레싱 320mg
드레싱 맥도날드에서는 무슨 일반적으로 가장 나트륨이다., 사실,뉴먼 자신의 저지방 발사믹 비네 그레트는 400mg 입니다. 그들이 현재 드레싱을 위해 제공하는 최선의 선택은 뉴먼 자신의 크림 남서 드레싱은 300mg 입니다. 여기 내 팁과 드레싱에 대한 숨겨진 비밀이 있습니다. 그들이 제공하는 드레싱 패킷의 절반 만 사용하십시오. 전체 패킷은 실제로 그들이 판매하는 샐러드의 부분에 너무 많은 것입니다. 내 비밀금 해킹을 요청하는 것입니다 하나의 목장에 찍어 소스는 그들이 갖고있는 맥너겟 그것은 단지 150mg 금액에는 컵에 대한 완벽한 샐러드입니다.
감자 튀김??,
나도 알아,나도 알아,방에있는 흰 코끼리를 다룰 때가됐다. 정말,아마도 감자 튀김을 먹을 수 있을까요????????
예. 그래. 아니,나는 그것을 잘못 입력하지 않았다. 작은 감자 튀김은 130mg. 배지에는 190mg 이 있습니다. 큰 것은 290mg 입니다. 당연히 그것은 당신의 매일 나트륨 밀리그램의 큰 부분을 먹는다. 그러나 드문 과시로서,그것은 잘되어야합니다. (드문 과시).
더 잘하려면”소금 없음”튀김으로 주문하여 몇 가지 포인트를 슬라이스 할 수 있습니다. 레스토랑은 소금을 뿌리지 않고 감자 튀김 배치를 준비 할 수 있습니다., 여기서 중요한 점은 당신이 그들이이 특별한 주문을하기를 기꺼이 기다릴 필요가 있다는 것입니다. 드라이브 스루에 있거나 카운터에서 기다리는 경우 차를 주차 할 의향이 있어야합니다. 나는 그들이 느린 때 그것을하는 것이 좋습니다,그리고 점심이나 저녁 식사 러시의 중간에.
음료&디저트
음료수는 이상한 것입니다. 일반적으로 다이어트 버전에는 일반보다 많은 나트륨이 포함되어 있습니다. 작은 콜라에는 0mg 이 있습니다. 작은 다이어트 콜라에는 10mg 이 있습니다. 나트륨에 대한 분수의 최악의 소다는 45mg 의 작은 Dr.Pepper 입니다. 작은 다이어트 박사, 고추에는 70mg 이 있습니다.
비 탄산 음료의 경우 Dasani 물 한 병이 0mg 에서 최선의 선택입니다. 작은 아이스 티 또는 달콤한 차는 10mg 입니다. 작은 Powerade 는 75mg 에서 가장 많은 나트륨을 함유하고 있습니다.
디저트의 경우 가장 좋은 방법은 170mg 의 뜨거운 사과 파이입니다.
쉐이크를 원한다면 작은 초콜릿은 240mg,작은 바닐라는 160mg,딸기도 160mg 입니다. 내가 가장 좋아하는 작은 토끼풀 쉐이크도 160mg(예!).,
주문하는 아이처럼
회복하려는 경우 약간의 아이 재미를 당신의 인생에서 가장 안전한 경로에 대한 이동하는 맥도날드 식사를 주문하는 것이 행복한 식사를합니다. 4 조각 치킨 McNugget 은 360mg 입니다. 어린이 감자 튀김은 65mg 입니다. 사과 조각 또는 귀염둥이에는 0mg 이 있습니다. Go-Gurt 에는 35mg 이 있습니다. 소스가 있어야하는 경우 달콤한&사워 디핑 소스(150mg)를 선택하십시오.
그래서 지금 우리가 알고 대답을 먹을 수 있는 나트륨을 저렴한 맥도날드에서. 이를 장착할 수 있도록 무언가가 있다면 먹고 가족이나 친구를 만들고 거기에 여행., 저 나트륨 라이프 스타일을 생존하고 번성시키기 위해서는 약간의 준비와 많은 교육이 필요합니다. 당신이 시간을내어 정말로 당신의 옵션을 탐구 할 의향이 있다면,당신은 더 나은 건강의이 길에서 성공할 수 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.