Kun je een verkoudheid uitzweten? Nee, het kan je eigenlijk meer ziek maken
- Er is geen wetenschappelijk bewijs dat erop wijst dat u verkoudheid kunt uitzweten en zelfs uw ziekte kan verlengen.
- Hier is wat u moet weten over waarom zweten niet helpt als u eenmaal ziek bent en hoe u ziekte in de toekomst kunt voorkomen.,dit artikel werd besproken door Tania Elliott, MD, die gespecialiseerd is in infectieziekten gerelateerd aan allergieën en immunologie voor interne geneeskunde aan NYU Langone Health.
- dit verhaal is onderdeel van Insider ‘ s gids voor het behandelen van verkoudheid.
Er zijn tal van manieren om over een koude heen te komen. Eet het juiste voedsel. Rust maar lekker uit. En blijf gehydrateerd. Maar er zijn andere koude “remedies” die je zou kunnen tegenkomen die niet zo nuttig zijn. Een is ” zweten uit een verkoudheid.”Hier” is wat je moet weten over waarom zweten een verkoudheid is een slecht idee.,
waarom u een verkoudheid niet kunt uitzweten
de grootste zorg bij het proberen een verkoudheid uit te zweten is dat u vloeistoffen en elektrolyten verliest, die u kunnen uitdrogen en het tegenovergestelde is van wat u nodig hebt. “Als je ziek bent, is het een van de belangrijkste dingen om gehydrateerd te blijven”, zegt Joshua Septimus, universitair hoofddocent klinische geneeskunde aan het Houston Methodist Research Institute.
dus, waarom is dit idee zo gewoon als het duidelijk slecht voor je is?, Het idee kan iets te maken hebben met een 2015 studie gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences waarbij muizen gemeld dat de gemeenschappelijke virale stam voor de koude, genaamd rhinovirus, bloeide het meest in temperaturen onder 98.6 graden Fahrenheit. Dus de theorie was dat het verhogen van uw lichaamstemperatuur dan dat (dwz. zweten) zou voorkomen dat het virus bloeit.
maar Septimus zegt dat er geen gegevens zijn die aantonen dat verhoogde lichaamstemperatuur helpt bij het bestrijden van een verkoudheid, en we zijn geen muizen., In feite willen we vochtverlies door zweten minimaliseren, wat een van de redenen is waarom artsen paracetamol aanbevelen als je koorts hebt.
wanneer zweten kan helpen
zweten kan een verkoudheid niet wegnemen, maar er zijn activiteiten gerelateerd aan zweten die u kunnen helpen een verkoudheid af te weren of de symptomen te verlichten. Bijvoorbeeld, oefening.
een in 2015 gepubliceerde studie in de moleculaire biologie en translationele wetenschap suggereerde dat immuunverhogende effecten van matige lichaamsbeweging verkoudheid kunnen helpen voorkomen., Maar de studie suggereerde ook dat te veel oefening het tegenovergestelde effect had.
inspanning kan ook helpen neusverstopping voor een korte tijd te verminderen. Het belangrijkste om te onthouden, zegt Septimus, is om naar je lichaam te luisteren. Als de symptomen mild zijn en er geen koorts, pijn of ernstige vermoeidheid is, kan lichaamsbeweging nuttig zijn.
maar rust wanneer u het nodig hebt. Koorts, pijn en zich zwak voelen zijn tekenen van angst en oefening kan uw immuunsysteem verder belasten. Dit kan er mogelijk toe leiden dat het ergste deel van een verkoudheid langer duurt dan de typische drie tot vijf dagen, zegt Septimus.,
zitten in een hete, stomende kamer-zoals uw badkamer met de deur gesloten en een warme douche gaande-kan ook helpen. Je zult waarschijnlijk beginnen te zweten van de hitte en vochtigheid, maar het is niet het zweet dat belangrijk is — het is de stoom. Inademen kan tijdelijk uw congestie verlichten.,>