kunt u probiotica overdrijven? Wat kan het kwaad? Wat Kan Er Gebeuren?
Wat is te veel? Te weinig? Of misschien is het de verkeerde stam? Hoe krijg je het goed..?
je kent het gezegde, “als een beetje een beetje goed doet… dan moet veel heel veel goed doen…” maar als het gaat om probiotica, kan te veel van een goede zaak een slechte zaak zijn.,
we hebben het eerder gehad over het microbioom, de gigantische verzameling microben die in je darm leven.
sommige van deze bacteriën, schimmels, virussen en andere microben behouden een bloeiend soort ecosysteem dat uw lichaam helpt bij veel van zijn functies. Ze bieden ook een krachtig immuunsysteem om je te beschermen tegen infecties, kanker en virussen van verkoudheid tot HIV.
Er zijn – op een bepaald moment-10 microben in elke cel in het menselijk lichaam. Dus we zijn in de minderheid vanaf het begin.,
maar gelukkig helpen de meeste van deze microben ons functioneren en beschermen ons tegen indringers. De rest van hen zijn altijd op de aanval en worden vernietigd of opgegeten door de “goede” bacteriën.
totdat er iets gebeurt dat het systeem uit balans raakt. Bijvoorbeeld:
een infectie behandeld met antibiotica, waarbij de goede bacteriën samen met de slechte worden uitgeroeid.,
maagklachten die resulteren in braken of diarree, waarbij massale evacuatie van de darm een verzwakte balans van nuttige en destructieve microben achterlaat.
een verwonding waardoor u een zware lading ibuprofen inneemt en uw maagwand geïrriteerd raakt, wat pijn en bloedingen veroorzaakt.
in elk van deze voorbeelden kan het innemen van probiotica helpen om het evenwicht in uw darmen te herstellen en de symptomen te verlichten.
maar er zijn zoveel probiotische producten! Hoe weet je wat je moet nemen en wat je moet vermijden? Hoe weet je dat je niet meer kwaad dan goed zal veroorzaken?,
het feit is, het is moeilijk om te weten. En tenzij je wat diep onderzoek over het onderwerp, maar pak een fles uit de supermarkt plank, je misschien niet weten nu of ooit.
omdat je overal om je heen hoort hoe probiotica je gezond maken, is het natuurlijk dat zoveel mensen hun systemen willen overbelasten met “goede bacteriën” zonder de balans binnen het microbioom te respecteren dat alles werkend houdt. Maar kun je probiotica overdrijven?,
balans is het geheim van het succes van de natuur
wanneer je aan de jungle denkt, kan het verleidelijk zijn om alles wat je onaangenaam vindt te verwijderen, zodat je tijdens je vakantie kunt genieten van een exotische wandeling.dus laten we zeggen dat we een manier hadden om alle muggen, spinnen en andere vervelende insecten te verwijderen, evenals Leeuwen, slangen en gila monsters. Dat laat het wel klinken alsof een wandeling door de jungle zoveel veiliger voor ons zou zijn…
maar.
we weten, nietwaar, dat er een evenwicht is in het ecosysteem, en dat elk schepsel ergens in de voedselketen zit?, Dus als we insecten verwijderen … dan kunnen vogels, reptielen en miereneters verhongeren. En dat zou de grotere roofdieren uithongeren en al snel … zou het hele systeem waarschijnlijk instorten.
we weten dat we dat niet kunnen doen. Evenwicht is de sleutel door de hele natuur, en het is wanneer onze lichaamssystemen in evenwicht zijn dat we welzijn ervaren.
microben in ons lichaam moeten ook in evenwicht zijn.
hetzelfde geldt voor de microben in uw darmen. We moeten het evenwicht daar respecteren en steunen.
dus als je ziek wordt moet je misschien de goede microben een beetje opbouwen., Maar als je je systeem probeert te overspoelen met goede microben die de balans met de destructieve overstelpen, kunnen andere systemen ook uit balans worden gegooid.
zoals we al eerder hebben benadrukt, is uw microbioom uw darm-hersenas. Wat er in je microbioom gebeurt, zie je in je emoties en vice versa.
er zijn zelfs specifieke bacteriën die bijdragen aan een gelukkiger vooruitzichten, angst verminderen en welzijn verhogen. Enkele van de meest nuttige zijn Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis (B. animalis), en Bifidobacterium longum.,
gefermenteerde levensmiddelen, zoals kombucha, kimchi, kefir, yoghurt en zuurkool, introduceren levende bacterieculturen. Het zijn probiotische voedingsmiddelen–ze introduceren gevarieerde bacteriestammen die zo belangrijk zijn voor uw gezondheid.
maar soms, als u deze niet kunt of niet eet, kunt u ervoor kiezen om een probiotische capsule te kopen. We zijn allemaal schuldig geweest. Soms is het makkelijker, sneller,of je hoeft alleen maar de extra zekerheid van gevarieerde bacterieculturen.,
wanneer u een probioticum kiest, moet het de specifieke bacteriestammen bevatten die u helpen uw outlook te ondersteunen en te stabiliseren.
en uw dosering dient met mate te zijn. Onderzoekers stellen dat een goede probioticum tot 10 miljard kolonievormende eenheden (CFU) moet hebben die je dagelijks inneemt, en dat het minstens 5 verschillende stammen per fles moet hebben. Hoe meer variatie, hoe beter.
de reden dat u een probioticum neemt is om uw nuttige bacteriën te versterken zodat ze niet overweldigd worden door de destructieve bacteriën, toch?,
tegelijkertijd wilt u uw systeem niet overweldigen met die nuttige bacteriën. Er zijn zoveel vragen waar we nog geen antwoord op hebben… zoals kun je probiotica overdrijven?
of… wat gebeurt er als de yin-yang spanningsbalans tussen de twee wordt verwijderd? Wisselen sommige nuttige bacteriën van kant? Worden ze destructief… het nabootsen van symptomen die ze altijd al hebben geholpen om uit te roeien?
In dat geval … is misschien te veel van een goede zaak een slechte zaak?
de Krachtbalans in uw microbioom is het Ticket
maar hier komt de balans in beeld., Als uw probioticum veel meer dan 10 miljard CFU per dag levert, moet u het advies van uw arts inwinnen. Sommige producten leveren 40 miljard … en andere zelfs 400 miljard CFU ‘ s.
en hoewel deze nuttig kunnen zijn bij iemand die ernstig ziek is geweest en een paar dagen een sterke probiotica nodig heeft, is het niet zo moeilijk om te veel probiotica in uw systeem te introduceren.
overmatig doseren van probiotica
wanneer dit gebeurt, kunnen bijwerkingen optreden., Het kan zo eenvoudig zijn als maagklachten en diarree, wat vreselijk onaangenaam kan zijn. Of zo complex als het nabootsen van ernstige psychiatrische symptomen zoals depressie of angst of paniekaanvallen.
net zoals het gebruik van ketamine bij de behandeling van psychiatrische stoornissen vaker voorkomt dan in de studies waarin het werd onderzocht, is hetzelfde gebeurd met het gebruik van probiotica.
Dit gezegd zijnde, moeten we van elkaar leren, en van onderzoek, en voorzichtig zijn als we horen van slechte ervaringen die anderen hebben gehad door het per ongeluk verkeerd beheren van hun probiotica.,
hoewel onderzoek het wijdverbreide gebruik van probiotica nog niet heeft ingehaald — we hebben geen harde en snelle richtlijnen over precies wat, hoe sterk, hoeveel, hoe vaak en waarvoor — leren we steeds meer. En er zijn gevallen van degenen die een misstap namen en de prijs betaalden.
Hier is een voorbeeld…iets dat iedereen kan overkomen:
Ronda is een 64-jarige vrouw in uitstekende gezondheid die altijd robuust en energiek is geweest.
ze verzorgt huisdieren en boerderijdieren haar hele leven en houdt van het werken met en paardrijden., Er is niets waar ze bang voor is… niets wat ze niet zal proberen. Kortom, ze is veerkrachtig.
jaren eerder had Ronda een knieblessure opgelopen die af en toe opvlamde. Ze had grote doses ibuprofen die uiteindelijk geïrriteerd haar maag en leidde tot een opgeblazen gevoel, kortademigheid, kramp, en bloederige diarree. ze was gefrustreerd door de ellende en langdurige diarree, dus vroeg ze advies aan haar voedingsdeskundige. Hij stelde een krachtige probiotica voor die 400 miljard CFU ‘ s per dag leverde tot de fles leeg was. Dus volgde ze zijn advies en nam de hele fles., Op dat moment voelde ze zich geweldig… fysiek en emotioneel.
ze was gewikkeld in een gevoel van ontluikend welzijn en besloot dat als een beetje goed zou zijn… haar voedingsdeskundige stelde voor dat als ze de probiotica zou blijven gebruiken, ze haar dosis zou halveren.
zij ging naar de winkel om een andere fles te kopen en bleef de oorspronkelijke dosering innemen zonder deze te verlagen. Wat kan het kwaad?vier dagen later werd ze midden in de nacht angstig wakker., Haar hart ging tekeer, haar linkerarm gevoelloos, en ze was licht in het hoofd. Uiteindelijk kon ze weer gaan slapen, maar de gevoelens van angst bleven terugkomen.
drie dagen gingen voorbij. Ze lag ‘ s nachts in haar bed toen de angst haar overweldigde. Haar gedachten liepen uit de hand, Ze was licht in het hoofd…ze dacht aan de dood, aan het verliezen van haar verstand, voelde zich onthecht en doodsbang.
uiteindelijk, de verschrikkelijke angst verdwenen, de racing gedachten vertraagd, en ze besefte dat ze zou worden ok.
maar ze was geschud.,
Ronda had nog nooit zoiets meegemaakt in haar leven. Ze was altijd veerkrachtig en solide … beide voeten stevig geplant … door zelfs de meest ernstige crises in haar leven. Wat was er met haar gebeurd?
hoewel de symptomen weer waren verdwenen, kwamen ze de volgende dagen vaak en onvoorspelbaar terug. Ze onderzocht verwoed om antwoorden te vinden voor wat er met haar gebeurde. het enige dat anders was in haar leven waren de probiotica, die haar maagproblemen snel hadden genezen. Kan het deze nieuwe symptomen hebben veroorzaakt?,
toen vond ze een artikel in Mental Health Daily over de bijwerkingen en bijwerkingen van probiotica die mensen hebben gemeld. En daar vond ze haar antwoord.
dat als u meer dan 20 miljard CFU ’s per dag inneemt (zij nam 400 miljard CFU’ s), u bijwerkingen kunt krijgen. En angst wordt vermeld als een van hen. Wie wist dat? Ze stopte de probiotica onmiddellijk. En hoopte dat het zou helpen.
naar de Spoedeisende Hulp … een hartaanval?de volgende dag werd ze wakker uit een gezonde slaap en dacht dat ze een hartaanval had., Met haar hart dat uit haar borst klopte, overweldigden de gedachten om in haar bed te sterven haar. Ze reed zelf naar de SEH om hulp te halen.ze vertelde het personeel van de spoedeisende hulp dat het enige in haar leven dat was veranderd was dat ze probiotica nam. De verpleegster schoof het eraf en zei: “probiotica hebben nooit iemand pijn gedaan.”
haar ECG was duidelijk, dus gaven ze haar een medicijn om haar te kalmeren en stuurden haar naar huis.Gelukkig, drie dagen nadat ze stopte met het innemen van het probiotische supplement, verdween de angst en voelde ze zich weer zichzelf.,
ze wilde een feestje geven om het te vieren!
professionele voedingsdeskundige verbaasde
het feit dat de ED Verpleegkundige geen idee had dat probiotica dit kon doen, troostte Ronda. Ze voelde zich beschaamd om onbewust te veel probiotica te lang te hebben genomen … maar blijkbaar wisten zelfs medische professionals niet dat er bijwerkingen van probiotica konden zijn.later vertelde ze haar voedingsdeskundige wat er gebeurd was, en hij vroeg haar waarom ze niet stopte toen hij het haar vertelde???
zij wordt schaapachtig uitgelegd.,
Toen zei hij: “in mijn 25 jaar in de voeding, Ik heb nog nooit gehoord van bijwerkingen met probiotica!”
Ronda vertelde hem, ” nou, het is me zeker overkomen!”
Ronda doet het geweldig sinds het hele incident en is opgetogen om zichzelf weer te zijn. Maar ze leerde een harde les. “Onschadelijke” probiotica verdienen respect voor hun kracht en impact op het menselijk systeem.
vanaf nu volgt ze altijd aanwijzingen als het gaat om over-the-counter remedies. En vooral probiotica!,
het goede nieuws is dat als probiotica zoveel verandering kunnen veroorzaken bij iemand die gezond is, ze ook een significant verschil kunnen maken bij iemand die dat niet is.
samen met het verbeteren van de gezondheid in uw maag en darmen, evenals het verminderen van ontstekingen en infecties in uw hele lichaam, kunnen ze ook symptomen van depressie en angst verlichten.
maar wees ervan bewust dat ze niet lichtvaardig moeten worden genomen. Experts zeggen dat aangezien elk individu uniek is, er geen one-size-fits-all is voor probiotische suppletie.
onthoud: in het algemeen tot 10 miljard CFU ‘ s per dag., Begin voorzichtig. Kijk uit voor ongewone symptomen. Een specifieke soort is misschien niet geschikt voor u, of een specifieke combinatie. Neem enkele dagen of een paar weken om de effecten van gedeeltelijke doses te testen, het verhogen van de dosis een beetje elke dag, zolang je geen negatieve symptomen. Neem uw arts in het proces.
Dit verhaal is niet om je af te schrikken van het gebruik van een voorbereiding die je kan helpen sterker en veerkrachtiger te worden. Maar eerder om u te waarschuwen voor mogelijke risico ‘ s als u probiotica gebruikt zonder toezicht of bewustzijn van mogelijke bijwerkingen.,
nog een stukje van de puzzel van gezondheid en welzijn.
en over Welzijn gesproken, hoe gaat het met de jouwe?
als niets anders helpt, wat dan?
het gebruik van probiotica om uw microbioom te versterken, en biologisch beschikbare curcumine om uw gezondheid, stemming en welzijn te verbeteren, het eten van een gezond dieet met gefermenteerde gerechten zoals kimchee, zuurkool en yoghurt, samen met frequente lichaamsbeweging en een goede nachtrust, kan u allemaal helpen om welzijn in uw leven te bereiken en stress te verminderen.,
maar sommigen van ons zijn genetisch vatbaar voor bepaalde aandoeningen, of vinden dat levenstressoren symptomen of depressie, angst, PTSS, OCD, verslaving, en zelfs zelfmoord veroorzaken.
misschien heeft u de geneesmiddelen gebruikt die uw arts voorschrijft, maar heeft u het gevoel dat ze niet werken omdat u nog steeds niet beter bent. Misschien zijn het wachten, of de gewichtstoename, of andere bijwerkingen allemaal niet meer waard.
als dat klinkt als u, kunt u een kandidaat zijn voor het soort vooruitstrevende, innovatieve ketamine behandeling die wij aanbieden.,
sinds het begin van deze eeuw is het intensief bestudeerd voor behandelingsresistente depressie, bipolaire depressie, zelfmoordgedachten en nu voor andere psychiatrische stoornissen. In de afgelopen jaren is het gebruik ervan steeds meer en meer verspreid, en studies zijn toegenomen om meer te leren.voor degenen onder ons in de psychiatrie die onze ziekste patiënten ermee behandelen, is het het meest buitengewone medicijn dat we in 50 jaar hebben gezien. In feite, in ons leven.,
interessant is dat het de meest robuuste effecten lijkt te hebben op degenen met de ernstigste aandoening.
als dat klinkt als u, kunnen we u misschien helpen om beter te worden.
zoals we zo vaak zeggen, ketamine is niet voor iedereen … maar niets anders beschikbaar werkt zo snel en zo goed voor zo velen worstelen met hopeloosheid.
dus, als u symptomen van een ernstige stemmingsstoornis veel te lang hebt doorstaan, bel ons.,
wij willen u helpen uw nieuwe jaar beter te beginnen, met de kracht om van uw leven en relaties te genieten en bij te dragen aan het leven van anderen.hier bij Innovative Psychiatry zien we mensen die al jaren depressief zijn, weggaan met vreugde, hoop en de energie om deel te nemen aan de dingen die belangrijk voor hen zijn.
geef jezelf de kans om echt te leven.
To the emergence of your best self,
