Low Carb Mac en Cheese
zie het recept- (waarschuwing, springen Naar recept kan resulteren in ontbrekende belangrijke informatie, waaronder alternatieve ingrediënten en tips. Ook, als een Amazon affiliate, ik verdien uit kwalificerende aankopen gedaan via de links op deze website.)
niets zegt “comfort food” zoals dit idee voor macaroni met weinig koolhydraten en kaas.
dit recept vertelt ons dat hoewel je misschien iets wilt eten met weinig koolhydraten erin, je toch iets kunt eten dat je comfort geeft.,
Macaroni met een laag koolhydraten
laten we eerlijk zijn. We weten allemaal dat gewone macaroni en kaas geladen kunnen worden met koolhydraten.het gemiddelde recept voor dit favoriete comfortvoedsel kan meer dan 40 koolhydraten per portie opleveren. Dat is meer dan de gemiddelde low carb dieet toelaat in een dag.gelukkig is er een manier om macaroni en kaas te eten zonder alle koolhydraten die bij het gebruikelijke recept horen.,ik kan u vertellen dat het moeilijk voor mij zou zijn om door een koude winter te komen zonder een avond die bestond uit een joggingbroek en macaroni met kaas. Echter, Ik ben een fan van het verlagen van de koolhydraten en nog steeds genieten van dit idee ook.
u bent wellicht ook geïnteresseerd in deze soortgelijke recepten.kaas Kreeft Macaroni en kaas is een indrukwekkende en heerlijke maaltijd op zich. Mijn Low Carb Pizza Roll recept is ook enorm populair bij de lezers. Tot slot, Ik heb een lage koolhydraten pasta Salade recept.,
om dit recept te maken voor macaroni met weinig koolhydraten en kaas moeten we gewoon een paar aanpassingen maken aan een normaal recept voor deze favoriet.
de meest voor de hand liggende aanpassing die we zouden moeten maken zou zijn om de pasta zelf.Eén kopje gekookte gewone elleboog macaroni pasta kan wel 80 koolhydraten bevatten. Echter, met behulp van een alternatief voor gewone elleboogpasta kan dat carb nummer naar beneden. Ik weet dat ik blij was toen ik voor het eerst lower carb pasta ontdekte. Er zijn veel variëteiten van lagere koolhydraten pasta om uit te kiezen online met inbegrip van elleboogvariëteiten.,
een normaal macaroni-en kaasrecept vraagt ook om meel.het meel is nodig om onze macaroni en kaas de gewenste consistentie te geven. We zullen echter een lagere carb bloem gebruiken. Als je hier eerder bent geweest dan weet je dat ik Carbalosemeel in het verleden heb genoemd. Carbalose helpt ons om een recept dat om meel vraagt om te zetten in een lager koolhydraatrecept dat om meel vraagt. Carbalose low carb flour vind je hier.
ten slotte kunnen we ook nog een laatste ingrediënt aanpassen.,het gebruik van volle melk kan normaal gesproken bijdragen aan de rijkdom aan textuur en smaak, waardoor macaroni en kaas zo ‘ n troostende favoriet zijn. Echter, een kopje melk voegt ongeveer 12 gram koolhydraten (de meeste variëteiten hebben ongeveer 12 per kopje), wat misschien niet veel lijkt te zijn, maar we zijn het toevoegen van twee kopjes van het. Zo wilt u misschien een ongezoete amandelmelk vervangen die zo weinig als 2 gram koolhydraten per kopje kan hebben.,
Macaroni met een laag koolzuurgehalte
het recept voor macaroni met een laag koolzuurgehalte
na het bekijken van de beschikbare substituties, sluit u gewoon uw keuzes aan op het recept.
wat u nodig hebt om dit recept te maken.
Hoe maak je macaroni met een laag koolhydraten
- maak je pasta zoals aangegeven. Bereid een braadpan (1 ½ – 2 quart)voor anti-aanbak. Verwarm de oven voor op 350.
- smelt uw boter op middelhoog vuur. Als de boter gesmolten is, roer dan je bloem door en laat het bubbelen.,
- wanneer het mengsel begint te borrelen, kunt u langzaam de melk toevoegen. Gebruik een garde om dit te mengen als het aan de kook komt en draai dan het vuur naar beneden, blijf kloppen (om te voorkomen dat plakken) als het mengsel dikker wordt.
- zodra uw mengsel de gewenste dikte heeft bereikt (ongeveer 4-5 minuten) kunt u de cheddar erin roeren. Op dit punt kunt u een lepel of soortgelijk object gebruiken om te roeren. Als de kaas gesmolten is, haal dan van het vuur en roer de pasta erdoor en breng op smaak.
- plaats uw macaroni en kaas in de bereide ovenschotel en dek af met de Parmezaanse kaas.,
- bak gedurende 15-20 minuten of tot bubbels met een vleugje goudkleurig.
Print Recept
Macaroni met laag koolhydraten
Ingredients
- Butter- 3 tablespoons.
- Low Carb Flour see post for details- 2 tablespoons.
- Milk see post for alternatives- 2 cups.,
- geraspte Cheddar kaas Ik hou van scherp – 8 ounces.
- gekookte pasta-2 kopjes.
- geraspte Parmezaanse kaas – ¼ kopje.
- kruiderijen – zoals zoutpaprika, cayenne, enz.- zoals gewenst.
instructies
-
Bereid uw pasta zoals aangegeven. Bereid een braadpan (1 ½ – 2 quart)voor anti-aanbak. Verwarm de oven voor op 350.,
-
smelt uw boter op middelhoog vuur. Als de boter gesmolten is, roer dan je bloem door en laat het bubbelen.
-
wanneer het mengsel begint te borrelen, kunt u langzaam de melk toevoegen. Gebruik een garde om dit te mengen als het aan de kook komt en draai dan het vuur naar beneden, blijf kloppen (om te voorkomen dat plakken) als het mengsel dikker wordt.,
-
zodra uw mengsel de gewenste dikte heeft bereikt (ongeveer 4-5 minuten) kunt u de cheddar erin roeren. Op dit punt kunt u een lepel of soortgelijk object gebruiken om te roeren. Als de kaas gesmolten is, haal dan van het vuur en roer de pasta erdoor en breng op smaak.
-
plaats uw macaroni en kaas in de bereide braadpan en vul deze met de Parmezaanse kaas.,
-
bak gedurende 15-20 minuten of tot het bruist met een zweem van goudkleurig worden.
Receptaantekeningen
* als Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen. Dit betekent dat de links op deze website, en in het bijzonder op deze post, die leiden naar andere sites affiliate links kunnen zijn.,
voeding
let op: voedingsgegevens zijn berekend met behulp van een tool die bij deze receptkaart wordt geleverd en niet door mij. Dit betekent dat voedingsinformatie slechts een schatting is en kan variëren met name met ingrediënten die u gebruikt. De nauwkeurigheid van deze tool kan afwijken van andere tools zoals verwacht. Merk ook op dat er geen instructiewaarde is aan de video die aan dit recept kan worden gehecht. Het is er alleen voor visueel plezier., For more information about the images in this recipe, please refer the the recipe instructions. Thank you!
Follow Me
-
580Shares