Main navigation
osteoporose is een ziekte die botten verzwakt tot het punt waar ze gemakkelijk breken-meestal botten in de heup, ruggengraat en pols. Osteoporose wordt een “stille ziekte” genoemd omdat u mogelijk geen veranderingen opmerkt totdat een bot breekt. Al die tijd waren je botten al jaren aan kracht aan het verliezen.
Bot is levend weefsel. Om botten sterk te houden, breekt je lichaam oud bot af en vervangt het door nieuw botweefsel., Ergens rond de leeftijd 30, botmassa stopt met toenemen, en het doel voor bot gezondheid is om zo veel bot mogelijk te houden voor zo lang als je kunt. Als mensen hun jaren ’40 en’ 50 binnenkomen, kan meer bot worden afgebroken dan wordt vervangen.
een goede blik op de binnenkant van het bot toont iets als een honingraat. Als je osteoporose hebt, worden de ruimtes in deze honingraat groter en wordt het bot dat de honingraat vormt kleiner. De buitenkant van je botten wordt ook dunner. Dit alles maakt je botten zwakker.
Wie heeft osteoporose?, Risicofactoren en oorzaken
hoewel osteoporose op elke leeftijd kan toeslaan, komt het het meest voor bij ouderen, vooral bij oudere vrouwen. Mannen hebben ook deze ziekte. Witte en Aziatische vrouwen hebben het meest waarschijnlijk osteoporose.,osis
Het risico van osteoporose groeit naarmate je ouder wordt., Op het moment van de menopauze, kunnen vrouwen bot snel verliezen voor meerdere jaren. Daarna vertraagt het verlies, maar gaat door. Bij mannen is het verlies van botmassa langzamer. Maar op 65-of 70-jarige leeftijd verliezen mannen en vrouwen Bot in hetzelfde tempo.
Wat is osteopenie?
of uw arts het osteopenie of een lage botmassa noemt, beschouw dit als een waarschuwing. Botverlies is begonnen, maar u kunt nog steeds actie ondernemen om uw botten sterk te houden en misschien later in het leven osteoporose te voorkomen. Op die manier zult u minder snel een pols, heup of wervels (Bot in uw wervelkolom) breken als u ouder bent.,
kunnen mijn botten worden getest?
voor sommige mensen is het eerste teken van osteoporose te realiseren dat ze korter worden of een bot gemakkelijk breken. Wacht niet tot dat gebeurt om te zien of je osteoporose hebt. Je kunt een botdichtheidstest doen om uit te vinden hoe sterk je botten zijn.
De US Preventive Services Task Force beveelt aan dat vrouwen van 65 jaar en ouder worden gescreend (getest) op osteoporose, evenals vrouwen jonger dan 65 jaar die een verhoogd risico hebben op een osteoporose gerelateerde fractuur.,
een botmineraaldichtheidstest vergelijkt uw botdichtheid met de botten van een gemiddelde gezonde jonge volwassene. Het testresultaat, bekend als een T-score, vertelt u hoe sterk uw botten zijn, of u osteoporose of osteopenie heeft, en uw risico op een fractuur.
Hoe kan ik mijn botten sterk houden? Preventie van osteoporose
Er zijn dingen die u op elke leeftijd moet doen om verzwakte botten te voorkomen. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D is belangrijk. Zo is regelmatige gewichtdragende oefening, zoals gewichtstraining, Wandelen, Wandelen, Joggen, trappen beklimmen, tennis, en dansen.,
Als u osteoporose heeft, vermijd dan activiteiten waarbij u uw wervelkolom verdraait of vanuit de taille naar voren buigt, zoals conventionele sit-ups, tenen aanraken of een golfclub swingen.
Dit zijn de beste manieren om uw botten sterk en gezond te houden. Meer informatie over het sterk houden van uw botten om vallen te voorkomen.
wat kan ik doen tegen osteoporose?
het behandelen van osteoporose betekent het stoppen van het botverlies en het opnieuw opbouwen van bot om breuken te voorkomen. Gezonde levensstijl keuzes zoals goede voeding, lichaamsbeweging, en medicijnen kunnen helpen voorkomen verder botverlies en verminderen het risico van fracturen.,
maar veranderingen in levensstijl zijn mogelijk niet genoeg als u veel botdichtheid hebt verloren. Er zijn ook verschillende medicijnen om over na te denken. Sommigen zullen uw botverlies vertragen, en anderen kunnen helpen bij het opbouwen van bot. Overleg met uw arts om te zien of geneesmiddelen kunnen werken om uw osteoporose te behandelen.
daarnaast wilt u leren hoe u uw huis kunt valbestendig maken en uw levensstijl kunt veranderen om te voorkomen dat fragiele botten breken.
kan ik Vallen voorkomen?
wanneer uw botten zwak zijn, kan een eenvoudige val een botbreuk veroorzaken. Dit kan een reis naar het ziekenhuis betekenen en misschien een operatie., Het kan ook betekenen dat u lange tijd wordt opgeborgen, vooral in het geval van een heupfractuur. Het is dus belangrijk om vallen te voorkomen. Leer vallen te voorkomen.
hebben mannen osteoporose?
osteoporose is niet alleen de ziekte van een vrouw. Niet zo veel mannen hebben het als vrouwen, misschien omdat de meeste mannen beginnen met meer botdichtheid. Naarmate ze ouder worden, verliezen mannen de botdichtheid langzamer dan vrouwen. Maar mannen moeten zich bewust zijn van osteoporose.
Experts weten niet zoveel over deze ziekte bij mannen als bij vrouwen., Echter, veel van de dingen die mannen in gevaar brengen zijn dezelfde als die voor vrouwen, met inbegrip van familiegeschiedenis, niet genoeg calcium of vitamine D, en te weinig lichaamsbeweging. Lage niveaus van testosteron, te veel alcohol, het nemen van bepaalde drugs, en roken zijn andere risicofactoren.
oudere mannen die gemakkelijk een bot breken of risico lopen op osteoporose, moeten met hun arts praten over testen en behandeling.
voor meer informatie over osteoporose, bezoek het National Institute of artritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.,
voor meer informatie over osteoporose
National Institutes of Health osteoporose and Related Bot Diseases National Resource Center
800-624-2663 (toll-free)
202-466-4315 (TTY)
Nationale osteoporose Stichting
800-231-4222 (toll-free)
p > Deze inhoud wordt geleverd door het NIH National Institute on Aging (nia). Nia wetenschappers en andere experts beoordelen deze inhoud om ervoor te zorgen dat deze accuraat en up-to-date is.
inhoud herzien: 26 juni 2017