menstruatie en zwangerschap
De meeste vrouwen weten wat ze kunnen verwachten van hun menstruatie—prikkelbaarheid, weepigheid, zelfs krampen. Het is dus niet verwonderlijk dat koortsblaasjes soms bij het PMS-feest komen.
De eerste stap begint met begrijpen waarom u gevoelig bent voor koortsblaasjes gedurende deze tijd. Kortom: hormonen. De hormonen die aanwezig zijn in je lichaam tijdens bepaalde tijden in de menstruele cyclus, evenals tijdens de zwangerschap, kan leiden tot een uitbraak. Maar stress en vermoeidheid zijn ook grote triggers., 1,2
hoewel we de manier waarop ons lichaam reageert op hormonen niet kunnen veranderen, kunnen we de manier waarop we omgaan met stress en vermoeidheid veranderen, zodat als het gaat om hormonale fluctuaties, we ons sterkste front vormen om aan die veranderingen te voldoen.
zorg ervoor dat u goed uitgerust bent tijdens deze tijden en heb een toolkit van ontspanning en stress-Verlichtende activiteiten, zoals lichaamsbeweging, gezond eten en downtime. Het leren om te mediteren of yoga te doen kan een prachtige bron zijn om de spanning te helpen beheren die van hormonale veranderingen komt.,
Als u zwanger bent, moet u rekening houden met nieuwe stress in uw emotionele leven. Er zijn de voor de hand liggende negatieve—zoals zorgen en angst—maar positieve emoties kunnen ook stressvol zijn. Opwinding, bijvoorbeeld, kan stress veroorzaken als het werkt tegen een gevoel van stabiliteit en rust.goede manieren om de strijd aan te gaan met deze overweldigende emoties zijn ademhalingsoefeningen en bewust zijn van wat je voelt en waarom je je zo voelt. Soms, gewoon het nemen van nota dat je je gestrest voelt kan genoeg zijn om de stress te laten verdwijnen.,
zoals bij alle andere triggers, zullen een kalme geest en een gezond, uitgerust lichaam uw beste verdediging zijn. Houd als back-upbescherming een tube Abreva ® crème bij de hand voor het geval u de tinteling van een koortslip voelt opkomen.