miljoenen hebben echt angst voor naalden. Het overwinnen daarvan is cruciaal voor de uitrol van het vaccin
(CNN) als vierdejaars medische student aan de Thomas Jefferson University in Philadelphia, Weet Amanda Walker dat vaccinaties zowel veilig als essentieel zijn.
het krijgen van een, echter, is nog steeds een beproeving voor Walker, die naald fobie heeft. “Ik zal beginnen te krijgen echt klam, en dan koud zweet,” zei ze, het beschrijven van haar reactie op routine-injecties. “Dan val ik flauw.,”
Walker leeft al jaren met angst voor injecties. Ze herinnert zich dat ze doodsbang was, toen ze 12 of 13 jaar oud was, toen ze een griepprik kreeg op het kantoor van de dokter.
Het is een veel voorkomende angst: Walker is een van de miljoenen die bang zijn voor naalden, vond een 2018 metanalytische studie gepubliceerd in het Journal of Advanced Nursing. De reacties omvatten lichte tot ernstige bezorgdheid en volledige fobieën., De American Psychiatric Association ‘ s Diagnostics and Statistical Manual of Mental Health Disorders, beter bekend als DSM-5, erkende trypanofobie, of de angst voor “een specifieke fobie van bloed/injectie/letsel type” in 1994.
nu Covid-19-vaccins over de hele wereld worden verspreid, is het aanpakken van dergelijke angsten essentieel voor de volksgezondheid. Om de bevolking als geheel te beschermen, moet een “aanzienlijk deel” van de mensen worden gevaccineerd, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie., En voor individuen die overwegen een covid-19 vaccinatie te vermijden vanwege hun fobie, kan het zoeken naar behandeling een levens-en-dood beslissing zijn.
gelukkig zeggen experts dat behandelingen voor naaldfobie zeer effectief kunnen zijn. Het verlaten van de voorwaarde onbehandeld, echter, kan resulteren in een angst die nog intenser na verloop van tijd groeit.
Wat is een fobie? “fobie is een angst en angst over een specifieke stimulus,” verklaarde Dr. Jeffrey Geller, voorzitter van de American Psychiatric Association en professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Massachusetts Medical School.,
Ongeveer 30% van de mensen zal een angststoornis ervaren in hun leven, Geller zei. Van die, tussen 7% en 9% van de individuen hebben een specifieke fobie.angst voor naalden hoeft echter niet te voldoen aan de formele definitie van fobie om problemen te veroorzaken. Ongeveer een kwart van de volwassenen is bang voor naalden, en een geschatte 7% van de volwassenen te voorkomen inentingen vanwege die angst, volgens de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en preventie., En de hierboven geciteerde metanalytische studie van 2018 zei dat de angst voor naalden werd geschat op 20% tot 50% bij adolescenten en 20% tot 30% bij jongvolwassenen.
zelfs vóór de covid-19-pandemie had angst voor naalden een ernstige impact. Regelmatige vaccinaties verminderen het risico op overlijden, invaliditeit en ziekte, schreef de Wereldgezondheidsorganisatie in een onderzoek van wereldwijde immunisatieprogramma ‘ s, die het risico op dodelijke ziekten zoals mazelen en difterie hebben verminderd.
bovendien gaat angst voor naalden verder dan vaccinaties., Personen met ernstige fobieën kunnen medische zorg helemaal vermijden, zelfs als het betekent verslechterende gezondheid.
kunt u de angst alleen aan?
voor mensen met naaldfobie die ondanks hun angsten injecties krijgen-zoals Walker – kan de ervaring onaangenaam zijn. Vaak voorkomende symptomen zijn duizeligheid, flauw gevoel, slapeloosheid, zweten, spierspanning en verhoogde waakzaamheid.
personen met een relatief lichte angst voor naalden zouden in staat kunnen zijn om met hun angst om te gaan door op zichzelf relaxatietechnieken te beoefenen, legt Geller uit.,
” Er zijn veel meditatietechnieken die men kan leren,” zei hij, wijzend op zowel meditatie als yoga als nuttige oefeningen.
jezelf afleiden kan ook werken. Dingen tellen in je omgeving, krabbelen, je ademnummeren en je een veilige, troostende plek voorstellen, kan je focus verleggen van de angstaanjagende gebeurtenis.
of u kunt een vertrouwde vriend of familielid uitnodigen om mee te doen, zei Geller, zelfs als ze u niet helemaal naar de procedure kamer kunnen begeleiden., “Kom naar de injectie met een ondersteunend persoon,” zei hij, toe te voegen dat het beoefenen van ontspanningstechnieken met uw ondersteunend persoon kan helpen versterken dat coping mechanisme.
anti-angstmedicatie is een andere optie. Terwijl de meeste zijn alleen beschikbaar met een Recept, een over-the-counter optie is diphenhydramine, een antihistaminicum dat”s vaak aangeduid door de merknaam Benadryl.
hoewel het geneesmiddel over het algemeen wordt gebruikt voor allergieën, kan het een kalmerend effect hebben dat kan helpen angst te verminderen., (Zelfs voor nonprescription drugs, Is het essentieel om te overleggen met een eerstelijns zorgverlener voor gebruik, Geller zei.)
wanneer hulp te zoeken bij naaldfobie
hoewel de bovenstaande technieken een groot verschil kunnen maken als het gaat om het kalmeren van zenuwen over naalden, vragen full-blown fobieën om professionele hulp.
een van de meest populaire benaderingen is cognitieve gedragstherapie, een samenwerkingsproces waarbij individuen met zorgverleners samenwerken om hun gedachten en gedrag te veranderen., van alle methoden die hij gebruikt om fobieën en angst te behandelen in zijn praktijk in South Pasadena, Californië, zei psycholoog Jeff Prater dat CBT het meest voorkomt. Tijdens een reeks sessies leert Prater patiënten relaxatietechnieken te gebruiken terwijl ze geleidelijk hun angsten onder ogen zien.
” De algemene aanpak is om een hiërarchie te creëren, beginnend van iets dat hen geen angst veroorzaakt, en dan de bouw van die hiërarchie helemaal tot aan de meest angstige situatie die ze zich kunnen voorstellen verbonden met hun naald fobie, ” Prater zei.,
aan het begin, zei hij, zou dat kunnen betekenen ontspanning beoefenen in een kamer waar een naald is opgesloten in een lade.
“zodra ze kunnen denken over dat zonder enige angst op alle, Ik” ll open de lade, ” zei hij. “Dan leg ik het op het bureau. Ze zullen het zien. En dan komen we steeds dichter bij het punt waar ze het oppikken.”
waarom het belangrijk is om nu met uw naaldfobie om te gaan
tussen vier en tien sessies zijn voldoende om naaldfobie effectief te behandelen voor de meeste mensen, zei Prater., Nu vaccinaties voor Covid-19 de komende maanden beschikbaar komen, betekent dat dat het belangrijk is om zo snel mogelijk hulp te zoeken voor naaldfobie.
Als u het probleem negeert, kunt u meer jaren van angst tegenkomen. Het verlaten van uw fobie onbehandeld kan symptomen die verergeren na verloop van tijd betekenen. Terwijl veel kinderen verliezen hun angst voor naalden als ze bewegen in de volwassenheid, full-blown fobieën de neiging om ernstiger met de leeftijd, Prater zei.
Het is een soort feedback loop. “Wat drijft angst is het vermijden,” Prater zei. “Als je die situatie vermijdt, gaat je angst tijdelijk naar beneden., Maar dan, als je weer met die situatie geconfronteerd wordt, herkrijgt je angst. En het rebound niet gewoon naar hetzelfde niveau — het daadwerkelijk toeneemt.”
alleen door geconfronteerd angsten front-on kan een individu stoppen met de progressie van die feedback loop, Prater zei.
dat is wat Walker, de vierde jaars student geneeskunde, heeft gedaan. Wanneer ze elk jaar een griepprik krijgt, is ze zeker om de persoon die injecties toedient te informeren dat ze daarna flauw kan zijn. Maar ze gaat er altijd mee door, en heeft ontdekt dat diepe ademhalingstechnieken kunnen helpen.,
” elke keer als Ik zeg “OK, Ik word beter, ik weet wat ik kan verwachten, Ik weet hoe het werkt.”Het is beter geworden,” zei ze. als onderdeel van haar opleiding voert Walker ook regelmatig injecties uit, en ze zei dat ze het werk beschouwt als een soort blootstellingstherapie. Het inbrengen van intraveneuze naalden activeert haar naald fobie, maar ze heeft volgehouden. In dat Walker ‘ s opleiding vereist dat ze voortdurend geconfronteerd met haar fobie, het lijkt op, in sommige opzichten, de therapie die Prater biedt zijn eigen patiënten.,
Walker is van plan kinderarts te worden en ze heeft al met veel jonge patiënten gewerkt die bang zijn om hun jaarlijkse vaccinaties te krijgen. Haar eigen ervaring met naaldfobie, zei ze, is een bron van empathie die ze kan gebruiken om zich beter met hen te verbinden.
verwijzingen naar geestelijke gezondheidsdiensten in uw omgeving zijn beschikbaar — in het Spaans en het Engels — via de hotline Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): 1-800-662-HELP. Jen Rose Smith is een schrijfster uit Vermont. Vind haar werk bij jenrosesmith.com of volg haar op Twitter @jenrosesmithvt.,
Update: dit verhaal is bijgewerkt met informatie over de term “trypanofobie”; en de geschatte percentages van angst voor naalden bij adolescenten en jongvolwassenen, volgens een 2018 metanalytische studie gepubliceerd in het Journal of Advanced Nursing.