Nap Fails: Get Daytime Sleep Back on Track
Er zijn weinig dingen frustrerender voor ouders dan wanneer uw baby geen dutje doet … ze vecht ertegen en slaapt niet … of ze slaapt slechts 5-10 minuten. Het is zo gewoon dat er jargon voor is het moderne lexicon: het Nap falen. Hier nemen we de belangrijkste nap-problemen door en bieden we oplossingen:
Nap-probleem: hij is te enthousiast
oplossing: voeg stille speeltijd in zijn slaapkamer toe aan uw nap-routine., Maak de kamer koeler, verminder afleiding en gebruik witte ruis. Als je borstvoeding geeft, probeer dan stimulerende middelen te vermijden, zoals chocolade of koffie, en kijk of dat een verschil maakt in de slaap van je baby.
Nap probleem: hij is onder-gestimuleerd
oplossing: niet rondtooien of het huis stil houden. Baby ‘ s vinden normale huishoudelijke geluiden rustgevend. En bewegingsminnende baby ‘ s profiteren van het slapen in een veilige wieg zoals SNOO of een volledig liggende schommel. Vergeet niet dat de baarmoeder een rumoerig en luid en voortdurend in beweging is!,
Nap probleem: iets zit haar dwars
oplossing: Zoek uit of ze honger heeft en geef haar te eten. Kijk om andere redenen dat ze zich ongemakkelijk voelt. Is ze te heet? Kan haar kleding ongemakkelijk zijn?
Nap probleem: ze is oververmoeid
tekenen zijn: ze valt in slaap in de auto, Ze zakt voor het dutje, ze is chagrijnig en heeft blauwe ogen.
Oplossing: Maak een flexibel schema. Ik ben geen fan van het plannen van het leven van je kind tot op de minuut., Maar het hebben van een flexibele routine kan een echte hulp zijn als je baby niet goed slaapt: ze is een gevoelig, hardnekkig kind dat uit elkaar valt als haar dutje te laat is; wordt chagrijnig als ze oververmoeid is; weerstaat slaap; wakker te vaak; of wakker te vroeg in de ochtend. Ik stel de volgende stappen voor het creëren van een werkbaar schema en het krijgen van dutjes terug op de rails!
Baby wil niet slapen? Zoek eerst uit wat er precies aan de hand is.
als je zoals de meeste ouders bent, vervaagt de ene dag in de volgende. Dus voordat u begint met het verschuiven van het schema van uw baby, Houd een dagelijkse wake/ sleep dagboek voor meerdere dagen., Zoals ik al zei, Zal dit u helpen snel het typische patroon van uw kind te identificeren.
vervolgens stelt u nap-doelen in.
na de eerste maanden is het een goed doel om je kleintje elke 2-3 uur gedurende de dag te laten slapen. Houd dutjes tot minder dan 2 uur-eigenlijk, maak haar wakker op 2 uur (Dit helpt langere stukken van de nachtrust te behouden). Tegen de eerste verjaardag, zullen haar dutjes elke 3-5 uur plaatsvinden.
begin nu haar dag te organiseren.
sommige kinderen gaan heel snel van oververmoeid naar volledig bedraad. En zodra ze over de lijn gaan, krijgen ze nog meer revved en worstelen ze tegen slaap., Dus kijk in je dagboek en probeer je baby 30 minuten neer te leggen voordat je denkt dat het geeuwen zal beginnen. Gebruik rumbly white noise het volledige dutje om haar te helpen slapen.
wees meestal consistent.
Experts waarschuwen graag nieuwe ouders: “wees consistent!”Maar dat is het soort advies dat nieuwe moeders en vaders gek kan maken, omdat het leven eist dat je” houd het echt!”Heb niet het gevoel dat je nodig hebt om uw schema uit te voeren als een Marine drill sergeant–probeer gewoon consequent te zijn. Gebruik voorspelbaar (maar eenvoudig!) aanwijzingen tijdens het dutje: sluit de blinds, voer haar melk, gebruik de 5 S ‘ en., In de eerste paar maanden om haar vertrouwen en vertrouwen op te bouwen, consequent reageren op haar kreten en gebruik maken van de wake and sleep methode (de beste manier om haar te leren om zichzelf te kalmeren).
Als u en de andere verzorgers van uw baby redelijk dicht bij een flexibel tijdschema en regelmatige routines kunnen blijven, moet u binnen enkele weken een patroon van goede slaap vaststellen!
View more posts tagged baby, sleep
heeft u vragen over een gelukkig babyproduct? Onze consultants helpen u graag verder! Maak contact met ons op [email protected].