noen Gang Lurt på Om Anis? Her Er 5 Helsemessige Fordeler av Lakris-Som Krydder

«Anis er en kulinarisk fetter av karve, spisskummen, og dill, sier Dana Nahai, RDN., «Smaken profilen av anis vil variere fra fruktig med bitre avhengig av hvilket utvalg av anlegget.»Hun legger til at det er en ingrediens som er blitt brukt på tvers av kulturer i tusenvis av år.

Selv om dette spice er ikke et kjent navn, på samme måte gurkemeie er, det er stille vært gjemt i noen ganske vanlige og drikke oppskrifter. Stjerneanis er en av krydder i Starbucks’ Lett Søt Chai Latte, det er et nyttig tillegg i en sunn kokos mais buljong, og er ofte funnet i høst og vinter cocktailer.,

Hvis du er ute etter å høste fordelene av anis i en mer direkte måte, det er en rekke te (som dette fra Davids Kaffe, er dette en fra Kusmi Te, og dette fra Palais des Disse) som teller, det er en viktig ingrediens.

Det er noen vanlige bivirkninger til anis, men Nahai forteller at du betaler oppmerksomhet til å tjene størrelser når du bruker krydder (eller andre krydder), og å se til helse-omsorg utøveren bør du prøve å bruke den ingrediensen medisinsk. Med det i tankene, er dette alt du trenger å vite om anis.

5 helsemessige fordeler av anis

1., Det er anti-inflammatorisk

«Den anti-inflammatorisk effekt av anis er både historisk og vitenskapelig dokumentert,» Nahai sier, som siterer en undersøkelse som viste at anis kapsler bedre symptomer hos personer som lider av irritabel tarm syndrom (IBS).

2. Det kan bidra til å holde deg jevnlig

Hvis du har hørt om (eller brukt) anis, er det sannsynlig som en del hjelp. Nahai sier at dette er en av de mest vanlige bruker, og legger til «det hjelper menneskelige fordøyelsen ved å hemme bakteriell gjæring i mage og tarm, noe som reduserer produksjonen av gass og abdominal oppblåsthet.,»Selv om det er fordøyelseskanal egenskaper er mest kjent anecdotally, nyere studier har sett på denne eiendommen og funnet anis kan bidra til å holde tarmen din glad, men forskerne gjorde ring for mer kliniske forsøk for å samle ytterligere bevis.

3. Det er en antimikrobielle superstjerne

«Anis frø har en sterk anti-mikrobiell effekt i anlegget hvor det har funnet, som kan oversettes til helsen til våre matfat,» Nahai sier, og legger til «det har vist lovende som en naturlig mat konserveringsmiddel for å hindre vekst av uønskede mikrober.»

4., Det kan være et immunsystem booster

Selv om forskningen på dette aspektet av anis frø er foreløpige, en rekke små studier har funnet at anis frø ser ut til å forbedre immunforsvaret funksjoner, som er en av de gamle helsemessige fordeler forbundet med urten.

5. Anis har unike phenylpropanoids (AKA helse multitaskers)

«Anis er flush med en bestemt klasse av fytokjemikalier som kalles phenylpropanoids, som bidrar til å redusere oksidativt og cellulære skader i plante,» Nahai sier., Dette er bemerkelsesverdig for din helse, fordi i henhold til Nahai, «i likhet med andre anlegg antioksidanter, phenylpropanoids synes å forlenge deres fysiologiske cellular beskyttelse til mennesker.»

En studie fant at disse phenylpropanoids har en rekke fordeler som inkluderer combatting fungal vekster og infeksjoner, en evne til å hindre vekst av en parasitt som fører til malaria, og phytoestrogen egenskaper (som har blitt funnet for å lindre symptomene alt fra menopause-relaterte varmt blinker til periode smertelindring).,

For andre multi-tasking og helse-boosting ingredienser som du kan være med utsikt over les mer om rosmarin og ginseng.