opgelost! Dit is waarom u ‘ s ochtends altijd minder weegt

als u thuis een weegschaal heeft, heeft u waarschijnlijk gemerkt dat uw gewicht op verschillende tijdstippen van de dag schommelt.

hoewel u ‘ s middags één gewicht hebt, kunt u die nacht twee of drie pond zwaarder zijn en die ochtend twee of drie pond lichter. Voor sommige mensen, kan deze dagelijkse fluctuatie oplopen tot vier of vijf pond, en het is meestal de laagste eerste dingen in de ochtend.,

Ja, het voedsel dat we gedurende de dag eten komt erin, maar er is zeker een andere, meer solide reden waarom ons gewicht op het laagste punt is als we uit bed springen? Is het dat we gewoon alle maaltijden van gisteren hebben verbrand?

niet helemaal, zo blijkt. Volgens diëtiste Sonya Angelone is het verschil in het aantal dat je op de weegschaal ziet, te wijten aan water, niet aan voedsel. Als we ’s morgens wakker worden, zijn de meesten van ons licht uitgedroogd, wat betekent dat we’ s nachts water gewicht hebben verloren.,

” aangezien twee kopjes water een pond weegt, kan zelfs een bescheiden uitdroging of het vasthouden van water het gewicht gedurende de dag beïnvloeden, ” legt ze uit aan de gezondheid van vrouwen. Het is vermeldenswaard dat als u veel water drinkt zodra u wakker wordt of voordat u gaat slapen, kunt u merken dat uw gewicht iets hoger is dan normaal wanneer u wakker wordt.

Plus, Angelone merkt op, als je vaak gewicht jezelf in de sportschool na een training, uw gewicht zal lager lezen als je net hebt gezweet een paar pond waarde van water, maar als je eenmaal hebt gehydrateerd gaat het meteen weer omhoog., “het is geen echte weerspiegeling van veranderingen in lichaamsvet,” waarschuwt ze voor die post-gym daling in kilo ‘ s.

dus is er een moment in de dag waarop we een nauwkeurige aflezing van ons gewicht kunnen krijgen, of bestaat een dergelijke lezing zelfs? Niet als zodanig, maar zolang je jezelf elke dag op hetzelfde tijdstip weegt, zal je gewicht tenminste consequent lezen, adviseert Angelone. Houd je ‘ s morgens aan de wekelijkse weging, voordat je je aankleedt, en je moet merken dat je zo consistent mogelijk een resultaat krijgt.,

Tags:

• dieet
• waterretentie
• gewicht
• Gewichtsverlies